Блоги
Всі блоги
Колонка автора
Всі колонки авторів
Петиції ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробиці Подати пропозицію
Опитування
Необхідне Вам лікування співвідносно з Вашою пенсією становить:
Фізкультура
Тренування для «периферійних сердець» вашого організму
Тренування для «периферійних сердець» вашого організму Хочете зміцнити своє здоров’я? Тоді згадайте про великого трудівника - серце, й постарайтеся запобігти його передчасному зношуванню. У цьому вам допоможе тренування мікронасосної функції... скелетних м’язів. Був час, коли ці м’язи вважали лише споживачами крові, а посилення їх кровопостачання під час фізичної роботи розцінювалося як додаткове навантаження... Далi>>
Фізкультура
Перша ознака старіння організму і початку хвороб
Перша ознака старіння організму і початку хвороб Спробуйте відгадати старовинну загадку: хто спочатку пересувається на чотирьох, потім на двох ногах, а в кінці на трьох? Відповідь проста – це людина. Будучи дитиною, не навчившись ходити, повзає на четвереньках, дорослішаючи, пересувається на двох ногах і в похилому віці ходити, опираючись на палицю. Невже старість — це втрата здатності нормально... Далi>>
Фізкультура
Як 15 хвилин ходьби в день можуть перевернути все ваше життя
Як 15 хвилин ходьби в день можуть перевернути все ваше життя Ходьба – звичайна річ для людини. Ми приймаємо її як належно, за винятком тих випадків, коли мають місце ті чи інші фізичні вади. Згідно одному французькому дослідження, ми зобов’язаннями пов’язані почати приділяти більше уваги переваг ходьби, особливо з віком. Корисні властивості ходьби. Наукове дослідження впливу такого простого дії, як... Далi>>
Фізкультура
16 вправ китайської медицини для здоров’я очей
16 вправ китайської медицини для здоров’я очей Комплекс вправ китайської медицини для захисту очей від перенапруги. Нічого складного в цих вправах немає, а ось помітний терапевтичний позитивний ефект вони дають практично моментально. Займатися зміцненням зору необхідно регулярно і часто, а найкраще - щодня. Комплекс вправ для очей вимагає деякої попередньої підготовки, а... Далi>>
Фізкультура
Година бігу може додати 7 годин до вашого життя - вчені
Година бігу може додати 7 годин до вашого життя - вчені Біг – простий і ефективний спосіб займатись спортом. Все, що вам потрібно, лише пара кросівок. Біг знижує ризик серцевих захворювань і раку. Ймовірно, через регулювання ваги і кров'яного тиску. Нещодавнє дослідження, опубліковане у журналі Progress in Cardiovascular Disease, стверджує, що бігуни, як правило, живуть на три роки довше, ніж не-бігуни. Далi>>
Фізкультура
Пенсіонери займаються на велотренажерах і проходять квантову терапію (ФОТОРЕПОРТАЖ)
Пенсіонери займаються на велотренажерах і проходять квантову терапію (ФОТОРЕПОРТАЖ) Перебування людей похилого віку в територіальному центрі соціального обслуговування Центрального району скрасив подарунок Агентства ООН у справах біженців. В рамках проекту «Центри підтримки для літніх людей в м.Маріуполі» закладу передали сучасне обладнання та інвентар на суму понад 300 тисяч гривень. Як після цього змінилося дозвілля Далi>>
Фізкультура
Ранкова зарядка для літніх людей: особливості, вправи, правила і рекомендації
Ранкова зарядка для літніх людей: особливості, вправи, правила і рекомендації Ранкова гімнастика – це прості рухи, які необхідно виконувати відразу після того, як ви прокинулися. Цього правила дотримуватися вкрай важливо як молодим, так і літнім людям. Причому остання категорія потребує регулярного виконання фізичних вправ навіть більше, бо життя на пенсії і супутні захворювання зводять рухову активність до мінімуму. Далi>>
Фізкультура
Вправи для здоров’я суглобів
Вправи для здоров’я суглобів Останнім часом хвороби суглобів стрімко молодіють, і початкові ознаки артриту все частіше з’являються навіть у людей до 30 років. Боротися із цією проблемою допоможе регулярне виконання нескладних вправ. Виконуйте вправи 3-5 разів на тиждень, повторюючи кожне по 2-3 рази. Якщо ви відчуваєте біль, припиніть заняття. В ідеалі слід... Далi>>
Фізкультура
Відтепер у вінницькому Терцентрі пенсіонери зможуть займатися степ-аеробікою
Відтепер у вінницькому Терцентрі пенсіонери зможуть займатися степ-аеробікою Міський Територіальний центр соціального обслуговування постійно збільшує кількість та якість надання послуг. Черговою новинкою стали заняття зі степ-аеробіки. Їх вже почали активно відвідувати вінничани з відділення денного перебування. «Рухи, які використовуються в степ-аеробіці, цілком прості, тому їх досить легко виконувати людям різного рівня підготовки Далi>>
Фізкультура
Вправи Кегеля допомагають покращити статеве життя та запобігти нетриманню сечовипускання
Вправи Кегеля допомагають покращити статеве життя та запобігти нетриманню сечовипускання Вправи Кегеля можна виконувати у будь-який час дня та у будь-якому віці. Особливо корисними вони будуть жінкам у посткліматичний період.Мускулатура всього людського організму потребує фізичного навантаження та тренування, і м’язи тазового дна не є винятком.Ця частина нашого тіла відповідає за підтримання матки, сечового міхура... Далi>>
Фізкультура
Тибетська ранкова гормональна гімнастика
Тибетська ранкова гормональна гімнастика Ця система підтримує всі гормональні залози тіла на рівні віку 25-30 років. Завдяки цьому в тих, хто практикує гормональну гімнастику, зникають хронічні хвороби, нормалізується енергетика тіла, сповільнюється старіння організму, тривалість життя збільшується на 20-30 років.На гімнастику потрібно лише 10-20 хвилин на день... Далi>>
Фізкультура
Прості правила для Вашого здоров'я від Кацудзо Ніші
Прості правила для Вашого здоров'я від Кацудзо Ніші Кацудзо Ніші - один з найвідоміших японських цілителів, що сформулював, виходячи з особистого досвіду, шість правил міцного здоров'я. Ніші вірив, що вилікувати людину може лише вона сама, якщо цього захоче. І тому є незаперечний доказ. У дитинстві Ніші лікарі поставили невтішний діагноз, згідно з яким він не зміг би дожити і до 20 років. Однак всупереч усім Далi>>
Фізкультура
Сантехнік з Вінниці виграв найдовший забіг в світі
Сантехнік з Вінниці виграв найдовший забіг в світі Юрій Тростенюк взяв участь в сертифікованому щорічному забігу в Нью-Йорку, який проходить з 1997 року Українець фінішував першим на дистанції 3100 миль (або 4985 кілометрів), яку пробіг за 46 днів, передаєstyler з посиланням на УНИАН. Для Юрія Тростенюка це не перша перемога: на дистанції 3100 миль він фінішував вже чотири рази. Далi>>
Фізкультура
Вправи для ніг при набряках
Вправи для ніг при набряках При схильності до набряків корисно робити такі вправи: 1. Зняти напругу з литкових м'язів і "розігнати" кров допоможуть перекочування з п'яти на носок і назад. Повторюй цю вправу 5-6 разів кожні дві години. Коли сядете за робочий стіл, доповніть цю нехитру гімнастику круговими рухами стопи в гомілковостопному суглобі. 2. Не витрачайте час даремно: під... Далi>>
Фізкультура
6 розтягувань від болю внизу спини
6 розтягувань від болю внизу спини Розтягування можуть справді дуже ефективно знімати біль унизу спини, а також запобігають подальшим пошкодженням. Біль унизу спини – це тип м’язового болю, спричинений заняттями важкою атлетикою, повторюваними рухами, тривалим сидінням або випадковими травмами. Це дуже часта причина скарг пацієнтів. Біль унизу спини може тривати скільки Далi>>
Фізкультура
Самомасаж внутрішніх органів
Самомасаж внутрішніх органів Одним із найдоступніших і найефективніших методів відновлення роботи всіх внутрішніх органів, звільнення від різних захворювань є старослов’янський масаж живота, чи масаж внутрішніх органів.Нагадаємо, що метод базується на усуненні застійних явищ в органах, нормалізації лімфо- та кровообігу, внаслідок чого внутрішні системи звільняються від токсинів ... Далi>>
Фізкультура
Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ
Як зняти нервову напругу перед сном: комплекс вправ Один із надійних способів зняти нервове напруження в кінці дня та підготуватися до сну, — зробити нескладний комплекс вечірніх вправ для розслаблення. У кожного з нас буває період, коли вечорами відчувається сильна втома, як фізична, так і психологічна. Заснути за такого стану теж дуже непросто: м'язи напружені, а в голові нескінченний потік думок... Далi>>
Фізкультура
80-річний американець спорудив поїзд для бездомних собак
80-річний американець спорудив поїзд для бездомних собак Американський пенсіонер Юджин Бостік з Техасу катає бродячих собак на іграшковому міні-потягу, аби розважити покинутих тварин. Останні 30 років пенсіонер разом з братом дбав про бездомних собак, які приходили до їх стайні. Чоловіки годували їх і надавали по можливості медичну допомогу. Але цього їм здалося недостатньо, і вони вирішили придумати цікаву... Далi>>
Фізкультура
Вправи для схуднення живота
Вправи для схуднення живота Стаття «Вправи для схуднення живота» розповідає про те, як за допомогою різних вправ зменшити об’єм талії, зробити живіт плоским і пружним. Вона орієнтована на широке коло читачів і буде корисна для тих, хто бореться із зайвими сантиметрами на животі. Область живота - одна з найбільш проблемних частин жіночого тіла. Намагатися позбутися зайвих сантиметрів... Далi>>
Фізкультура
Найкраща зарядка - це зарядка в ліжку!
Найкраща зарядка - це зарядка в ліжку! Більшість з нас не любить вставати вранці, хочеться закутатися в ковдру і повалятися ще хоча б 102030 хвилин .Як навчити себе вставати бадьорою, веселою і ще й подбати про свою фігуру? Вихід є, і це зарядка в ліжку. Прокинувшись, подумайте про що-небудь приємне, потягніться, витягнувши руки над головою, і починайте виконання вправ... Далi>>
Фізкультура
Масаж стоп повертає здоров'я всім органам
Масаж стоп повертає здоров'я всім органам Доволі звичною оздоровчою процедурою нині є масаж спини чи якоїсь ділянки хребта, а от масаж ніг, упевнена, більшості з нас не доводилося навіть жодного разу спробувати. Однак спеціалісти стверджують: стан здоров’я та загальне самопочуття людини значною мірою залежать від здоров’я ніг, які потребують регулярних масажних процедур ... Далi>>
Фізкультура
Значення бігу як оздоровчого засобу
Значення бігу як оздоровчого засобу Оздоровчий біг є найбільш простим і доступним (у технічному відношенні) видом циклічних вправ, а тому й самим масовим. По підрахунках, біг як оздоровчий засіб використовують більше 100 млн. людей середнього й літнього віку нашої планети.Оздоровчий біг має корисні властивості, які важко відтворити якими-небудь іншими видами фізичного навантаження... Далi>>
Фізкультура
Як позбутися другого підборіддя: прості вправи
Як позбутися другого підборіддя: прості вправи Існує думка, що друге підборіддя - це проблема жінок, у яких є зайва вага. Однак це неправильно, і подібний косметичний недолік може бути і у власниць струнких фігур. Позбутися його можна різними методами, в числі яких - і пластична хірургія. Однак не варто відразу вдаватися до радикальних заходів: позбутися другого підборіддя можна і в домашніх умовах... Далi>>
Фізкультура
Правильна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта (Відео)
Правильна гімнастика при остеохондрозі шийного відділу хребта (Відео) На сьогоднішній день лікувальна гімнастика при шийному остеохондрозі - найбільш ефективний метод його лікування. Про це невпинно твердять медики, які з кожним роком все частіше стикаються з цим захворюванням. Фізичні вправи дозволяють усунути порушення в суглобових хрящах шийного відділу хребта і попередити остеохондроз на ранніх стадіях ... Далi>>
Фізкультура
Гімнастика для обличчя
Гімнастика для обличчя Всім красуням в будь-якому віці хочеться, щоб їх обличчя залишалося молодим і привабливим довгі роки. В наш час чоловіки також хочуть виглядати моложаво і підтягнуто.На жаль, з роками відбуваються досить неприємні зміни: втрата пружності м’язів обличчя, зморшки, обвисачі щоки і друге підборіддя. Чи можна повернути час назад і повернути колишню красу ... Далi>>
Перейти до сторінки: