Тяжелая физическая работа не может быть приравнена к спорту

Многие из врачей призывает к регулярной физической активности и занятиям спортом, потому что так снижается риск получить повышение давления, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Хотя регулярную физическую активность можно понимать достаточно широко. Ученые обнаружили, что к регулярной физической активности не принадлежит физическая работа, и она не в состоянии защищать от заболеваний сердца.

В немецком городе Ульм ученые проанализировали данные более 300 пациентов с болезнями сердца в возрасте между 40 и 68 годами, и около 500 здоровых людей для контроля. Для подтверждения физической активности ученые проверяли наличие некоторых характеристик в крови.Когда был повышен уровень некоторых протеинов, которые могут вызывать воспалительные процессы иммунной системы, образовывались отложения, которые служили для сужения артерий и повышению риска сердечных заболеваний.

Ученые определили что даже меньше одного часа занятий спортом в неделю снижает этот риск на 15 процентов. Если вы будете тренироваться до 2 часов в неделю, риск уменьшается до 40 процентов, а спортивная активность более 2:00 уменьшает риск заболеваний где-то на 60 процентов. Кроме этого ученые установили, что физическая работа не имеет положительного влияния на риски заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому вы должны, даже когда заняты тяжелой физической работой, 3 раза в неделю заниматься спортом: бегать, ездить на велосипеде или плавать.