Блоги
Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Необходимое Вам лечение относительно Вашей пенсией составляет:
Физкультура
Как убрать отёки на лице: 6 советов от остеопата
Как убрать отёки на лице: 6 советов от остеопата Отечность лица доставляет нам немало огорчений, особенно по утрам. О чем говорит наличие отеков на лице? О слабом оттоке жидкости из этой области. Если наблюдается отечность лица, это еще свидетельствует о напряжении шеи, о препятствиях для оттока жидкости в зоне шеи. Поговорим о том, как с помощью несложных методов можно избавиться от непривлекательных... Далее>>
Физкультура
Снимаем мышечные зажимы: 7 лучших упражнений
Снимаем мышечные зажимы: 7 лучших упражнений Благодаря этим упражнениям можно снять напряжение в плечах и шее, что улучшает поступление крови к головному мозгу. Тело и психика неразрывно взаимосвязаны, эмоции отражаются на телесном самочувствии и, наоборот, состояние тела влияет на психику. Психосоматика – это область психологии, изучающая эту связь. Влияя на телесные ощущения, на... Далее>>
Физкультура
Как правильно растягивать мышцы
Как правильно растягивать мышцы Советы в наглядных картинках. Вики Тимон, эксперт по йоге и автор «Энциклопедии Пилатеса», создал 34 прекрасных иллюстрации, чтобы показать, как правильно выполнять растяжку на разные группы мышц. Здоровье, красивая осанка и отличная физическая форма — это залог хорошего самочувствия, и многие, те, кто следит за своим здоровьем, отдают... Далее>>
Физкультура
«Остеохондроз не любит, когда вы делаете так…» — китайский врач
«Остеохондроз не любит, когда вы делаете так…» — китайский врач Облегчить состояние при остеохондрозе можно, выполняя простые упражнения. Точнее - позы. Они помогают снять боли в области спины, головы, ног, внутренних оганов, мышц. Выполнять позы нужно, точно следуя описанию. Терпеть боль неправильно, гласит правило китайской медицины. Каждое состояние, которому сопутствует боль, разрушает нервные... Далее>>
Физкультура
10 омолаживающих упражнений, которые подтянут зону декольте и шеи
10 омолаживающих упражнений, которые подтянут зону декольте и шеи Ведущие косметологи утверждают, что выполняя несколько простых упражнений (причем неважно где – на работе, в пробке или пока едете в метро), удастся улучшить состояние кожи в области шеи и декольте. Нехитрые приемы позволят вам выглядеть прекрасно в любом возрасте. Как выполнять упражнения. Отклоните голову назад и немного откройте рот. Тяните вверх... Далее>>
Физкультура
Ишиас: 5 упражнений от боли в спине, которые осилит любая женщина
Ишиас: 5 упражнений от боли в спине, которые осилит любая женщина Ишиас - болезненное защемление седалищного нерва. Заболевание вполне возможно победить, прибегнув к неинвазивным методам лечения. Если вас беспокоят боли в спине, бедрах, ягодицах, ногах по причине ишиаса, предлагаем эти упражнения. Ишиас в медицине означает болезненное защемление седалищного нерва. Последнее вызывает боль... Далее>>
Физкультура
Как убрать боль в спине за 7 минут
Как убрать боль в спине за 7 минут 7 упражнений на 7 минут, которые избавят вас от болей в спине. Если Вы весь день сидите в кресле, хронические боли в спине неизбежны. Хорошая новость в том, что от нее можно избавиться. Если не запускать проблему. Если Вы еще не знаете, что это такое, просто подождите пару лет. Боль в пояснице — неизбежный спутник людей, которые ведут сидячий образ жизни... Далее>>
Физкультура
Болезнь Бехтерева: 8 полезных упражнений
Болезнь Бехтерева: 8 полезных упражнений Подбор упражнений для каждого пациента с болезнью Бехтерева осуществляется строго индивидуально, в статье мы приводим некоторые из них с целью ознакомления. Болезнь Бехтерева (или анкилозирующий спондилоартрит) – это воспаление межпозвонковых суставов, приводящее к их сращению (анкилозу). В результате позвоночник оказывается... Далее>>
Физкультура
Изометрические упражнения от боли шее и головной боли
Изометрические упражнения от боли шее и головной боли Начальный комплекс упражнений при болях в шее, некоторых видах головных болей и профилактики болей при длительной работе в положении сидя. Если вас беспокоит боль в шее, головная боль и вы много работаете в сидячем положении, изометрические упражнения из нашей статьи помогут чувствовать себя лучше. Повторять упражнения... Далее>>
Физкультура
Простое упражнение, которое запускает процесс омоложения организма и это не "планка"
Простое упражнение, которое запускает процесс омоложения организма и это не "планка" Хотите, чтобы ваш организм как можно дольше оставался молодым и здоровым? В этом вам поможет простое упражнение, которое активирует дыхательную, кровеносную, иммунную, пищеварительную и все другие системы организма. Вы знали о том, что нашему мозгу всё равно, происходит что-то в реальности или же в наших фантазиях? Он... Далее>>
Физкультура
Варикозная болезнь: 7 обязательных упражнений, которые спасут ваши ноги
Варикозная болезнь: 7 обязательных упражнений, которые спасут ваши ноги Чтобы тонизировать сосуды нижних конечностей, необходимо физическими упражнениями усилить венозный отток. Регулярное выполнение предлагаемых упражнений приносит большое облегчение при варикозной болезни. Кровь по венам нижних конечностей проталкивается вверх за счет множества факторов. Один из них — система клапанов внутри вены. При... Далее>>
Физкультура
4 простейших упражнения от боли в шее
4 простейших упражнения от боли в шее Есть специальные упражнения от боли в шее. Если была какая-то одномоментная травма, или если нарастает слабость и нарушение чувствительности в руках, то перед упражнениями нужно показаться врачу. Эксперты считают, что движение помогает справиться с болью в шее. Многие люди боятся двигать больным местом. На самом деле всегда есть упражнения... Далее>>
Физкультура
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине
8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика. С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление... Далее>>
Физкультура
8 упражнений против шейного остеохондроза
8 упражнений против шейного остеохондроза Нехитрые упражнения помогут Вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения... Далее>>
Физкультура
Как навсегда забыть о гипертонии: упражнения доктора Шишонина
Как навсегда забыть о гипертонии: упражнения доктора Шишонина Упражнения от доктора Шишонина, которые помогут стабилизировать давление и постепенно избавиться от применения дорогостоящих препаратов. Упражнения для лечения гипертонии. Назначение разминки. Усиление кровотока в дельтовидных, трапециевидных мышцах и мышцах между лопаток. Это позволит выполнять основные упражнения комплекса... Далее>>
Физкультура
Как сделать здоровой свою «мышцу души»
Как сделать здоровой свою «мышцу души» Поясничная мышца полностью отвечает за наше самочувствие: будь то боли в пояснице и чувство тревоги, или оргазм всего тела и абсолютное удовольствие. Она выполняет гораздо больше функций, чем просто стабилизация: она также отвечает за ежедневный эмоциональный баланс и жизненный тонус. Возможно, вы никогда не слышали о поясничной... Далее>>
Физкультура
Упражнение «Маятник»: Убираем рыхлые бока!
Упражнение «Маятник»: Убираем рыхлые бока! Это простое, но очень эффективное упражнение для похудения сможет осилить любой человек, даже тот, который не дружит со спортом. Существует немало различных упражнений, которые благоприятно влияют на область живота и талии, а конкретно - подтягивают их, способствуют более быстрому похудению. Однако среди этих упражнений не так и много... Далее>>
Физкультура
5 лучших упражнений для коленей
5 лучших упражнений для коленей Эффективные упражнения для коленного сустава. Главное – это на забывать тренироваться регулярно. Коленный сустав является опорным. Он имеет сложное анатомическое строение, поэтому легко подвергается травмам. Для того чтобы избавиться от боли в коленях, сосредоточьтесь на укреплении мышц бедер и ягодиц, расположенных вокруг коленных... Далее>>
Физкультура
Ходьба в стиле Тодай: Как шагать и худеть – всего 7 минут в день!
Ходьба в стиле Тодай: Как шагать и худеть – всего 7 минут в день! Этот вид ходьбы предназначен именно тем, кто не любит спортзалы и тренажеры, но очень хочет похудеть. Попробуйте, и ваше тело будет всегда в форме! Для достижения красивого и упругого тела, сохранения молодости и красоты, многим известно, что стоит контролировать свой рацион, повышая употребление белков, аминокислот и долгих углеводов (злаки). А также... Далее>>
Физкультура
Убрать холку: всего 1 упражнение!
Убрать холку: всего 1 упражнение! Холка или вдовий горб часто начинает расти у женщин после 35 лет. Это не только эстетическая проблема, но и медицинская - холка провоцирует головные боли и проблемы с позвоночником. Это простое упражнение помогает довольно быстро избавиться от холки или вдовьего горбика. Всё упражнение занимает одну минуту. Так же, упражнение отлично поможет при шейном... Далее>>
Физкультура
10 упражнений для тех, кому нельзя нагружать суставы
10 упражнений для тех, кому нельзя нагружать суставы Выполняя комплекс спецупражнений, представленный в статье, ежедневно, человек может облегчить своё состояние. Главное не торопиться. При выполнении будьте осторожным, чтобы предотвратить развитие заболевания. Занятия спортом позволяют сохранять здоровье на долгие годы. Но существуют случаи, когда, выполняя физические упражнения, нужно быть осторожным... Далее>>
Физкультура
5 супер жиросжигающих упражнений, не требующих движения
5 супер жиросжигающих упражнений, не требующих движения Статические упражнения помогут сохранить стройность вашего тела и избавят от лишнего жира. Попробуйте выполнять их регулярно в комплексе вашей еженедельной тренировки. Не стоит недооценивать статические упражнения, поскольку они не только довольно сложны в выполнении, но и требуют определённой физической подготовки. Вся... Далее>>
Физкультура
Растяжка спины: Как, кому и зачем
Растяжка спины: Как, кому и зачем Растяжка спины для начинающих – это отличный способ избавится от сутулости, подготовить свой мышечный корсет к будущим нагрузкам и значительно увеличить собственную гибкость. В условиях сидячего образа жизни и постоянно зафиксированного позвоночника в одном положении она просто необходима. В материале мы поделимся с вами основами... Далее>>
Физкультура
Избавляемся от застоя лимфы: 3 простых упражнения
Избавляемся от застоя лимфы: 3 простых упражнения Малоподвижный образ жизни отображается на фигуре, здоровье. При пассивном образе жизни наши мышцы деревенеют и как следствие защемляют нервы и сосуды, за счет чего происходит нарушение кровотока и движение лимфы. При малоподвижном образе жизни мышцы человека деревенеют и защемляют нервы и сосуды. По этой причине происходит нарушение кровотока... Далее>>
Физкультура
Упражнения для здоровья спины и позвоночника
Упражнения для здоровья спины и позвоночника У человека, владеющего своим телом, спортивного человека и в жизни все ладится. Конечно, явления остеохондроза необратимы. Но болевые ощущения можно снять, предупреждая рецидивы и выполняя рекомендации врачей. Этому способствуют в большой степени занятия щадящей гимнастикой. Прежде чем начать лечебную гимнастику, постарайтесь определить органы тела, мышцы в которых... Далее>>
Перейти к странице: