Лечение души …

Не только тело, но и душа требует лечения…

Мы переутомились, понервничали, впали в депрессию. Казалось бы, что решены все проблемы, а мы по-прежнему не можем успокоиться?.. Ищем ответ и не можем найти?… Лекарства не помогают, да и нет настроения их пить… Возможно, помогут народные рецепты?..

 

Углеводы для успокоения нервов

 

Если расшатались нервы, неплохо помогают углеводы. Они высвобождают особое вещество – серотонин – гормон, переносящий химические импульсы. Он отвечает, в том  числе и за душевное спокойствие и равновесие. Отлично подойдут макароны или мюсли. Так же хорошее успокаивающее средство – чай из мелиссы: завариваем 1 ч. Ложку мелиссы чашкой кипятка, даем настояться 10 минут и пьем.

 

Витамин С от усталости

 

Если мы спим подолгу, но целый день ходим сонные, то утром хорошо принять ванну с розмарином. Принимать её нужно недолго, и вода должна быть не очень горячей – не больше 36 градусов . Ванна  активизирует кровообращение. А можно помассировать под душем голову массажной щеткой. Такой массаж приводит в порядок энергетические потоки в организме. Бодрость придает витамин С.. Не будем забывать о нем в течение дня – едим грейпфруты и другие цитрусовые.

 

Запах лаванды для сна

 

Хорошо помогает от бессонницы запах лаванды. Перед тем как лечь спать, примем ванну с лавандой или капнем пару капелек лавандового масла на подушку. Пьем горячий зелёный чай с двумя-тремя ложками мёда вместо сахара. Зелёный чай с мёдом хорошо успокаивает нервы и лечит от бессонницы. Можем погадать ребусы и кроссворды.

 

Магний и цинк для борьбы со стрессом

 

От стресса есть еще простое лечение – это нужно побольше отдыхать. Очень хорошо действует на замученный жизнью организм звук падающей воды. Можно купить себе маленький домашний фонтанчик и слушать журчание струек, или записать звуки на диск и слушать его время от времени. Полезно заняться бегом, плаванием и ездой на велосипеде. А поможет справиться со стрессом – магнезия. Её много в бобовых и сухофруктах. Цинк помогает сохранить спокойствие – это креветки, раки и орехи.

 

Острая пища осчастливливает

 

При плохом настроении, лучше не замыкаться в гордом одиночестве, нужно идти в люди. Это поможет отвлечься от плохих мыслей. Не хотим в гости?.. Можно просто погулять. Поднять настроение поможет шоколад, и острая пища которые вызывают ощущение счастья. Поднимают настроение и улучшают самочувствие рыба и грецкие орехи.

 

Помогайте себе сами всеми способами, сделайте ремонт, передвиньте мебель, наконец, старайтесь думать только о хорошем… и солнце обязательно засияет на вашем небосклоне!