Блоги
Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Необходимое Вам лечение относительно Вашей пенсией составляет:
Физкультура
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика. С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление... Далее>>
Физкультура
8 упражнений против шейного остеохондроза
8 упражнений против шейного остеохондроза Нехитрые упражнения помогут Вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения... Далее>>
Физкультура
Как навсегда забыть о гипертонии: упражнения доктора Шишонина
Как навсегда забыть о гипертонии: упражнения доктора Шишонина Упражнения от доктора Шишонина, которые помогут стабилизировать давление и постепенно избавиться от применения дорогостоящих препаратов. Упражнения для лечения гипертонии. Назначение разминки. Усиление кровотока в дельтовидных, трапециевидных мышцах и мышцах между лопаток. Это позволит выполнять основные упражнения комплекса... Далее>>
Физкультура
Как сделать здоровой свою «мышцу души»
Как сделать здоровой свою «мышцу души» Поясничная мышца полностью отвечает за наше самочувствие: будь то боли в пояснице и чувство тревоги, или оргазм всего тела и абсолютное удовольствие. Она выполняет гораздо больше функций, чем просто стабилизация: она также отвечает за ежедневный эмоциональный баланс и жизненный тонус. Возможно, вы никогда не слышали о поясничной... Далее>>
Физкультура
Упражнение «Маятник»: Убираем рыхлые бока!
Упражнение «Маятник»: Убираем рыхлые бока! Это простое, но очень эффективное упражнение для похудения сможет осилить любой человек, даже тот, который не дружит со спортом. Существует немало различных упражнений, которые благоприятно влияют на область живота и талии, а конкретно - подтягивают их, способствуют более быстрому похудению. Однако среди этих упражнений не так и много... Далее>>
Физкультура
5 лучших упражнений для коленей
5 лучших упражнений для коленей Эффективные упражнения для коленного сустава. Главное – это на забывать тренироваться регулярно. Коленный сустав является опорным. Он имеет сложное анатомическое строение, поэтому легко подвергается травмам. Для того чтобы избавиться от боли в коленях, сосредоточьтесь на укреплении мышц бедер и ягодиц, расположенных вокруг коленных... Далее>>
Физкультура
Ходьба в стиле Тодай: Как шагать и худеть – всего 7 минут в день!
Ходьба в стиле Тодай: Как шагать и худеть – всего 7 минут в день! Этот вид ходьбы предназначен именно тем, кто не любит спортзалы и тренажеры, но очень хочет похудеть. Попробуйте, и ваше тело будет всегда в форме! Для достижения красивого и упругого тела, сохранения молодости и красоты, многим известно, что стоит контролировать свой рацион, повышая употребление белков, аминокислот и долгих углеводов (злаки). А также... Далее>>
Физкультура
Убрать холку: всего 1 упражнение!
Убрать холку: всего 1 упражнение! Холка или вдовий горб часто начинает расти у женщин после 35 лет. Это не только эстетическая проблема, но и медицинская - холка провоцирует головные боли и проблемы с позвоночником. Это простое упражнение помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика. Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном... Далее>>
Физкультура
10 упражнений для тех, кому нельзя нагружать суставы
10 упражнений для тех, кому нельзя нагружать суставы Выполняя комплекс спецупражнений, представленный в статье, ежедневно, человек может облегчить своё состояние. Главное не торопиться. При выполнении будьте осторожным, чтобы предотвратить развитие заболевания. Занятия спортом позволяют сохранять здоровье на долгие годы. Но существуют случаи, когда, выполняя физические упражнения, нужно быть осторожным... Далее>>
Физкультура
5 супер жиросжигающих упражнений, не требующих движения
5 супер жиросжигающих упражнений, не требующих движения Статические упражнения помогут сохранить стройность вашего тела и избавят от лишнего жира. Попробуйте выполнять их регулярно в комплексе вашей еженедельной тренировки. Не стоит недооценивать статические упражнения, поскольку они не только довольно сложны в выполнении, но и требуют определённой физической подготовки. Вся... Далее>>
Физкультура
Растяжка спины: Как, кому и зачем
Растяжка спины: Как, кому и зачем Растяжка спины для начинающих – это отличный способ избавится от сутулости, подготовить свой мышечный корсет к будущим нагрузкам и значительно увеличить собственную гибкость. В условиях сидячего образа жизни и постоянно зафиксированного позвоночника в одном положении она просто необходима. В материале мы поделимся с вами основами... Далее>>
Физкультура
Избавляемся от застоя лимфы: 3 простых упражнения
Избавляемся от застоя лимфы: 3 простых упражнения Малоподвижный образ жизни отображается на фигуре, здоровье. При пассивном образе жизни наши мышцы деревенеют и как следствие защемляют нервы и сосуды, за счет чего происходит нарушение кровотока и движение лимфы. При малоподвижном образе жизни мышцы человека деревенеют и защемляют нервы и сосуды. По этой причине происходит нарушение кровотока... Далее>>
Физкультура
Упражнения для здоровья спины и позвоночника
Упражнения для здоровья спины и позвоночника У человека, владеющего своим телом, спортивного человека и в жизни все ладится. Конечно, явления остеохондроза необратимы. Но болевые ощущения можно снять, предупреждая рецидивы и выполняя рекомендации врачей. Этому способствуют в большой степени занятия щадящей гимнастикой. Прежде чем начать лечебную гимнастику, постарайтесь определить органы тела, мышцы в которых... Далее>>
Физкультура
Лечебная гимнастика при артрозе суставов колена, таза, стопы и плеча
Лечебная гимнастика при артрозе суставов колена, таза, стопы и плеча Вас мучают боли в коленях и плечах? Не знаете, как справиться с болезнями суставов? Предлагаем узнать о лечебно-профилактической гимнастике при этих заболеваниях. Сегодня рассказываем о том, как помогает лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава. Применяя наши советы и рекомендации, вы сможете начать упражняться, излечивая колени... Далее>>
Физкультура
Птоз кишечника: 2 упражнения от запоров, отеков и лишнего веса
Птоз кишечника: 2 упражнения от запоров, отеков и лишнего веса Кишечник является важным органом - его называют вторым мозгом. Плохая работа кишечника приводит не только к запорам. Он может менять свое положение из-за слабых мышц тазового дна, а птоз кишечника нарушает его работу. Вот два упражнения для улучшения движения кишечника. Кишечные проблемы вызывают простуду и отеки, нарушения менструального цикла... Далее>>
Физкультура
10 упражнений для развития гибкости в любом возрасте
10 упражнений для развития гибкости в любом возрасте Гибкость тела — качество, которым может похвастаться далеко не каждый человек. Как же добиться хорошей растяжки? Для этого есть 10 несложных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Многие любят смотреть соревнования по художественной и спортивной гимнастике. Или любят ходить в театр на балет. Гимнасты и балерины обладают хорошей гибкостью... Далее>>
Физкультура
Упражнения при варикозе: Что можно и что нельзя
Упражнения при варикозе: Что можно и что нельзя Насколько совместимы спорт и варикозное расширение вен, и какими могут быть упражнения при варикозе - ответы на эти вопросы вы найдёте в этой статье. Кому не хочется иметь красивую и подтянутую фигуру? Конечно, чтобы сбросить пару-тройку лишних килограммов, можно отправиться в спортзал, заняться плаваньем или велосипедным спортом... Далее>>
Физкультура
На Крещатике каждые выходные будет проходить танцевальная зарядка
На Крещатике каждые выходные будет проходить танцевальная зарядка Зарядку на Крещатике под музыку будут проводить до конца года. С 1 июня по 31 декабря в центре Киева, на Крещатике, каждые выходные будет проходить массовая танцевальная зарядка Fun Up. Об этом сообщает пресс-служба КГГА. По субботам зарядку будут проводить с 19:00 до 22:00, а по воскресеньям — с 12:00 до 22:00. В частности, на участке... Далее>>
Физкультура
Проблемный жир: Как убрать отложения внизу живота быстро и эффективно
Проблемный жир: Как убрать отложения внизу живота быстро и эффективно Как убрать жир внизу живота за короткий период? Делимся основным секретом плоского живота! Каноны красоты, диктуемые современной цивилизацией являются довольно-таки строгими и бескомпромиссными. Современное общество считает идеалом здоровое и спортивное тело. Во многом мы можем наблюдать моду подобную античным наслаждением... Далее>>
Физкультура
5 тибетских поз, приносящих омоложение
5 тибетских поз, приносящих омоложение Эти упражнения сделают вас гибче, а значит вы станете более ловкими и подвижными. Чем чаще вы будете выполнять эти упражнения, тем больше пользы они вам принесут. Рекомендуем вам делать это ежедневно. Каждому из нас не хотелось бы отыскать заветное средство, способное остановить ход времени. Но многие не знают о том, что существуют позы, способные принести... Далее>>
Физкультура
Слабые ноги – слабое сердце! Что приседания дают сердцу
Слабые ноги – слабое сердце! Что приседания дают сердцу Приседания являются одним из основных упражнений, помогающих сердцу, а в случае болезни сердца (ИБС, аритмия) — его лекарством. Прежде, чем объяснить упражнения, которые изучаются на занятиях по программе «Кинезилайт», я вернусь к некоторым понятиям, касающимся сердечно-сосудистой системы. Для удобства понимания, я условно... Далее>>
Физкультура
Межпозвоночная грыжа: 3 упражнения Робина Маккензи при болях в спине
Межпозвоночная грыжа: 3 упражнения Робина Маккензи при болях в спине Более 50 лет применяется метод, который разработал новозеландский физиотерапевт Робин Маккензи. Предлагаем вашему вниманию 3 простых упражнения, которые можно выполнять при болях в спине. Робин Маккензи разработал упражнения для позвоночника при болях механического характера в 1956 году, когда работал физиотерапевтом в Новой... Далее>>
Физкультура
Как повысить гибкость: 3 лучших упражнения для ног
Как повысить гибкость: 3 лучших упражнения для ног Если вы хотите повысить гибкость и улучшить растяжку, то выполняйте эти упражнения регулярно. Лишь постоянная практика даст хороший результат. Существует множество упражнений на растяжку, которые помогают подтянуть вашу фигуру и повысить гибкость. Сегодня мы поделимся с вами самыми простыми и эффективными. В основном они прорабатывают... Далее>>
Физкультура
12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте
12 упражнений на все группы мышц: Идеальная фигура в любом возрасте Бодифлекс подобен утренней гимнастике, однако имеет ряд особенностей. В его основе лежит правильное глубокое дыхание в сочетании с выполнением определенных упражнений. Данную систему рекомендуют выполнять в утреннее время, желательно сразу после сна и на голодный желудок, допускается выпитый стакан воды или чая. Комплекс содержит... Далее>>
Физкультура
Как убрать жир с подмышек? 5 упражнений и другие методы
Как убрать жир с подмышек? 5 упражнений и другие методы Как убрать жир с подмышек быстро и эффективно? Самым эффективным методом считается совокупность силовой и аэробной нагрузки. Аэробные упражнения активно сжигают жир в проблемных зонах, а силовые тонизируют мышцы и придают им упругий вид. Непривлекательные подмышечные впадины с жировыми валиками – наболевшая проблема многих... Далее>>
Перейти к странице: