Блоги
Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Чи підтримуєте Ви медичну реформу в Україні?
Фізкультура
Відтепер у вінницькому Терцентрі пенсіонери зможуть займатися степ-аеробікою
Відтепер у вінницькому Терцентрі пенсіонери зможуть займатися степ-аеробікою Міський Територіальний центр соціального обслуговування постійно збільшує кількість та якість надання послуг. Черговою новинкою стали заняття зі степ-аеробіки. Їх вже почали активно відвідувати вінничани з відділення денного перебування. «Рухи, які використовуються в степ-аеробіці, цілком прості, тому їх досить легко виконувати людям різного рівня підготовки Далi>>
Фізкультура
Вправи Кегеля допомагають покращити статеве життя та запобігти нетриманню сечовипускання
Вправи Кегеля допомагають покращити статеве життя та запобігти нетриманню сечовипускання Вправи Кегеля можна виконувати у будь-який час дня та у будь-якому віці. Особливо корисними вони будуть жінкам у посткліматичний період.Мускулатура всього людського організму потребує фізичного навантаження та тренування, і м’язи тазового дна не є винятком.Ця частина нашого тіла відповідає за підтримання матки, сечового міхура... Далi>>
Фізкультура
Тибетська ранкова гормональна гімнастика
Тибетська ранкова гормональна гімнастика Ця система підтримує всі гормональні залози тіла на рівні віку 25-30 років. Завдяки цьому в тих, хто практикує гормональну гімнастику, зникають хронічні хвороби, нормалізується енергетика тіла, сповільнюється старіння організму, тривалість життя збільшується на 20-30 років.На гімнастику потрібно лише 10-20 хвилин на день... Далi>>
Фізкультура
Прості правила для Вашого здоров'я від Кацудзо Ніші
Прості правила для Вашого здоров'я від Кацудзо Ніші Кацудзо Ніші - один з найвідоміших японських цілителів, що сформулював, виходячи з особистого досвіду, шість правил міцного здоров'я. Ніші вірив, що вилікувати людину може лише вона сама, якщо цього захоче. І тому є незаперечний доказ. У дитинстві Ніші лікарі поставили невтішний діагноз, згідно з яким він не зміг би дожити і до 20 років. Однак всупереч усім Далi>>
Фізкультура
Сантехнік з Вінниці виграв найдовший забіг в світі
Сантехнік з Вінниці виграв найдовший забіг в світі Юрій Тростенюк взяв участь в сертифікованому щорічному забігу в Нью-Йорку, який проходить з 1997 року Українець фінішував першим на дистанції 3100 миль (або 4985 кілометрів), яку пробіг за 46 днів, передаєstyler з посиланням на УНИАН. Для Юрія Тростенюка це не перша перемога: на дистанції 3100 миль він фінішував вже чотири рази. Далi>>
Фізкультура
Вправи для ніг при набряках
Вправи для ніг при набряках При схильності до набряків корисно робити такі вправи: 1. Зняти напругу з литкових м'язів і "розігнати" кров допоможуть перекочування з п'яти на носок і назад. Повторюй цю вправу 5-6 разів кожні дві години. Коли сядете за робочий стіл, доповніть цю нехитру гімнастику круговими рухами стопи в гомілковостопному суглобі. 2. Не витрачайте час даремно: під... Далi>>
Фізкультура
6 розтягувань від болю внизу спини
6 розтягувань від болю внизу спини Розтягування можуть справді дуже ефективно знімати біль унизу спини, а також запобігають подальшим пошкодженням. Біль унизу спини – це тип м’язового болю, спричинений заняттями важкою атлетикою, повторюваними рухами, тривалим сидінням або випадковими травмами. Це дуже часта причина скарг пацієнтів. Біль унизу спини може тривати скільки Далi>>
Фізкультура
Самомасаж внутрішніх органів
Самомасаж внутрішніх органів Одним із найдоступніших і найефективніших методів відновлення роботи всіх внутрішніх органів, звільнення від різних захворювань є старослов’янський масаж живота, чи масаж внутрішніх органів.Нагадаємо, що метод базується на усуненні застійних явищ в органах, нормалізації лімфо- та кровообігу, внаслідок чого внутрішні системи звільняються від токсинів ... Далi>>
Фізкультура
Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ
Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ Один із надійних способів зняти нервове напруження в кінці дня та підготуватися до сну, — зробити нескладний комплекс вечірніх вправ для розслаблення. У кожного з нас буває період, коли вечорами відчувається сильна втома, як фізична, так і психологічна. Заснути за такого стану теж дуже непросто: м'язи напружені, а в голові нескінченний потік думок... Далi>>
Фізкультура
80-річний американець спорудив поїзд для бездомних собак
80-річний американець спорудив поїзд для бездомних собак Американський пенсіонер Юджин Бостік з Техасу катає бродячих собак на іграшковому міні-потягу, аби розважити покинутих тварин. Останні 30 років пенсіонер разом з братом дбав про бездомних собак, які приходили до їх стайні. Чоловіки годували їх і надавали по можливості медичну допомогу. Але цього їм здалося недостатньо, і вони вирішили придумати цікаву... Далi>>
Фізкультура
Вправи для схуднення живота
Вправи для схуднення живота Стаття «Вправи для схуднення живота» розповідає про те, як за допомогою різних вправ зменшити об’єм талії, зробити живіт плоским і пружним. Вона орієнтована на широке коло читачів і буде корисна для тих, хто бореться із зайвими сантиметрами на животі. Область живота - одна з найбільш проблемних частин жіночого тіла. Намагатися позбутися зайвих сантиметрів... Далi>>
Фізкультура
Найкраща зарядка - це зарядка в ліжку!
Найкраща зарядка - це зарядка в ліжку! Більшість з нас не любить вставати вранці, хочеться закутатися в ковдру і повалятися ще хоча б 102030 хвилин .Як навчити себе вставати бадьорою, веселою і ще й подбати про свою фігуру? Вихід є, і це зарядка в ліжку. Прокинувшись, подумайте про що-небудь приємне, потягніться, витягнувши руки над головою, і починайте виконання вправ... Далi>>
Фізкультура
Масаж стоп повертає здоров'я всім органам
Масаж стоп повертає здоров'я всім органам Доволі звичною оздоровчою процедурою нині є масаж спини чи якоїсь ділянки хребта, а от масаж ніг, упевнена, більшості з нас не доводилося навіть жодного разу спробувати. Однак спеціалісти стверджують: стан здоров’я та загальне самопочуття людини значною мірою залежать від здоров’я ніг, які потребують регулярних масажних процедур ... Далi>>
Фізкультура
Значення бігу як оздоровчого засобу
Значення бігу як оздоровчого засобу Оздоровчий біг є найбільш простим і доступним (у технічному відношенні) видом циклічних вправ, а тому й самим масовим. По підрахунках, біг як оздоровчий засіб використовують більше 100 млн. людей середнього й літнього віку нашої планети.Оздоровчий біг має корисні властивості, які важко відтворити якими-небудь іншими видами фізичного навантаження... Далi>>
Фізкультура
Як позбутися другого підборіддя: прості вправи
Як позбутися другого підборіддя: прості вправи Існує думка, що друге підборіддя - це проблема жінок, у яких є зайва вага. Однак це неправильно, і подібний косметичний недолік може бути і у власниць струнких фігур. Позбутися його можна різними методами, в числі яких - і пластична хірургія. Однак не варто відразу вдаватися до радикальних заходів: позбутися другого підборіддя можна і в домашніх умовах... Далi>>
Фізкультура
Правильна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта (Відео)
Правильна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта (Відео) На сьогоднішній день лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі - найбільш ефективний метод його лікування. Про це невпинно твердять медики, які з кожним роком все частіше стикаються з цим захворюванням. Фізичні вправи дозволяють усунути порушення в суглобових хрящах шийного відділу хребта і попередити остеохондроз на ранніх стадіях ... Далi>>
Фізкультура
Гімнастика для обличчя
Гімнастика для обличчя Всім красуням в будь-якому віці хочеться, щоб їх обличчя залишалося молодим і привабливим довгі роки. В наш час чоловіки також хочуть виглядати моложаво і підтягнуто.На жаль, з роками відбуваються досить неприємні зміни: втрата пружності м’язів обличчя, зморшки, обвисачі щоки і друге підборіддя. Чи можна повернути час назад і повернути колишню красу ... Далi>>
Фізкультура
Як зробити масаж стоп із масажним килимком
Як зробити масаж стоп із масажним килимком Масаж стоп за допомогою масажного килимка — це ще простіший та доступніший метод впливу на акупунктурні точки стопи для оздоровлення організму. Все, що для цього потрібно, — це килимок і знання кількох вправ, які легко запам’ятати.Багато хто з нас знає, яку користь для здоров’я має звичайна піша прогулянка. Незважаючи на простоту такого виду фізичної активності ... Далi>>
Фізкультура
Дихальна гімнастика Бутейко
Дихальна гімнастика Бутейко Дихання - це основа нашого життя, саме тому дуже багато оздоровчі системи будуються на принципах правильного дихання. Важливість правильного дихання для здоров'я давно доведена сотнями досліджень і спостережень. При захворюваннях з боку органів дихання, порушується нормальне насичення крові киснем, а без його участі неможливо проведення будь-яких... Далi>>
Фізкультура
Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей
Вчені: Легкі фізичні навантаження знижують ризик смерті у літніх людей Легкого фізичного навантаження для людей старшого віку може бути досить для того, щоб знизити ризик смерті. Дослідники з Європейського кардіологічного товариства довели, що всього чверть години фізичних вправ в день істотно знижують ризик смерті у літніх людей на 51%. Присвячена результатам роботи доповідь була озвучена на конференції EuroPRevent 2015... Далi>>
Фізкультура
Показання до фізичних навантажень
Показання до фізичних навантажень Показання до заняття фізичною культурою і спортом носять суто індивідуальний характер. Проте все ж можна виділити найбільш загальні підходи, які обумовлюють рекомендації щодо збільшення рухової активності та супутніх фізичних навантажень на організм. Найбільш поширеним випадком показання до фізичних навантажень для жінок буде наявність надмірної ваги... Далi>>
Фізкультура
74-річний дідусь з Волині змагається на чемпіонаті України з пауерліфтингу
74-річний дідусь з Волині змагається на чемпіонаті України з пауерліфтингу 5-й відкритий ювілейний Чемпіонат WPA України з пауерліфтингу, жиму лежачи та станової тяги відбувається у Луцьку. На змагання приїхали більше двох сотень спортсменів з різних куточків України, серед яскравих особистостей - волинський спортсмен, якому 74 роки. Чемпіонат відбувається сьогодні, 13-го березня, в СОК «Адреналін Сіті», на території спорткомплексу... Далi>>
Фізкультура
80-річний ветеран спорту став чотириразовим переможцем чемпіонату Європи
80-річний ветеран спорту став чотириразовим переможцем чемпіонату Європи З 23 по 28 березня, у місті Торун, Польща, проходив чемпіонат Європи в закритих приміщеннях серед ветеранів спорту. У складі збірної команди України виступив спортсмен з міста Старобільська – Панасейко Микола Іванович. Більше 2 тисяч спортсменів із 36 європейських країн взяли участь у цьому турнірі. Найстаршому учаснику було 95 років, це ветеран з Польщі... Далi>>
Фізкультура
Степ-аеробіка допоможе підтримувати фізичну форму
Степ-аеробіка допоможе підтримувати фізичну форму Щоб зберегти бадьорість духу, потрібно підтримувати бадьорість тіла. Кожна жінка прагне мати ідеальну фігуру, та не завжди є час та можливості досягти бажаних результатів. Пропонуємо спробувати свої сили в степ-аеробіці. Для того, аби підтримувати форму не обов’язково ходити в фітнес клуби чи виснажувати себе дієтами. Займатися степ-аеробікою можна... Далi>>
Фізкультура
Їзда на велосипедах - справжній секрет молодості
Їзда на велосипедах - справжній секрет молодості Чимало видів спорту претендують на звання найефективнішого борця зі старістю. Згідно з дослідженням вчених Королівського коледжу в Лондоні секрет вічної молодості криється в велосипеді. Їзда на ньому, як стверджують лондонські медики, значно уповільнює старіння організму. Незважаючи на те, що вдягаючись в облягаючий костюм з ликри і крутіння щосили... Далi>>
Перейти до сторінки: