ТОП-10 хобі для мозку і пам'яті

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Довгий час вважалося, що людина з’являється на світ з певним рівнем інтелекту, який не в силах змінити. «Таким вже народився» – говорили оточуючі про дурня і про генія.

Але після того, як учені встановили, що можливий розвиток розумового потенціалу протягом усього життя, – ситуація змінилася. Люди стали шукати прийоми, що дозволяють тренувати і розвивати свій мозок так само, як і інші частини організму.

Для того щоб стати розумнішими, не обов’язково освоювати складні наукові системи або втомлювати себе нудними монотонними тренінгами. Захоплюючі заняття улюбленою справою можуть істотно підвищити ваші розумові здібності.

1. Гра на музичному інструменті. Під час такого навчання вдосконалюються моторні та аналітичні навички, математичні здібності, збільшується швидкість реакції.

На заняттях розвивається уважність, посидючість, пам’ять. Якщо ви повірите в себе і завершіть підкорення музичного інструменту, то вам відкриються непередавані відчуття творчості, краси і гармонії.

Музичні твори Моцарта позитивно впливають на мозкову активність людини. Вчені підтвердили, що «ефект Моцарта» спостерігалося у людей усіх вікових груп, включаючи старих і немовлят.

2. Заняття спортом. Багато видатних людей присвячували значну частину часу занять спортом. 

Справа в тому, що регулярні фізичні вправи підсилюють кровотік, збагачуючи мозок киснем, а також дозволяють відволіктися від проблем, щоб після підійти до їх вирішення з новим зарядом бадьорості і оптимізму.

3. Вивчення іноземної мови. Процес навчання новій мові неможливий без заучування слів і аналізу граматичних конструкцій, що значно підвищує інтелект і розумові здібності. Дослідження показали, що літнім людям таке хобі допомагає відстрочити час деменції.

4. Ігри та шаради. Мозок людини потребує щоденних загадки і задачки. Таку потребу легко задовольнять настільні ігри, кросворди, шаради, головоломки.

Ці приємні види дозвілля розвивають вміння визначати причинно-наслідковий зв’язок і здатність дивитися на проблеми з нового несподіваного боку. Особливої уваги заслуговують шахи, нарди, шашки, го.

5. Медитація. У наукових виданнях було опубліковано дослідження американського нейробіолога Річарда Девідсона, що вивчає хвилі мозкової активності Далай-Лами та інших ченців під час медитації.

Його результати переконливо довели, що людина здатна контролювати свою свідомість і осмислено викликати будь-який стан. Це означає, що при розвитку рефлексії можна навчитися володіти собою і за бажанням відчувати почуття щастя, впевненості, спокою.

6. Читання. Таке захоплення приносить користь незалежно від жанру книги і ступеня її визнання. У будь-якому випадку, у людини знижується рівень стресу, розвивається інтелект і підвищується ступінь співчуття і співпереживання.

Книги готують нас до різних ситуацій, пояснюють мотиви інших людей, вчать глибше дивитися на багато життєві проблеми.

7. Творчість. Заняття творчістю впливають на певні зони мозку, тренуючи і розвиваючи їх. Хобі, відмінне від основної робочої спеціальності, дозволяє мозку відпочити і переключитися на інший вид діяльності. А креативні люди, які мають власну точку зору і нестандартний підхід до вирішення завдань, часто домагаються великих висот у кар’єрі.

8. Відеоігри. Незважаючи на те, що це захоплення не вважається глибоким і серйозним, при дотриманні міри воно, безсумнівно, сприяє розвитку мозку. Ігри вчать людей багатозадачності. Дослідження показали, що геймери краще вирішують логічні головоломки і з легкістю запам’ятовують складні алгоритми.

Шутери (ігри-стрілялки) розвивають концентрацію і уважність, а також здатність розрізняти більшу кількість відтінків темного кольору, так як дія гри часто відбувається вночі.

9. Пазли. Їх винайшов ще у вісімнадцятому столітті вчитель географії, розрізавши на шматки карту світу і запропонувавши учням її правильно відновити. Сьогодні пазли – дидактична гра, що розвиває терпіння, логіку і дрібну моторику.

І для дорослих таке проведення часу не менш корисно, ніж для дітей. Збираючи головоломку, ви концентруєте увагу на її деталях та розвиваєте багато функцій мозку.

10. Туризм. Подорож – один з найкращих способів протистояти стресам і підвищити свій інтелект. Адже кожна поїздка відкриває цілий світ самобутньої культури, звичаїв, музики, кухні.

Спілкування з людьми різних національностей розширює кругозір, викликає здивування та інтерес до життя, а контраст зі звичним укладом дарує нові навички та можливість подивитися на свої проблеми з іншого боку.

Всілякі хобі тренують різні зони мозку. Тому освоєння декількох захоплень допоможе одночасно розвивати інтелект і інші розумові здібності, необхідні для роботи та особистого життя.

 

Джерело: