Lassen Sie sich nicht altern? Ist ja so einfach!

Wie kann man sich nicht altern lassen? Jeder von uns hat sich wohl schon einmal diese Frage gestellt. Es gibt keinen Menschen, der sich nicht jünger als seine Jahre fühlen oder aussehen möchte. Und vor allem handelt es sich um Frauen. Um jung so lange wie möglich zu bleiben, ist es erforderlich nicht nur eine gesunde Lebensweise zu führen und  den Körper in Form zu halten (was uns allen schon längst bekannt ist), sondern auch das menschliche Gehirn ein bisschen trainieren.

Seien Sie ehrlich, haben Sie schon längs etwas Neues, etwas ganz Ungewöhnliches für sich selbst getan? Oder kommen Sie nicht aus ihrem Schlendrian heraus? Haben Sie schon gewusst, dass ihre Aktivität nur durch Aufrechterhaltung eines angemessenen Niveaus der kognitiven Funktion des Gehirns beibehalten werden kann, um senile Degeneration zu vermeiden?  Neurowissenschaftler haben herausgefunden, dass arbeitende Organe länger  seine Funktionalität behalten. Täglich neue Erkenntnisse zu bekommen, ihrem Hobby nachzugehen, neue Fähigkeiten zu meistern, das alles hilft die Gesundheit des Gehirns in gutem Zustand halten.

Also wenn sie ihr Gehirn jung behalten wollen, müssten sie sich es mit der Arbeit belasten lassen. Und diese Arbeit soll vor allem sehr angenehm sein! Neue positiven Erfahrungen und gelöste Probleme stimulieren die Produktion von Stoffen "Dophamin".  Erhöhte Konzentration von Dopamin beeinflusst die Aktivität, die Reaktionsfähigkeit, die Motivation zu arbeiten, Lernfähigkeit und Gefühle der Befriedigung; und  Mangel an dieser Substanz führt zum Verlust von Gedächtnis, geistigen Funktionen und Aufmerksamkeit.

Eine Frau soll ihr Gehirn  durch das Erlernen neuer Dinge und Erleben neue Gefühle, insbesondere nach den 50er, stimulieren. Es wird nicht nur ihr Leben viel interessanter machen, sondern auch ihre Jugendlichkeit zu verlängern. Davon hängt unmittelbar ihre psychische und physische Gesundheit ab. Machen sie Dinge, die Selbstwertgefühl erhöhen und ein Gefühl der Freude   und Lebensfülle geben.

Hier gibt es ein paar Ratschläge, die Sie dabei begeistern könnten:

• Starten Sie Geschichten, Gedichte oder ihre Erinnerungen zu schreiben;

• Treten Sie einer Gesellschaft, einem Klub oder einer Gruppe in sozialen Netzwerken bei, stellen alte Bekannte wieder her und finden neue Freunde, mit denen Sie  kommunizieren könnten;

• Finden Sie ein neues Hobby: fangen Sie an zu malen, stricken, fotografieren, das Geschirr auszumalen, Tennis spielen zu lernen usw.;

• Starten Sie zum Beispiel Ihr eigenes Geschäft (z. B. Verkauf von Erzeugnissen ihrer Arbeit im Internet);

• Lernen Sie Fremdsprachen;

• Schaffen Sie sich ein Haustier an und starten es anzulernen und zu dressieren.

• Machen Sie mindestens einen eintägigen Ausflug...

Diese Liste lässt sich endlos gehen. Alles hängt  von Ihren Interessen ab, Fähigkeiten und Träume, die jeder hat und deren Verwirklichung immer "für später" verschoben wurde.   Streben Sie nach Ihrem Traum, ersteigen sie neue Höhepunkte - es soll Ihnen helfen, sich die Welt um Sie herum mit einem frischen Blick anzuschauen.  Dies bedeutet, dass das schnelle Altern des Gehirns Ihnen nicht droht.

Dana Sulimenko 

USU - ukrainische senioren union