Обменные процессы в организме регулируются двумя системами — эндокринной и центральной нервной. В случае нарушений метаболизма они подают сигналы об опасности в виде различных патологий — повышения артериального давления, ожирения, снижения иммунитета, плохого состояния кожи, волос и ногтей и др. В результате человек лечит следствие, в то время как нужно искать причину.
Обмен веществ может нарушиться на фоне изменений в работе щитовидной железы, половых желез, надпочечников и гипофиза. Одним из провоцирующих факторов является неправильное питание. Употребление большого количества жирной, жареной и сладкой пищи, а также полуфабрикатов приводит к повышенной концентрации липидов в крови, что, в свою очередь, увеличивает риск развития заболеваний сердечнососудистой системы.
Нарушение метаболизма также может быть связано с малоподвижным образом жизни, злоупотреблением алкоголем, курением, хронической бессонницей и частыми стрессами.
Чтобы помочь организму, необходимо ограничить употребление углеводов и животных жиров. Желательно перейти на дробное питание, позволяющее справиться с повышенным аппетитом, и обогатить рацион продуктами, способствующими нормализации обменных процессов.
Важно также наладить сон и научиться справляться со стрессами. Избавиться от лишнего веса и активизировать обменные процессы помогут регулярные физические нагрузки — бег, ходьба, плавание, занятия в спортзале.
Если вышеперечисленные мероприятия не дают эффекта в течение длительного времени, необходимо обратиться к врачу.
Нормализовать обмен вещество помогут домашние средства на основе тыквы и других натуральных компонентов.
Рецепт 1
Ингредиенты: 40 г мякоти тыквы, 20 г жидкого меда.
Мякоть тыквы натереть на крупной терке и перемешать с медом.
Принимать по 40 г 1 раз в день за 30 минут до еды, постепенно увеличивая дозу до 100–150 г. Курс лечения — 1 месяц.
Рецепт 2
Ингредиенты: 200 г мякоти тыквы.
Из мякоти тыквы отжать сок.
Принимать по 100–120 мл 1–2 раза в день за 15 минут до еды. Курс лечения — 1 месяц.
Рецепт 3
Ингредиенты: 30 г цветков и листьев тыквы, 30 г корня солодки, 20 г сушеной морской капусты, 20 г плодов рябины, 20 г травы пастушьей сумки, 250 мл кипятка.
Растительное сырье истолочь и тщательно перемешать. 15 г полученного сбора залить кипятком, укутать и настаивать 2 часа, затем процедить.
Принимать по 50 мл 5 раз в день в течение 2–3 недель.
Рецепт 4
Ингредиенты: 20 г измельченных черешков тыквы, 500 мл воды.
Растительное сырье залить кипятком и настаивать 20 минут, затем процедить.
Принимать по 100–120 мл 4–5 раз в день в течение 3 недель.
Рецепт 5
Ингредиенты: 10 г цветков тыквы, 10 г травы тимьяна, 10 г листьев мелиссы, 20 г травы ясменника, 30 г листьев земляники, 250 мл кипятка.
Растительное сырье соединить и тщательно перемешать. 15 г полученного сбора залить кипятком и настаивать в течение 40–50 минут.
Настой процедить и принимать по 250 мл 2–3 раза в день в течение 1 месяца.
Рецепт 6
Ингредиенты: 10 г цветков тыквы, 10 г корня солодки, 20 г плодов фенхеля, 50 г листьев мелиссы, 250 мл кипятка.
Растительное сырье измельчить и перемешать. 15 г полученного сбора залить кипятком и настаивать 1 час, затем процедить.
Принимать по 250 мл 2–3 раза в день в течение 1 месяца.
Рецепт 7
Ингредиенты: 15 г цветков тыквы, 15 г цветков ромашки, 15 г цветков липы, 15 г плодов фенхеля, 15 г листьев мелиссы, 20 г цветков бузины, 30 г листьев мяты, 500 мл кипятка
Растительное сырье истолочь и тщательно перемешать. 30 г полученного сбора залить кипятком и настаивать 1 час, после чего процедить.
Принимать по 250 мл 1–2 раза в день в течение 1–2 месяцев.
Рецепт 8
Ингредиенты: 10 г цветков тыквы, 10 г листьев березы, 10 г листьев мать-и-мачехи, 30 г листьев ежевики, 30 г травы вереска, 250 мл кипятка.
Растительное сырье тщательно перемешать, 15–20 г полученного сбора залить кипятком и настаивать 40 минут, затем процедить.
Принимать по 250 мл 2–3 раза в день в течение 1 месяца.
Рецепт 9
Ингредиенты: 20 г цветков тыквы, 20 г листьев мелиссы, 20 г листьев шалфея, 20 г травы вероники, 20 г листьев плюща, 20 г листьев мать-и-мачехи, 250 мл кипятка.
Измельченное растительное сырье тщательно перемешать. 15 г полученного сбора залить кипятком и оставить под крышкой на 1 час, после чего процедить.
Принимать по 250 мл 3 раза в неделю в течение 1 месяца.
Рецепт 10
Ингредиенты: 30 г цветков тыквы, 30 г корня солодки, 20 г плодов рябины, 20 г травы пастушьей сумки, 20 г морской капусты, 1 л кипятка.
Измельченное сырье тщательно перемешать, 30–40 г полученного сбора залить кипятком и настаивать 1 час.
Принимать по 80 мл 3 раза в день в течение 2–3 недель.