Сложный период: 8 главных признаков физического и психического истощения

Если вы обнаружили у себя эти признаки, значит у вас сейчас сложный период в жизни. Не позволяйте ничему и никому выжимать из вас последние соки, остановитесь и перезагрузитесь. Поверьте, человек способен на многое.

Мы живем в стремительном темпе и поэтому часто устаем. Когда мы решаем одни проблемы, сразу появляются новые, а непредсказуемость ситуаций не просто выбивает нас из колеи, а оказывает негативное воздействие на нашу психику и физическое состояние.Иногда мы настолько устаем физически, что теряем веру в светлое будущее и тогда единственным выходом является полноценный отдых. Это вовсе не означает, что нужно сдастся и опустить руки, нужно просто найти время для себя и потратить его с любовью.

Признаки истощения

1.Раздражительность

Ежедневное решение проблем вызывает у вас чувство безнадежности. Отсутствие силы воли вызывает у вас раздражение. Когда появляется возможность взять от жизни больше и проявить свои способности, вы избегаете любых контактов с внешним миром, поскольку только так чувствуете себя в безопасности.

Не стоит винить себя за это, ситуация действительно не из приятных, но этот период пройдет. Просто возьмите паузу и начните работать над собой.

2. Отсутствие мотивации

Когда вы чувствуете, что нет сил выполнять определенную работу, когда у вас нет мотивации и вы не видите конкретной цели, то необходимо отдохнуть, а не пытаться изо всех сил изменить положение.

Вдохновение обычно приходит внезапно и в тот момент, когда вы его совсем не ждете.

3. Постоянное чувство тревоги

Чем больше истощен ваш организм, тем большее напряжение вы ощущаете. И моменты, когда вас охватывает тревога, возникают все чаще. Не бойтесь, постарайтесь сосредоточиться и найти способ залечить свои раны.

Проведите хотя бы один день спокойно и в одиночестве, поразмыслив, что для вас действительно важно в этой жизни.

4. Нарушение сна

Вы не находите себе места и не можете уснуть? Бессонница – это проблема многих людей, которые перегружены проблемами.

5. Огорчения без повода

Если вас огорчают вещи, которые, по сути, не имеют никакой ценности, вы начинаете нервничать. Не стоит расстраиваться по пустякам и тем более, доводить себя до слез.

Не позволяйте себе страдать, иначе у вас не найдется времени на восстановление сил.

6. Тошнота и головокружение

Это наиболее явные признаки истощения. Каждый раз, когда у человека происходит нервный срыв, его физическое состояние ухудшается.

Не доводите себя до этого, постарайтесь взять себя в руки, кроме вас никто не сможет исправить ситуацию.

7. Плач без причины

Наверняка у каждого из нас в жизни были моменты, когда казалось, будто весь мир настроен против вас. В такие периоды чувства обостряются, и человек может плакать из-за любой мелочи. При физическом и психологическом истощении справиться со сложными жизненными ситуациями удается с трудом, стресс с каждым днем усиливается и единственным способом разгрузки становится именно плач.

8. Чувство отстраненности

Бывают периоды, когда человек находится в состоянии «онемения», он не чувствует себя ни хорошо, ни плохо. Ни в коем случае не допускайте такой ситуации, когда теряется любая надежда на лучшее.

Если вы чувствуете подобное, постарайтесь остановиться и расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов и поймите, что вам под силу преодолеть любые препятствия. Заботьтесь о себе.