Блоги
Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Необходимое Вам лечение относительно Вашей пенсией составляет:

Японская дыхательная техника: первая помощь при раздражении

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Эта простенькая дыхательная гимнастика незаменима в ситуации, когда кто-то провоцирует вас на скандал, жестко критикует или внешние обстоятельства привели вас в ярость, выбили почву из-под ног. Ей более 300 лет, и она по сей день пользуется огромной популярностью у японских клерков.

Дыхательная гимнастика при раздражении

Именно благодаря этому упражнению они всегда выглядят такими свежими, бодрыми и спокойными, несмотря на насыщенный и продолжительный рабочий день. 

1. При первых признаках раздражения расположите кончик языка позади передних верхних зубов и держите там в течение всего упражнения. 

2. На счет «раз» сделайте интенсивный вдох через рот, сквозь сомкнутые зубы. 

3. На счет «два» и «три» задержите дыхание. 

4. На счет «четыре», «пять», «шесть» и «семь» неслышно выдохните носом. 

5. На счет «восемь» снова вдохните ртом. 

Чтобы успокоиться, нужно сделать 10–12 таких дыхательных циклов. 

 

Источник:
К списку новостей