Водные процедуры для похудения

Использовать водные процедуры для похудения начали еще в Древней Греции. В медицинских трактатах тех времен сохранились сведения о том, что врачи рекомендовали тучным пациентам не только ограничивать питание и больше двигаться, но и обливаться холодной водой. Позднее эта простая процедура породила целую индустрию СПА-похудения. Собственно говоря, манипуляции с водой не сжигают жир, но обеспечивают массажный эффект и способствуют более активному похудению, если человек сидит на диете и занимается упражнениями.

Водолечение

Вода играет очень важную роль в жизни человека. Организм на 80% состоит из воды. В жидкой среде протекают все биохимические процессы. Вода активно участвует и в биоэнергетических процессах, поглощении и передаче тепла, транспортировке газов и веществ. Вместе с тем, большинство заболеваний связано с расстройством циркуляции жидкостей тела или их состава, а водные процедуры в той или иной степени нормализуют кровообращение и очищают организм от шлаков.

В нормальных условиях наша кожа выделяет вместе с потом различные шлаки, и если их вовремя не смывать, кожа перестает полноценно выполнять свои функции, заселяется микробами, при этом происходит перегрузка других выделительных систем, зашлаковывание организма, что ведет к болезни. Теплые лекарственные ванны, кроме очистки кожных пор, расширяют кровеносные и лимфатические сосуды, снимая сосудистые спазмы и облегчая очищение крови и лимфы, ускоряют метаболические процессы в организме, уничтожают либо подавляют активность многих возбудителей болезни, способствуют эффективной доставке разнообразных полезных веществ с поверхности кожи внутрь организма. Согревающий и увлажняющий эффект водных процедур способствует расслаблению мышц, связок, подвижности суставов. Контрастные процедуры, направляя кровоток то к коже, то в глубь организма, способствуют лучшему вымыванию всего ненужного, тренируют микроциркуляторные процессы.

Водные процедуры способствуют поставке свободных электронов в акупунктурную систему как посредством усиления местного кровотока, так и посредством добавления свободных электронов, которых в воде гораздо больше, чем в воздухе. Энергетическое воздействие очистительного характера вода оказывает и на нашу ауру: патогенная энергия, паразитирующая на ней, снимается в воду. Особенно полезна вода природных источников, так как она поглощает множество природных космических излучений и во время водных процедур отдает их человеку.

Важным в водолечении является местное воздействие (местная ванна, компресс). Лечебный механизм этого метода в том, что существует определенная связь между иннервацией участков поверхности кожи и внутренних органов. В результате при ограниченном температурном воздействии наступает однородная сосудистая реакция во всех органах метамера (сегмента тела). Например, при согревании подложечной области расширяются сосуды желудка, при охлаждении лба сужаются сосуды мозга. Это позволяет проводить целенаправленную гидротерапию.

Эффективность, простота и общедоступность делают водные процедуры одним из мощных природных оздоровительных факторов. Они стимулируют защитные силы организма, очищают его от основы болезни.

Основные правила водолечения

1. Теплое купание завершите холодным. Теплая вода расслабляет и растворяет; холодная стимулирует, смывает и укрепляет. Сочетание теплого и холодного закаляет тело, тренирует сосуды и все механизмы, участвующие в терморегуляции, способствует здоровому развитию. На каждом квадратном сантиметре кожи примерно 12-14 нервных окончаний реагируют на холод и только 1-2 — на тепло. Таким образом, теплая вода раскрывает поры, растворяет шлаки. Холодное обливание приводит к резкому сокращению пор, выдавливанию из них всей грязи, которая тотчас смывается, освежает и укрепляет нервную систему.

2. Применяйте холодные процедуры на теплое (но не на разгоряченное) тело. Помните, резкое и быстрое воздействие ледяной воды не охлаждает организм, а вызывает «холодовой ожог» кожи, стимулируя и укрепляя адаптационные механизмы. Если тело не подготовлено (не разогрето), то требуется время на включение механизмов терморегуляции, а это может привести к охлаждению организма, проникновению внутрь биопатогенной энергии холода. Если же тело разгорячено, то «холодовой ожог» может привести к слишком резкому и интенсивному спазму сосудов, блокировке кровотока.

3. Не вытирайтесь после применения водных процедур. На границах разделения сред образуется активная зона, в которой энергетические процессы значительно сильнее, чем в глубине. Поэтому после любой водной процедуры заходите в теплое помещение без сквозняков и активно двигайтесь, согревайтесь и обсыхайте. Можно на мокрое тело надевать одежду. Помимо этого, происходит равномерное и правильное распределение природного тепла.

4. На сильный жар не налагайте сильный холод. Если имеется жар от воспаления (там много крови), то нужно не уничтожать его холодовым воздействием, а распределять кровь по всему телу. Для этого применяйте водные процедуры на противоположные части тела. Например, если от жара болит голова — применяйте компрессы на ноги.

5. Холодные процедуры используйте чаще, чем теплые. Прохладные купания и обливания закаляют и стимулируют организм, повышая его устойчивость к неблагоприятным влияниям.

6. Применяя водные процедуры, всегда учитывайте свою конституцию и биологические ритмы.

Водные процедуры для похудения дома

Самые простые водные процедуры для похудения дома – контрастный душ и обливание холодной водой. Начинать стоит именно с первого. Контрастный душ обеспечит закаливание, уменьшит негативное влияние низкокалорийной диеты на иммунитет, и будет способствовать более быстрому восстановлению мышц. Кроме того, процедура разбудит организм намного более эффективно, чем несколько чашек кофе. А это означает, что тело начнет активно сжигать калории прямо с самого утра.

Попробуйте такой душ для снижения веса: чередуйте 1-2 минуты обливания водой комнатной температуры с обливанием холодной водой. Старайтесь двигаться от макушки до пяток, можно просто стоять под потоком воды. Специалисты по закаливанию и естественному оздоровлению рекомендуют принимать контрастный душ «с головой», ведь голова человека имеет множество нервных окончаний, так или иначе, связанных с другими органами. По ощущениям, обливание водой контрастной температуры бодрит сильнее, нежели всякие «массажи в душе специальными насадками».

Несколько месяцев ежедневных контрастных душей, и вы заметите подтяжку кожи, и даже некоторое повышение тонуса мышц. После этого стоит перейти к обливаниям. В идеале, следует использовать ледяную воду, не более 3-5 градусов по Цельсию. Однако лучше всего понижать температуру постепенно. Обливаются водой одним махом, налив ее предварительно в таз или ведро, которое потом просто выливают на тело, начиная с макушки. Лучше всего делать обливания утром, и после него сразу растереться полотенцем. Если вы обливаетесь водой после утренней гимнастики, убедитесь, что тело полностью остыло после нагрузки, не пренебрегайте растяжкой, иначе контакт с холодной водой может вызвать воспаление мышц.

Санаторные и салонные водные процедуры для похудения

Между прочим, отдохнуть, расслабиться и снизить вес одновременно очень даже реально. На отдыхе или просто когда есть свободное время попробуйте следующие процедуры.

Каскадные души

Обливания минеральными водами различного состава помогают ускорить обмен веществ, улучшают состояние кожи, избавляют от целлюлита. Этот курс есть почти во всех санаториях классического типа.

Душ Шарко

Фаворит среди худеющих – массаж водой под высоким напором. Говорят, Шарко разбивает жировые клетки. На самом деле, это не так – он просто очень активно массирует кожу и жировую прослойку, в результате чего улучшается кровообращение, и лимфодренаж. Именно выводу лишней межклеточной жидкости мы и обязаны резким уменьшением объемов тела после процедуры. А еще Шарко повышает тонус гладкой мускулатуры, в том числе и органов ЖКТ. В итоге улучшается пищеварение, и даже несколько уменьшается объем желудка.

Подводный массаж

Это более мягкая процедура, нежели душ Шарко. В специальной ванне, наполненной минеральной водой, специалист массирует тело пациента струей воды. Этот массаж действует ничуть не хуже «жестких» антицеллюлитных ручных массажей, он восстанавливает кровообращение, служит профилактикой варикоза, и способствует снижению веса. Для получения видимого эффекта от всех перечисленных процедур нужно пройти как минимум 10-15 сеансов. В статье не рассматриваются термопроцедуры типа бань, каскадных саун и домашних ванн для похудения, однако они будут очень кстати, если вы хотите достичь результата еще быстрее.