Блоги
Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Необхідне Вам лікування співвідносно з Вашою пенсією становить:

Дієтичні рецепти салатів для новорічного столу

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Під час святкового застілля найбільше ми їмо салатів. Зазвичай вони виступають у ролі аперитиву, тому ми «накидаємось» на них в першу чергу з голодним шлунком і поглинаємо в чималих кількостях. Що, власне, не так вже й погано. Адже можна приготувати дієтичні салати на Новий рік і зі спокійною душею уплітати їх за обидві щоки, не особливо переживаючи за фігуру.

А коли справа дійде до гарячого і десертів, ви вже будете ситі і задоволені, тому багато не з'їсте. Хитро, правда?

Отже, ми підібрали для вас чудові рецепти дієтичних салатів, які прикрасять новорічний стіл і врятують вашу фігуру.

Ситний м'ясний салат з філе індички

Інгредієнти для салату:

приблизно половина відвареного філе індички,

1 червоний болгарський перець,

трохи зеленої цибулі,

варені яйця - 5 штук,

твердий сир - приблизно 150г,

сіль і перець до смаку.

Заправляємо салат оливковою олією.

М'ясо індички рвемо руками, перець нарізаємо соломкою, дрібно ріжемо цибулю. Яйця і сир натерти на грубій тертці. Змішати всі інгредієнти, посолити, поперчити і заправити. Готово!

Диво-салат з тунцем, авокадо і гранатом

Інгредієнти для салату:

велике стигле авокадо – 1 штука,

гранат – 1 штука,

тунець – 1 невелика баночка тунця (бажано без олії) - приблизно 110 г,

червона цибуля -1 штука,

помідори чері – 10 штучок,

листя свіжого салату.

Для заправки:

оливкова олія,

лимонний сік,

зерниста гірчиця,

сіль і чорний мелений перець.

Як приготувати:

Порвіть руками листя салату і рівномірно розкладіть на дно тарілки. Поріжте цибулю півкільцями. Злийте масло з тунця, якщо воно було, і розімніть його виделкою. М'якоть авокадо наріжте невеликими шматочками і збризніть соком лимона. Зверху салатного листя викладіть по черзі авокадо, потім тунець, потім цибулю і помідори. Все рясно обсипте гранатовими зернами і залийте заправкою.

Смачний салат з кальмарів

Інгредієнти для салату:

кальмари – приблизно 1 кг,

яйця – 3 штуки,

огірок – 2 штуки,

цибуля – 1 штука (середня або зовсім невелика, на свій смак),

сметана для заправки,

сіль і перець до смаку.

Як приготувати:

Кальмари обдайте гарячою водою і зніміть верхню плівку. Опустіть їх в киплячу воду. Почекайте, коли вона знову закипить, після чого варіть ще 3-4 хвилини, не більше. Наріжте дрібно огірки, яйця і цибулю, змішайте все, посоліть за смаком і заправте сметаною.

Красивий і корисний салат з курячим філе

Інгредієнти для салату:

куряче філе – 300 г (вже відварене),

солодка червона цибуля – 2 штуки,

перець – 2 штуки (один жовтий, один червоний),

пекінська капуста - половина середнього качана,

зелена цибуля – 1 пучок.

Інгредієнти для заправки:

сметана - 2 столові ложки,

гірчиця - 1 столова ложка,

часник - 1-2 зубчики,

сіль і перець на ваш смак.

Як приготувати:

Цибулю ріжемо півкільцями, перець нарізаємо соломкою, курку - на кубики, капусту шаткуємо. Всі інгредієнти змішуємо і заливаємо нашою заправкою. Прикрашаємо посіченою зеленою цибулею і їмо з задоволенням!

Джерело:
До списку новин