Сухе, очищене повітря кабіни подразнює слизові оболонки і викликає зростаючий болючий тиск в гайморових пазухах носової порожнини. Це дратує, особливо людей з застудою, з інфекцією у гайморових пазухах і хронічними захворюваннями носової порожнини.
Звичайно, найкраще уникати перельотів, коли ви хворі, але якщо ви не можете не робити це, або ж якщо у вас є схильність до гаймориту – зволожуйте носові шляхи фізіологічним розчином. Крім цього, хоча тиск у літаку відрегульовано для комфорту пасажирів, все ж його рівень еквівалентний тиску у Карпатському селищі.
Все це може призвести до перевтоми, болючих відчуттів у тілі, головного болю і здуття живота. Вживання води - це гарний спосіб звести проблеми до мінімуму. На кінець, екстремальний тиск та тріскотіння у вухах підчас зльоту та посадки пов'язаний як зі зміною тиску, так і з стабілізацією повітря у вушних раковинах. Жувальна гумка, позіхання, рух нижньої щелепи вперед дозволяють повітрю вирівнятися і уникнути відчуття болючого тиску у гайморовій пазусі".
Натовп та інфекція
І так, хлопець у кріслі 24B невпинно чхає та кашляє, а ви сидите у 24C! Існує декілька заходів, які ви можете зробити, щоб зменшити можливість зараження вірусами та іншими хворобами від пасажира поруч з вами. Перш за все, спробуйте ввічливо попроситися пересісти на інше місце. Незалежно від того, чи ви можете рухатися чи ні - мийте все регулярно антибактеріальним гелем (але не водою у туалеті - вона теж може бути заражена). Підлокітники, лотковий стілець і кишені сидінь наповнені мікробами. Знову ж таки, антибактеріальні гелі (принесені на борт, звісно ж згідно з правилами ЦА 3-1-1) можуть допомогти. Зверніть увагу на те, що, хоча декілька безрецептурних ліків претендують знищити застудні захворювання в зародку, жодні медичні дослідження не довели однозначно їх ефективність.
Заколисування в транспорті, хоча не притаманне виключно авіа перельотам, все ж зробить вашу подорож нестерпною. Одні люди більш чутливі до цього, ніж інші (ви знаєте ж себе) а тому зможуть вжити превентивних заходів ще перед польотом. Вибирайте місце в середині літака, де коливання слабкіші. Порадьтеся з лікарем щодо безрецептурних та рецептурних ліків (наклейка позаду вуха, для прикладу), які запобігають заколисуванню. І, знову ж таки, вживайте велику кількість води та уникайте алкоголю та кофеїну перед і під час польоту.
Часова різниця
Переліт через часові пояси може бути важким, навіть для досвідчених мандрівників. Існує декілька способів зменшити нездужання викликане порушенням циклу сна. Пийте багато води і уникайте алкоголю і кофеїну (ми справді не можемо достатньо наголосити на важливості цього). Якомога краще відпочиньте перед вашим рейсом і споживайте лише легкі страви під час польоту. У пункті призначення синхронізуйте ваше тіло, отримавши якомога більше сонячного світла вдень та не менше чотирьох годин сну вночі. Снодійне, в тому числі допоміжний засіб мелатонін (який ще не повністю вивчений), слід використовувати лише після консультацій з лікарем.
Переклад з англійської.
Здійснив Роман Олійник, директор відділу з міжнародних відносин.
Дзьобак Володимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
