Блоги
Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Необхідне Вам лікування співвідносно з Вашою пенсією становить:

Перехід на літній час 2019: коли переводять годинники в Україні

Збільшити шрифт Зменшити шрифт
Надіслати
Друкувати

Уже понад 20 років годинники переводять в останню неділю березня. 

У 2019 році переведення годинників на літній час відбудеться в ніч проти 31 березня. Стрілки годинника потрібно перевести на годину вперед. Згідно постанови Кабінету Міністрів України від 13.05.96 №509 на території України визначено такий порядок обчислення часу: час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки:

 -  в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед

 -  в останню неділю жовтня о 4 годині на 1 годину назад.

Зазначимо, зміна часу має на меті спричинити ефективніше використання денного світла. Однак, деякі науковці наголошують, що сезонне переведення годинника погано впливає на здоров'я людей.

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Часто звучать скарги на втомлюваність, зниження працездатності, дратівливість і депресію. Найбільше годинну зміну в часі відчувають на собі люди, що мають проблеми з кров’яним тиском та захворювання серця – їм треба бути особливо уважними.

Експерти радять починати адаптовуватися хоча б за тиждень до переведення годинників.

Як легко перейти на літній час: поради

  1. Лягайте спати щодня на 15 хвилин раніше, ніж напередодні.
  2. Забезпечте собі умови для засинання: провітріть приміщення, засинайте в тиші і темряві, не користуйтеся гаджетами перед сном.
  3. Ідеальна температура для сну – не більше 18-20 градусів за Цельсієм.
  1. Не стимулюйте організм перед сном міцним чаєм, кавою чи алкогольними напоями.
  2. Вечеряйте не пізніше, ніж за 2-3 години перед сном.
  3. Влаштуйте собі піші прогулянки на свіжому повітрі.
  4. Перед переведенням годинників підготуйте собі сніданок і одяг звечора, щоб зекономити трохи часу зранку.
  5. Увімкніть зранку ритмічну музику, вона забезпечить вам бадьорий підйом і надасть позитивної енергії на весь робочий день.
  6. Легко прожене сонливість контрастний душ.

 

Джерело:
До списку новин