загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Простые секреты долголетия, которыми мы часто пренебрегаем

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Терапевт и президент университета Оклахомы в городе Талса, автор блога о медицине Glass Hospital Джон Шуманн рассказал, что делать, чтобы жить долго и оставаться здоровым. Об етом сообщает 24tv.ua.

Мы привыкли обращаться к врачам за советом и спрашивать у них, что делать при определенных симптомах, какие лекарства принимать и какой диеты придерживаться. Однако даже новые технологии и последние достижения науки не всегда помогают объяснить симптомы. Врачи скорее высказывают предположение, основанные на фактах, чем ставят точные диагнозы. Особенно это касается работы терапевтов, говорит Джон Шуманн в блоге Glasshospital.

Президент университета Оклахомы советует чаще прибегать к профилактике.

"О ней известно много, потому что медики проводят много эпидемиологических исследований. В целом все просто, и вы наверняка уже не раз слышали эти советы. Но именно потому, что их часто повторяют, многие, к сожалению, перестают обращать на них внимание", – отмечает терапевт.

Джон Шуманн дает простые советы, которые помогут вам хорошо себя чувствовать и прожить долгую жизнь:

– высыпайтесь;

– больше двигайтесь в течение дня;

– ешьте здоровую пищу и не переедайте;

– больше общайтесь (изоляция вредит и телу, и духу);

– помните, за что в жизни вы благодарны.

Терапевт акцентирует, что такой подход подробно описал в своих книгах Дэн Бюттнер.

"Речь идет о так называемых голубых зонах. Это такие места на планете, где люди меньше болеют и живут дольше, чем другие. Часто они проживают более ста лет", – рассказывает специалист.

К основным голубым зонам относят:

Окинава, Япония;
Икария, Греция;
Сардиния, Италия;
Нико, Коста-Рика;
Лома-Линда, США.

Эксперт отмечает, что в этих местах преобладает превентивная медицина. Жители этих областей едят много овощей, часто ходят пешком и поддерживают тесные отношения с родными и близкими.

Терапевт также акцентирует, что долгожители обычно не избегают алкоголя, однако ограничиваются одной-двумя порциями в день. Мясо они едят, но редко и малыми порциями. Однако они вообще не употребляют рафинированного сахара, а также не покупают фасованные продукты, к которым мы себя приучили.

Джон Шуманн в своем блоге советует начать применять эти простые советы уже с сегодняшнего дня, и уверяет, что вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.

 

 

Источник:
К списку новостей