На своей странице Евгений Олегович опубликовал иллюстрацию с ценным советом, который звучит следующим образом:
«Гулять с внуками — продлевать жизнь!
20 минут ежедневной активной ходьбы уменьшают риск преждевременной смерти на 16-30%».
Напомним о главных правилах продления жизни людей преклонного возраста:
Регулярно води их на профилактические осмотры
Прежде всего, начать следует с терапевта: он проведет общий осмотр, выслушает имеющиеся жалобы, а затем уже, если надо, направит к более узким специалистам.
Что касается обследований: периодически делайте флюорографию или рентген грудной клетки — это самая эффективная профилактика туберкулеза. Не лишней будет компьютерная томография раз в год — чтобы пресечь развитие рака на самых ранних стадиях. Из анализов стоит регулярно сдавать кровь на липопротеины, холестерин и уровень сахара.
С помощью регулярных анализов можно предупредить множество различных болезней
Купи для них путевку в хороший санаторий — правильный отдых, уход и сбалансированное питание им пойдет только на пользу.
Важно объяснить маме/папе, что все эти меры просто необходимы в их возрасте, и даже если у них ничего не болит — они нужны.
Следи за питанием
Здоровое и правильное питание — залог здоровья каждого, но если на молодом человеке вредная пища не сильно отразится, то для пожилых людей регулярное ее употребление может негативно сказаться на общем состоянии организма.
Здоровое питание важно в любом возрасте!
Только запомни: твои родители — не дети, запрещать им что-либо бесполезно. Поэтому не говори «тебе это нельзя», а предложи не менее вкусную, но полезную альтернативу. В преклонном возрасте стоит отдавать предпочтение легкоусвояемым, и желательно, мягким продуктам и блюдам — чтобы не нарушать деятельность ЖКТ и не испортить ставшие хрупкими зубы.
Обеспечь их комфортными вещами
С возрастом состояние опорно-двигательного аппарата может постепенно ухудшаться. Чтобы отложить этот процесс как можно дальше, купи родителям удобный матрас с распределением веса и анатомическую подушку.
Для здоровья ног не поленись подобрать родным людям хорошую ортопедическую обувь. Не лишним будет обеспечить их комфортной теплой одеждой — не секрет, что с возрастом люди начинают мерзнуть даже в теплые времена года — кстати, особенно это касается женщин.
Следи за умственным здоровьем
Увы, зачастую в пожилом возрасте у людей происходят когнитивные изменения: может нарушиться память, контроль своих действий, речь.
Чтобы избежать этого, придерживайся простых советов: обогащай рацион родителей клетчаткой, подключай их к физическим тренировкам и никогда не оставляй без дела. Не важно, чем они будут заняты: огородом, кроссвордами, вышивкой — главное, чтобы хоть что-то делали. Это крайне важно.
Почаще навещай своих родителей. Им это вправду важно!