Атеросклероз кінцівок: причини та лікування

Щоб запобігти атеросклерозу, потрібно їсти продукти, які сприяють хорошій циркуляції крові. Заняття спортом також можуть допомогти при цьому захворюванні

Сьогодні ми поговоримо про тип атеросклерозу, який виникає в кровоносних судинах ніг і стоп. Це дуже поширений розлад, відомий як облітеруючий атеросклероз, причиною якого зазвичай є затвердіння артерій, спричинене накопиченням нальоту та жиру.

Він призводить до ускладнень, які ви вже, можливо, відчували на собі, зокрема до проблем з циркуляцією крові, варикозного розширення вен, набряків ніг та стоп, поколювання, судом в нічний час і втоми м’язів.

Цьому можна запобігти? Звісно! Здоровий спосіб життя дуже важливий для профілактики облітеруючого атеросклерозу. Якщо ви вже страждаєте від цього захворювання і його проявів кожного дня, зверніть увагу на ці поради, адже вони неодмінно допоможуть.

Атеросклероз кінцівок: які його симптоми?

Перш за все, варто знати, що атеросклероз кінцівок – це одне з найпоширеніших захворювань серед жінок. Воно також пов’язане з іншими проблемами, наприклад, захворюваннями серця, сонної артерії та нижніх кінцівок.

Тобто атеросклероз не ізольований і не з’являється раптово. Зазвичай його супроводжує підвищений кров’яний тиск, високий рівень холестерину, ожиріння або генетична схильність.

Ось список симптомів, які виникають найчастіше.

• Наліт і жир накопичуються на внутрішніх стінках артерій, і вони стають вужчими, що сповільнює приплив крові до ніг і стоп, а також знижує рівень кисню, який отримують кінцівки. У результаті ви відчуваєте втому, а після кількох хвилин ходьби в ногах можуть виникати судоми або інтенсивне печіння.
• Коли кінцівки не отримують достатньо кисню, тканини м’язів запалюються й в організмі починає затримуватися рідина. Ви можете помітити, що взуття стало затісним або ноги виглядають набряклими.
• Атеросклероз зазвичай виникає в кінцівках і вражає людей від 50 до 55 років. Наприклад, коли ви розслабляєтеся, особливо вночі в ліжку, з’являється відчуття “печіння” в ногах, що заважає спати. Воно дратує та болить і суттєво погіршує якість вашого життя.
• Зазвичай неприємні відчуття зосереджуються в литках, стопах, стегнах або сідницях.
• Атеросклероз кінцівок найчастіше супроводжується варикозом вен і флебітом, часом, навіть артритом.

Лікування від атеросклерозу кінцівок

Основним засобом лікування атеросклерозу є зміна способу життя. Лікар розповість вам про можливі варіанти та дасть загальні вказівки. Однак ці прості поради можуть доповнити лікування.

Готові дізнатися, які саме?

1. Помірні заняття спортом

Щоб покращити циркуляцію крові та оксегинацію тканин, потрібно в міру займатися спортом. Вправи з аеробіки, які задіюють серцевий м’яз, рекомендують перш за все. Хочете приклад?

• Щоденні прогулянки протягом півгодини.
• 20-хвилинне плавання.
• П’ятнадцять хвилин їзди на велосипеді (якщо у вас немає проблем з колінами чи артриту).

2. Чай з часником і лимоном, щоб розпочати день

Це чудовий спосіб знизити рівень шкідливого холестерину, зняти запалення та сприяти циркуляції крові. Ось його рецепт:

Інгредієнти

• 1 зубчик часнику
• 1 склянка води (200 мл)
• Щіпка тертого імбиру (3 г)
• 1 столова ложка соку лимона (15 мл)
• 1 столова ложка меду (25 г)

Приготування

Треба просто подрібнити зубчик часнику та довести склянку води до кипіння. Як тільки вона закипить, додайте імбир, мед і часник. Варіть на повільному вогні протягом 20 хвилин, а потім зніміть з газу і зачекайте ще 10 хвилин. Додайте сік лимона. Пийте цей чай 10 днів поспіль, зробіть перерву на п’ять днів, і повторіть курс.

3. Корисні властивості гранатового соку

Якщо можна назвати один фрукт, який найбільше сприяє здоров’ю та молодості артерій, то це гранат. Його сік, багатий на антиоксиданти, клітковину та вітаміни, допомагає виводити наліт, який спричиняє атеросклероз.

4. Білий чай із м’ятою

Цей чай смачний, лікувальний і дуже ефективний, щоб покращити циркуляцію крові, зменшити біль у м’язах і знизити рівень шкідливого холестерину, що призводить до затвердіння артерій. Цікаво зазначити, що в білому чаї міститься найбільше антиоксидантів, тому цей натуральний засіб чудово підійде для лікування будь-якого типу атеросклерозу.

Погляньте на спосіб його приготування, і насолоджуйтеся чаєм кожен вечір.

Інгредієнти 

• 20 грамів білого чаю
• 20 грамів перцевої м’яти
• 1 столова ложка меду (25 г)
• 1 склянка води (200 мл)

Приготування

Спочатку потрібно довести до кипіння склянку води. Потім додайте білий чай і м’яту. Аромат просто дивовижний. А тепер треба просто дати чаю настоятися протягом 20 хвилин і підсолодити його медом. Це дуже смачно!

5. Продукти, які потрібно включити до свого раціону харчування

Здоровий раціон харчування без тваринних жирів, рафінованого борошна та солодкого дуже важливий для профілактики атеросклерозу кінцівок.Запам’ятайте перелічені далі продукти і додайте їх до своєї дієти.

• Вівсянка
• Зелені яблука
• Риба, яка живе у холодній воді
• Багаті на антиоксиданти фрукти, як-от лимони, апельсини, ананаси, ківі
• Авокадо
• Часник
• Куркума
• Оливкова олія
• Шпинат
• Помідори