Фізкультура
16 вправ китайської медицини для здоров’я очей
16 вправ китайської медицини для здоров’я очей Комплекс вправ китайської медицини для захисту очей від перенапруги. Нічого складного в цих вправах немає, а ось помітний терапевтичний позитивний ефект вони дають практично моментально. Займатися зміцненням зору необхідно регулярно і часто, а найкраще - щодня. Комплекс вправ для очей вимагає деякої попередньої підготовки, а... Далi>>
Фізкультура
Година бігу може додати 7 годин до вашого життя - вчені
Година бігу може додати 7 годин до вашого життя - вчені Біг – простий і ефективний спосіб займатись спортом. Все, що вам потрібно, лише пара кросівок. Біг знижує ризик серцевих захворювань і раку. Ймовірно, через регулювання ваги і кров'яного тиску. Нещодавнє дослідження, опубліковане у журналі Progress in Cardiovascular Disease, стверджує, що бігуни, як правило, живуть на три роки довше, ніж не-бігуни. Далi>>
Фізкультура
Пенсіонери займаються на велотренажерах і проходять квантову терапію (ФОТОРЕПОРТАЖ)
Пенсіонери займаються на велотренажерах і проходять квантову терапію (ФОТОРЕПОРТАЖ) Перебування людей похилого віку в територіальному центрі соціального обслуговування Центрального району скрасив подарунок Агентства ООН у справах біженців. В рамках проекту «Центри підтримки для літніх людей в м.Маріуполі» закладу передали сучасне обладнання та інвентар на суму понад 300 тисяч гривень. Як після цього змінилося дозвілля Далi>>
Фізкультура
Ранкова зарядка для літніх людей: особливості, вправи, правила і рекомендації
Ранкова зарядка для літніх людей: особливості, вправи, правила і рекомендації Ранкова гімнастика – це прості рухи, які необхідно виконувати відразу після того, як ви прокинулися. Цього правила дотримуватися вкрай важливо як молодим, так і літнім людям. Причому остання категорія потребує регулярного виконання фізичних вправ навіть більше, бо життя на пенсії і супутні захворювання зводять рухову активність до мінімуму. Далi>>
Фізкультура
Вправи для здоров’я суглобів
Вправи для здоров’я суглобів Останнім часом хвороби суглобів стрімко молодіють, і початкові ознаки артриту все частіше з’являються навіть у людей до 30 років. Боротися із цією проблемою допоможе регулярне виконання нескладних вправ. Виконуйте вправи 3-5 разів на тиждень, повторюючи кожне по 2-3 рази. Якщо ви відчуваєте біль, припиніть заняття. В ідеалі слід... Далi>>
Фізкультура
Відтепер у вінницькому Терцентрі пенсіонери зможуть займатися степ-аеробікою
Відтепер у вінницькому Терцентрі пенсіонери зможуть займатися степ-аеробікою Міський Територіальний центр соціального обслуговування постійно збільшує кількість та якість надання послуг. Черговою новинкою стали заняття зі степ-аеробіки. Їх вже почали активно відвідувати вінничани з відділення денного перебування. «Рухи, які використовуються в степ-аеробіці, цілком прості, тому їх досить легко виконувати людям різного рівня підготовки Далi>>
Фізкультура
Вправи Кегеля допомагають покращити статеве життя та запобігти нетриманню сечовипускання
Вправи Кегеля допомагають покращити статеве життя та запобігти нетриманню сечовипускання Вправи Кегеля можна виконувати у будь-який час дня та у будь-якому віці. Особливо корисними вони будуть жінкам у посткліматичний період.Мускулатура всього людського організму потребує фізичного навантаження та тренування, і м’язи тазового дна не є винятком.Ця частина нашого тіла відповідає за підтримання матки, сечового міхура... Далi>>
Фізкультура
Тибетська ранкова гормональна гімнастика
Тибетська ранкова гормональна гімнастика Ця система підтримує всі гормональні залози тіла на рівні віку 25-30 років. Завдяки цьому в тих, хто практикує гормональну гімнастику, зникають хронічні хвороби, нормалізується енергетика тіла, сповільнюється старіння організму, тривалість життя збільшується на 20-30 років.На гімнастику потрібно лише 10-20 хвилин на день... Далi>>
Фізкультура
Прості правила для Вашого здоров'я від Кацудзо Ніші
Прості правила для Вашого здоров'я від Кацудзо Ніші Кацудзо Ніші - один з найвідоміших японських цілителів, що сформулював, виходячи з особистого досвіду, шість правил міцного здоров'я. Ніші вірив, що вилікувати людину може лише вона сама, якщо цього захоче. І тому є незаперечний доказ. У дитинстві Ніші лікарі поставили невтішний діагноз, згідно з яким він не зміг би дожити і до 20 років. Однак всупереч усім Далi>>
Фізкультура
Сантехнік з Вінниці виграв найдовший забіг в світі
Сантехнік з Вінниці виграв найдовший забіг в світі Юрій Тростенюк взяв участь в сертифікованому щорічному забігу в Нью-Йорку, який проходить з 1997 року Українець фінішував першим на дистанції 3100 миль (або 4985 кілометрів), яку пробіг за 46 днів, передаєstyler з посиланням на УНИАН. Для Юрія Тростенюка це не перша перемога: на дистанції 3100 миль він фінішував вже чотири рази. Далi>>
Фізкультура
Вправи для ніг при набряках
Вправи для ніг при набряках При схильності до набряків корисно робити такі вправи: 1. Зняти напругу з литкових м'язів і "розігнати" кров допоможуть перекочування з п'яти на носок і назад. Повторюй цю вправу 5-6 разів кожні дві години. Коли сядете за робочий стіл, доповніть цю нехитру гімнастику круговими рухами стопи в гомілковостопному суглобі. 2. Не витрачайте час даремно: під... Далi>>
Фізкультура
6 розтягувань від болю внизу спини
6 розтягувань від болю внизу спини Розтягування можуть справді дуже ефективно знімати біль унизу спини, а також запобігають подальшим пошкодженням. Біль унизу спини – це тип м’язового болю, спричинений заняттями важкою атлетикою, повторюваними рухами, тривалим сидінням або випадковими травмами. Це дуже часта причина скарг пацієнтів. Біль унизу спини може тривати скільки Далi>>
Фізкультура
Самомасаж внутрішніх органів
Самомасаж внутрішніх органів Одним із найдоступніших і найефективніших методів відновлення роботи всіх внутрішніх органів, звільнення від різних захворювань є старослов’янський масаж живота, чи масаж внутрішніх органів.Нагадаємо, що метод базується на усуненні застійних явищ в органах, нормалізації лімфо- та кровообігу, внаслідок чого внутрішні системи звільняються від токсинів ... Далi>>
Фізкультура
Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ
Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ Один із надійних способів зняти нервове напруження в кінці дня та підготуватися до сну, — зробити нескладний комплекс вечірніх вправ для розслаблення. У кожного з нас буває період, коли вечорами відчувається сильна втома, як фізична, так і психологічна. Заснути за такого стану теж дуже непросто: м'язи напружені, а в голові нескінченний потік думок... Далi>>
Фізкультура
80-річний американець спорудив поїзд для бездомних собак
80-річний американець спорудив поїзд для бездомних собак Американський пенсіонер Юджин Бостік з Техасу катає бродячих собак на іграшковому міні-потягу, аби розважити покинутих тварин. Останні 30 років пенсіонер разом з братом дбав про бездомних собак, які приходили до їх стайні. Чоловіки годували їх і надавали по можливості медичну допомогу. Але цього їм здалося недостатньо, і вони вирішили придумати цікаву... Далi>>
Фізкультура
Вправи для схуднення живота
Вправи для схуднення живота Стаття «Вправи для схуднення живота» розповідає про те, як за допомогою різних вправ зменшити об’єм талії, зробити живіт плоским і пружним. Вона орієнтована на широке коло читачів і буде корисна для тих, хто бореться із зайвими сантиметрами на животі. Область живота - одна з найбільш проблемних частин жіночого тіла. Намагатися позбутися зайвих сантиметрів... Далi>>
Фізкультура
Найкраща зарядка - це зарядка в ліжку!
Найкраща зарядка - це зарядка в ліжку! Більшість з нас не любить вставати вранці, хочеться закутатися в ковдру і повалятися ще хоча б 102030 хвилин .Як навчити себе вставати бадьорою, веселою і ще й подбати про свою фігуру? Вихід є, і це зарядка в ліжку. Прокинувшись, подумайте про що-небудь приємне, потягніться, витягнувши руки над головою, і починайте виконання вправ... Далi>>
Фізкультура
Масаж стоп повертає здоров'я всім органам
Масаж стоп повертає здоров'я всім органам Доволі звичною оздоровчою процедурою нині є масаж спини чи якоїсь ділянки хребта, а от масаж ніг, упевнена, більшості з нас не доводилося навіть жодного разу спробувати. Однак спеціалісти стверджують: стан здоров’я та загальне самопочуття людини значною мірою залежать від здоров’я ніг, які потребують регулярних масажних процедур ... Далi>>
Фізкультура
Значення бігу як оздоровчого засобу
Значення бігу як оздоровчого засобу Оздоровчий біг є найбільш простим і доступним (у технічному відношенні) видом циклічних вправ, а тому й самим масовим. По підрахунках, біг як оздоровчий засіб використовують більше 100 млн. людей середнього й літнього віку нашої планети.Оздоровчий біг має корисні властивості, які важко відтворити якими-небудь іншими видами фізичного навантаження... Далi>>
Фізкультура
Як позбутися другого підборіддя: прості вправи
Як позбутися другого підборіддя: прості вправи Існує думка, що друге підборіддя - це проблема жінок, у яких є зайва вага. Однак це неправильно, і подібний косметичний недолік може бути і у власниць струнких фігур. Позбутися його можна різними методами, в числі яких - і пластична хірургія. Однак не варто відразу вдаватися до радикальних заходів: позбутися другого підборіддя можна і в домашніх умовах... Далi>>
Фізкультура
Правильна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта (Відео)
Правильна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта (Відео) На сьогоднішній день лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі - найбільш ефективний метод його лікування. Про це невпинно твердять медики, які з кожним роком все частіше стикаються з цим захворюванням. Фізичні вправи дозволяють усунути порушення в суглобових хрящах шийного відділу хребта і попередити остеохондроз на ранніх стадіях ... Далi>>
Фізкультура
Гімнастика для обличчя
Гімнастика для обличчя Всім красуням в будь-якому віці хочеться, щоб їх обличчя залишалося молодим і привабливим довгі роки. В наш час чоловіки також хочуть виглядати моложаво і підтягнуто.На жаль, з роками відбуваються досить неприємні зміни: втрата пружності м’язів обличчя, зморшки, обвисачі щоки і друге підборіддя. Чи можна повернути час назад і повернути колишню красу ... Далi>>
Фізкультура
Як зробити масаж стоп із масажним килимком
Як зробити масаж стоп із масажним килимком Масаж стоп за допомогою масажного килимка — це ще простіший та доступніший метод впливу на акупунктурні точки стопи для оздоровлення організму. Все, що для цього потрібно, — це килимок і знання кількох вправ, які легко запам’ятати.Багато хто з нас знає, яку користь для здоров’я має звичайна піша прогулянка. Незважаючи на простоту такого виду фізичної активності ... Далi>>
Фізкультура
Дихальна гімнастика Бутейко
Дихальна гімнастика Бутейко Дихання - це основа нашого життя, саме тому дуже багато оздоровчі системи будуються на принципах правильного дихання. Важливість правильного дихання для здоров'я давно доведена сотнями досліджень і спостережень. При захворюваннях з боку органів дихання, порушується нормальне насичення крові киснем, а без його участі неможливо проведення будь-яких... Далi>>
Фізкультура
Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей
Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей Легкого фізичного навантаження для людей старшого віку може бути досить для того, щоб знизити ризик смерті. Дослідники з Європейського кардіологічного товариства довели, що всього чверть години фізичних вправ в день істотно знижують ризик смерті у літніх людей на 51%. Присвячена результатам роботи доповідь була озвучена на конференції EuroPRevent 2015... Далi>>
Перейти до сторінки: