Танцы - хобби для двоих

Увлечение танцами в пожилом возрасте врачи считают очень полезным, ведь танцы благотворно влияют как на физическое, так и на душевное состояние человека.

Танец является универсальным способом развлечься как для молодого человека, так и для пожилого. Однако, последние, в силу своего физического состояния, танцуют с меньшим рвением и частотой. Но все же для людей пожилого возраста этот способ проведения своего досуга тоже доступен. Мало того, что старики могут танцевать, так это еще и считается полезным.

Наука и танцы

Ученые из университета штата Миссури в США провели исследование о пользе танцев для людей пожилого возраста. В ходе исследования удалось установить, что танцевать старикам полезно. Они утверждают, что танцы для пожилых людей являются не только развлечением, но и терапией. Кроме того было установлено, что у танцующих улучшается чувство равновесия, увеличивается скорость ходьбы, что поможет предотвратить получение серьезных травм в результате падений.

Исследователи отметили, что танцы увеличивают активность пожилых людей, положительно влияют на общее самочувствие и являются лучшей профилактикой получения серьезных повреждений. В ходе изучения были установлены конкретные танцы, которые наиболее положительно влияют на состояние здоровья пожилых людей. К ним относятся: вальс, аргентинское танго.

Вальс

Лучшим средством от депрессии для пожилых людей считается танец вальс. Кроме этого плавные спокойные движения вальса успокаивают и являются несложными в исполнении. Вальсу можно обучиться в любом возрасте, без особого труда. Также, танцуя вальс, у танцора задействуются все основные мышцы, что улучшает их общий тонус.

Аргентинское танго

Аргентинское танго тоже хорошо подойдет для людей пожилого возраста. Движения танца медленные и легки в освоении. Разумеется, речь идет о простейших элементах танца. Именно изучив несколько базовых движений аргентинского танго можно смело их использовать для танца.

Социальные танцы

Широкую популярность в Украине имеют современные социальные танцы. Например сальсе или хастлу можно начинать обучаться в любом возрасте даже не имея никакого танцевального опыта. Интенсивные движения, широко распространенные в этих танцах, лучше всего выполняют оздоровительную и тонизирующую функцию. Когда эти движения исполняются под красивую музыку и в разных ритмах, это не может вызвать ничего, кроме восторга. Еще одно модное направление — танцы, сочетающие в себе элементы гимнастики. Красота и грация — эти два слова как нельзя лучше характеризуют спортивные танцы.

И, наконец, совсем не факт, что пожилой человек должен довольствоваться танцами спокойными. Задор и веселье - вот то, что дает энергию. А танец способен этому легко посодействовать, поэтому если вас тянет танцевать фокстрот — не отказывайте себе в этом удовольствии.

Кстати, очень полезным для женского организма считается танец живота. Конечно, для женщин в возрасте не все движения этого танца доступны, да и нет необходимости стремиться к исполнению самых сложных. Зато, освоив основные, плавные и женственные, вы вскоре удивитесь, что спина, оказывается, перестала болеть, самочувствие улучшилось и вставать с кровати по утрам стало намного легче.

Разумеется, прежде чем всерьез затанцевать, следует проконсультироваться с врачом. Увы, некоторые заболевания, которыми могут страдать пожилые люди, несовместимы с занятиями танцем.

Интересные факты о танцах

• Танцы сжигают примерно 400 ккал в час.
• Посещение занятий танцами хотя бы два раза в неделю уменьшает риск слабоумия.
• В Пекине большими темпами набирает популярность мужской танец живота. С его помощью китайцы борются с лишним весом.
• Многие па танцев благотворно влияют на нервную систему человека: снимают нервное напряжение и головные боли, стабилизируют артериальное давление.
• У людей, профессионально занимающихся танцами, не бывает болезни Паркинсона.