Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле

Народная мудрость гласит: «Держи голову в холоде, желудок в голоде, а ноги в тепле». Многие из нас даже не задумываются в чём смысл этих слов. А они на самом деле очень толковые и дают ключ ко многим благам нашего тела.

 

Давайте разберемся, в чём же тут суть.

 

Зачем держать голову в холоде? Наверное, потому что это наш главный системный процессор, который при перегревании начинает тормозить, медленнее работать и даже аварийно выключаться (солнечный удар от перегрева головы). Да, наш мозг важная ца-ца, мало того что «съедает» кучу кислорода и глюкозы, так ещё и температуру всегда хочет оптимальную.

 

Поэтому, если вы всегда хотите мыслить трезво, чётко и ясно – не перегревайте вашу голову. Ладно, с головой всё понятно, но зачем же держать желудок в голоде? Ведь, если хочется кушать, значит надо!

 

Да, надо, но не всегда! Стоит понимать что желудок – отдельный орган и то, что хочется ему, не обязательно нужно всем. Он трудяга и не более того и когда долго пуст или же работает не в полную силу – требует еще работы.

 

Дело в том, что в наше время мы питаемся не совсем той пищей для которой приспособлен наш желудок. В норме, он должен переваривать тяжелую чаще всего сырую пищу. Много грубых белков и много больше клетчатки. Но кто из нас питается сырыми овощами или фруктами? Практически никто. Большинство нашей еды это вареная, жареная, практически уже грубо перетравленная пища.

 

По сути, работа желудка это грубо обрабатывать пищу – легкое поверхностное расщепление белков пепсином и окисление еды соляной кислотой, а так же разрыхление до однородной жидкой массы. Далее пища идет в кишечник, где уже другие ферменты более плотно работают над ней расщепляя её до базовых мономерных молекул (аминокислот, нуклеотидов и моносахаров), которые далее через кровь транспортируются в нужные места.

 

А так как мы максимально приготавливаем пищу до её употребления – желудку делать нечего, он минимально, а значит, быстро обрабатывает её и отправляет дальше. После чего снова хочет работать, а значит, появляется чувство голода и… мы снова кушаем. И тут понятно, что если кушать больше, чем надо, то, конечно же, у некоторых людей с особым обменом веществ будет перенасыщение, растягивание желудка и запасание питательных веществ. Да, не все люди страдающие от лишнего веса много кушают, некоторые как раз наоборот кушают мало, но постоянно полнеют от еды. В таких случаях срабатывают другие психологические механизмы, о которых мы поговорим в другой статье.

 

Сейчас же мы обсуждаем, почему стоит держать желудок в голоде. Исходя из выше сказанного, желудок стоит держать в голоде потому как наше питание облегчает его работу, и он в норме «хочет» работать ещё и поэтому просит еды и будет голодным. Конечно, никто не говорит морить себя голодом, но кушать меньше можно и даже нужно! Ведь римские воины, которые воевали и ходили пешком на протяжении длительного времени кушали всего лишь 1 раз в день, вечером после привала.

 

Когда лучше кушать? Утром или вечером? Тут уж кому как удобнее. Одни могут плотно позавтракать, а ужинать легко, другие наоборот почти не завтракают, но плотно ужинают. Главное утром запустить желудок стаканчиком воды или просто не сразу после сна кушать, а вечером ужинать за 2-3 часа до сна и более. Обед должен быть средним, ведь пищеварение забирает много энергии и расслабляет, а посреди рабочего дня это совсем не в тему.

 

Итак, что же с ногами? Почему их надо держать в тепле? Думаю, на этот вопрос ответ знают все. Ноги как индикатор нашего здоровья. Там есть множество нервных окончаний и важных нервных узлов, которые связаны со многими органами, поэтому их надо беречь. Причиной многих зимних и осенне-весенних простуд является как раз таки промерзания ног. Они уязвимы так как часто намокают из-за низкокачественной обуви и влажные мгновенно переохлаждаются. Плюс к этому современная обувь, которая доступная большинству людей, сделана не по всем правилам и меркам ортопедии, а не правильная походка очень вредит нашему позвоночнику и внутренним органам.

 

В общем, есть ещё много нюансов насчет того какую пищу стоит есть, а какую нет. Стоит ли вообще от чего-либо отказываться или можно кушать это, но в ограниченных количествах. Как и когда тогда питаться и вообще, в каком формате, если у вас необычный обмен веществ. Всё это и многое другое вы сможете узнать из программыsuperves. Сэкономьте свои силы и время, ведь здоровье это то, ради чего мы должны быть готовы отдать буквально всё!