Блоги
Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Необходимое Вам лечение относительно Вашей пенсией составляет:
Физкультура
Упражнения, которые активизируют обменные процессы в крови и лимфе
Упражнения, которые активизируют обменные процессы в крови и лимфе Современный ритм жизни и подверженность влиянию моды создают большое количество проблем в нашем теле и уме. Мы уделяем мало внимания простым и в то же время очень значимым процессам жизни, мало задумываемся об основах и фундаменте, что помогает сделать наше существование более здоровым и здравым. Одним из кирпичиков этого фундамента являются... Далее>>
Физкультура
Упражнения развивающие тонкие мышечные волокна позвоночного столба
Упражнения развивающие тонкие мышечные волокна позвоночного столба Ввиду того что электрические импульсы, руководящие работой клеток органов, идут от позвоночного столба, сразу становится ясной главенствующая роль позвоночника в общем здоровье организма. Есть такая поговорка: «Человек настолько молод и здоров, насколько молод и здоров его позвоночник». Статистика говорит, что после 35 лет каждый пятый из нас становится... Далее>>
Физкультура
8 веских причин выполнять приседания
8 веских причин выполнять приседания Приседания являются одним из наилучших упражнений, которые развивают подвижность и чувство равновесия. Приседания также помогают сжигать жир, поскольку одним из наиболее быстрых и эффективных способов сжигания калорий в долгосрочной перспективе является наращивание мускулатуры. Если вам нужен способ ощутимо улучшить свою физическую... Далее>>
Физкультура
Идеальные подмышки: Лучшие упражнения для проблемной зоны
Идеальные подмышки: Лучшие упражнения для проблемной зоны Зачастую зона подмышек накапливает жировые отложения, которые очень тяжело покидают наш организм. Убрать их можно с помощью специальных упражнений. Согласитесь, услышав фразу «Упражнения для подмышек» у большинства людей возникнет на лице как минимум удивление. Но если взглянуть на этих людей то у многих из них вы увидите жировые валики... Далее>>
Физкультура
Уникальные упражнения для лечения печени
Уникальные упражнения для лечения печени Эти упражнения очень просты, и действие их необыкновенно сильно. Пускай простота этих упражнений не заставляет вас считать их мало интересными, потому что они являются результатами очень долгого опыта и практики и представляют собою сущность многочисленных, серьезных и запутанных упражнений, от которых откинуты все несущественные части и сохранены... Далее>>
Физкультура
Как лечебная гимнастика тай-чи продлевает жизнь пожилых людей
Как лечебная гимнастика тай-чи продлевает жизнь пожилых людей Главная идея оздоровительной гимнастики тай-чи — это как физическое, так и духовное равновесие. Почему падения так опасны для пожилых людей. Статья, опубликованная Harvard University, приводит отрезвляющую статистику для всех тех, с кем рядом живут родные в почтенном возрасте. «Согласно данным Центров по контролю и профилактике... Далее>>
Физкультура
Золотая подборка полезных упражнений при варикозе, геморрое, диастазе и не только!
Золотая подборка полезных упражнений при варикозе, геморрое, диастазе и не только! В обыденной жизни мы почти не совершаем движений, вовлекающих в двигательный процесс собственные суставы позвоночника. Кроме того, в течение дня мы обрекаем наш позвоночник на колоссальные вертикальные осевые нагрузки. Подборка полезных советов для вашего здоровья 1. У кого болит шея, мучают головные боли... Далее>>
Физкультура
Китайская гимнастика: упражнения для позвоночника
Китайская гимнастика: упражнения для позвоночника Функции позвоночника не ограничиваются только обеспечением подвижности. Позвоночник является надежным футляром для спинного мозга. В стабилизации позвоночника существенную роль играют большие группы мышц, присоединяющиеся к позвоночнику в разных его местах и носящие название параспинальной (околопозвоночной)... Далее>>
Физкультура
Панкреатит: упражнения для лечения и предупреждения
Панкреатит: упражнения для лечения и предупреждения Дыхательная гимнастика для предупреждения панкреатита. Дыхательная гимнастика — это оздоровительный метод, эффективный при самых различных заболеваниях. Ее можно применять и для предупреждения панкреатита. Упражнения можно выполнять в любом положении. Вначале не следует делать более 3–4 повторов. Постепенно в течение... Далее>>
Физкультура
Как избавиться от морщин на шее: упражнения Джульетт Кандо
Как избавиться от морщин на шее: упражнения Джульетт Кандо Упражнения для шеи и плеч.У большинства людей в области верхней части спины, плечах и задней части шеи накапли­вается сильное напряжение. Ограниченность движений шеи, связана в основном с тем, что ее мышцы на­ходятся в состоянии статического сокращения все время и почти никогда не растягиваются при этом на всю свою длину... Далее>>
Физкультура
Укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений!
Укрепите мышцы шеи при помощи этих упражнений! Укрепление шейных мышц не только позволит избежать повторяющихся головных болей и болей в области самой шеи, но и улучшит вашу осанку! Мы даже не задумываемся над этим, но в области шеи у нас расположено большое количество мышц, так как это очень подвижная часть нашего тела. А благодаря некоторым упражнениям, направленным на... Далее>>
Физкультура
Убрать складки со спины за 7 минут в день — это реально!
Убрать складки со спины за 7 минут в день — это реально! Как за 7 минут в день убрать складки со спины: 4 простых и эффективных упражнения. Легче всего лишний вес откладывается у женщин в районе живота, на руках и спине — ровно на той области, где обычно застегивается бюстгальтер. Избавиться от последнего бывает очень непросто — для этого нужно подобрать упражнения, специальное оборудование и часто заниматься... Далее>>
Физкультура
Нарушения осанки: 4 самых полезных упражнения
Нарушения осанки: 4 самых полезных упражнения Упражнения для позвоночника, регулярно выполняемые в домашних условиях, позволяют предупредить или устранить различные нарушения осанки. Осанка равномерно распределяет нагрузку на позвоночный столб, снижает риск подвывихов позвонков, внутренние органы не сдавлены и оптимально функционируют. В отсутствие... Далее>>
Физкультура
Антиревматические упражнения для суставов
Антиревматические упражнения для суставов Упражнения этой серии благотворно влияют на различные суставы и органы тела. Эти упражнения очень просты и оказывают на практикующего "смягчающее" воздействие. Эта серия упражнений должна выполняться в начале ежедневной практики, чтобы разработать суставы и разогреть мышцы.Они также рекомендуются начинающим, ослабевшим... Далее>>
Физкультура
Омолаживающие упражнения для женщин
Омолаживающие упражнения для женщин Комплекс упражнений для омоложения и стимулирования работы желез внутренней секреции. Этот комплекс упражнений способствует не только омоложению женщины, но также и стимулированию работы желез внутренней секреции, которые в постклимактерический период начинают функционировать со сбоями. Специалисты... Далее>>
Физкультура
Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей
Упражнение «Поза героя» для оздоровления коленей КОЛЕНИ: Упражнение для тех, кто уже не слишком молод. Колени расположены между двумя самыми длинными костями тела: бедренной костью и большой берцовой костью, голенью. Кости колена соединяются друг с другом скрещенными связками и хрящеподобными образованиями, связующими бедренную и большую берцовую кости; эти образования придают колену подвижность... Далее>>
Физкультура
Простое упражнение для улучшения работы лимфатической системы
Простое упражнение для улучшения работы лимфатической системы Лимфатические узлы — важнейшая часть нашей иммунной системы. Они что-то вроде пограничной заставы, которая не дает чужеродным веществам проникнуть в организм. Их главная цель — задержать инфекцию и не дать ей распространиться.Главное оружие нашей лимфатической системы — лимфоциты, которые скапливаются и вызывают... Далее>>
Физкультура
Эти упражнения помогут избавиться от жира в области подмышек!
Эти упражнения помогут избавиться от жира в области подмышек! Эти упражнения помогут убрать жировые отложения на руках. Если вы хотите избавиться от жира в области подмышек, то должны проявить упорство и быть постоянными в своих действиях, ведь результат появится не сразу. А для оптимизации всего процесса рекомендуем сочетать данные упражнения с кардионагрузкой. Жировые отложения на руках и в области... Далее>>
Физкультура
Разгружаем позвоночник: упражнения для спины
Разгружаем позвоночник: упражнения для спины Как разгрузить позвоночник. Длительное пребывание в одной позе при наклоне туловища вперед (эта поза знакома всем со школьной парты и в ней человек проводит немалую часть жизни) очень вредно для межпозвонковых дисков: нагрузка на них увеличивается почти вдвое.Назову лишь несколько цифр:• межпозвонковые диски в положении лежа испытывают давление 50 кг, • в положении стоя – 100 кг... Далее>>
Физкультура
11 упражнений для стоп при вальгусной деформации
11 упражнений для стоп при вальгусной деформации Профилактика и лечение вальгусной деформации стопы. Вальгусная деформация стопы – очень неприятное патологическое изменение, которое несет не только эстетический дискомфорт, но и массу болевых ощущений. Вальгусная деформация – это болезнь, которая проявляется непосредственно в искривлении фалангового сустава большого пальца... Далее>>
Физкультура
Кровобращение: 5 упражнений Поля Брэгга
Кровобращение: 5 упражнений Поля Брэгга Эти пять простых упражнений, предложены Полем Брэггом (американский диетолог, основоположник движения здорового питания), увеличивают кровообращение и открывают заблокированные артерии. Кровь очищается в легких и несет кислород во все части тела. Упражнения для улучшения циркуляции крови. Упражнение 1. «Ветряная... Далее>>
Физкультура
Эти упражнения избавят от застоев, накопленных в теле
Эти упражнения избавят от застоев, накопленных в теле Эти упражнения, избавят вас от застойных явлений в теле, что положительно скажется на общем самочувствии. Этот простой комплекс помогает глубоко проработать шейные мышцы, убрать напряжение и внутренние зажимы (рис. 2) Эта методика восстановления и поддержания здоровья проста и доступна буквально каждому. 2 простых упражнения для вашего... Далее>>
Физкультура
Омолаживающие упражнения для спины
Омолаживающие упражнения для спины Эти упражнения укрепляют спину, снимают мышечное напряжение, дают ощущение бодрости и прилива жизненных сил. Спина – основа нашего опорно-двигательного аппарата, она поддерживает всё тело. И наша задача позаботиться о ее здоровье. Если имеются органические нарушения позвоночника, такие как грыжи, или протрузии, необходимо проконсультироваться... Далее>>
Физкультура
Упражнения для усиления кровообращения в глазах
Упражнения для усиления кровообращения в глазах У 99 человек из 100 глаза испытывают кислородное голодание. От этого глаза тоже слабеют, устают и недостаточно блестят. Чтобы помочь этой беде, можно выполнять специальные дыхательные упражнения. Значительно облегчить симптомы усталости глаз просто проветрив помещение. Дыхательное упражнение для усиления кровообращения в глазах N1... Далее>>
Физкультура
Оптимальные виды спорта для пожилых людей
Оптимальные виды спорта для пожилых людей Все медики приходят к единогласному мнению, что умеренные физические нагрузки необходимы для здоровья и самочувствия людей старшего возраста. Занятия спортом способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, укреплению иммунитета и нормализации... Далее>>
Перейти к странице: