Женщина год от года становится все мудрее, опытнее и очаровательнее. К 40 годам многие уже имеют достаточный жизненный опыт, успехи в профессиональной сфере. Ну а зрелая красота и очарование придадут ей особый шарм. Активная женщина всегда находится в центре внимания. Какие же усилия необходимо предпринять, чтобы каждый раз ловить на себе восторженные мужские и женские взгляды?
Чтобы сохранить молодость, достаточно вести правильный образ жизни, включать в пищевой рацион большое количество овощей и фруктов, причем лучше всего, если они имеют разный цвет. Для укрепления здоровья нужно регулярно включать в пищу дары моря. Для придания волосам здоровья и естественного блеска необходимы орехи и злаковые. Чтобы получить порцию ценной энергии, следует использовать сок сельдерея или цитрусовых.
Переступив сорокалетний рубеж, необходимо забыть о жареной пище, так как она способствует образованию тромбов. А, как известно, чем организм становится старше, тем ему сложнее справляться с лишним холестерином. После 40 лет каждая женщина сталкивается с остеопорозом (является следствием хрупкости костей). По этой причине каждый день на столе должны быть обезжиренные молочные продукты, так как они содержат кальций.
Для поддержания хорошей формы необходимо правильное питание. А так как в этом возрасте организм сжигает калории гораздо медленнее, чем в 20-30 лет, то оно должно быть сбалансированным. Следует исключать из рациона все «пустые» продукты (сладости, выпечка), некоторые углеводные продукты. Для улучшения пищеварения можно совершать ежедневные пешие прогулки. Ежедневно нужно выпивать не менее двух литров чистой воды и не злоупотреблять напитками, содержащими большое количество кофеина. Ну а чтобы было легче поддерживать свой вес, необходимо регулярно взвешиваться, так как сбросить пару лишних килограмм гораздо проще, если они раньше выявлены.
Те женщины, кто хочет выглядеть безупречно и после 40, должны совсем отказаться от вредных привычек: алкоголя и никотина. И даже если женщина будет спать больше обычного, то это не спасет ее от отекших век. Да и никотин имеет не менее разрушительное воздействие. Кожа становится дряблой, теряет былой блеск, приобретая нездоровый блеск.
Чтобы сохранить молодость, необходим полноценный отдых. А он, как известно, состоит из сна, который продолжается как минимум 8 часов, и занятий спортом. Перед сном ежедневно рекомендуется выпивать стакан теплого молока, который поможет организму расслабиться. Ну а чтобы поддерживать себя в форме, необходимо подобрать такой комплекс упражнений, который соответствует потребностям женского организма. Для женщин подходят занятия танцами, йогой, фитнесом, аква-аэробикой. Не менее важны и простые пешие прогулки по парку.
В сорокалетнем возрасте необходимо использовать антивозрастную косметику. Но чтобы правильно бороться с возрастными изменениями кожи, необходимо брать косметические препараты исключительно в аптеках. Для кожи в зрелом возрасте необходима как дневная, так и ночная косметика, различные тоники, маски, сыворотки.
В зрелом возрасте особое внимание нужно уделять своему внешнему виду и одежде. Конечно, сорокалетний возраст – не причина отказываться от привычных джинсов. Поэтому можно брать на вооружение практически любую одежду. Ну а чтобы образ женщины стал законченным, можно обратиться к аксессуарам.
Если есть время, можно уделить внимание на реализацию своих творческих замыслов. Можно наконец-то заняться изучением иностранных языков, совершить увлекательное путешествие, или посетить курсы по вязанию или рукоделию.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
