Почему возникают отеки и как их устранить?

В один непрекрасный день можно обнаружить, что ноги значительно увеличились в объеме и отказываются влезать в босоножки...
Что такое отек? Согласно научному определению, это избыточное накопление жидкости в тканях. Организм человека на 70% состоит из воды. Около 2/3 ее находится внутри клеток, а 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объема жидкости в межклеточном пространстве, собственно, и есть отек.

Различают местный и общий отеки. Первый привязан к определенному органу или участку сосудистого русла. Он бывает, например, при заболеваниях лимфатических сосудов или вен нижних конечностей, аллергическом отеке лица. Общий отек сопровождается припухлостью тканей во всем теле и характерен для заболеваний сердца, почек, желудочно-кишечного тракта. Общий отек становится заметным при накоплении в организме трех и более литров жидкости, чаще всего в результате задержки почками соли и воды.

В любом случае, отек сигнализирует о том, что в тебе идет какой-то патологический процесс и пора на него обратить внимание. Есть множество причин, почему возникает отек. Мы рассмотрим некоторые из них, наиболее распространенные.

Проблема с давлением

Одной из причин возникновения отеков является повышение давления в тончайших кровеносных сосудах – капиллярах. Другая причина связана с уменьшением содержания в плазме крови белков, особенно альбуминов. Это приводит к понижению осмотического давления и выходу жидкости из кровеносного русла в ткани. Образование отеков обусловлено также повышением проницаемости капилляров, развивающейся вследствие их токсического повреждения или воспаления. За лечением этих недугов надо обращаться к врачу-терапевту.

Заболевания вен

Отеки неминуемо сопровождают воспалительные заболевания вен на ногах: флебит или тромбофлебит. При этом нога краснеет и болит как в покое, так и при прикосновении. Если же у вас голени регулярно отекают, но не краснеют, это говорит о развитии варикозной болезни. Венозные отеки мягкие на ощупь, кожа при прикосновении теплая, иногда с синюшным оттенком.

К счастью, ноги могут отекать и «просто так» – от жары и усталости. Но в таком случае отек носит нерегулярный характер: стоит полежать ногами вверх, побаловать ноги теплыми ванночками – отек проходит и больше не возвращается.

Важно!
Помните, что сам по себе отек не является заболеванием. Он может быть лишь важным симптомом, свидетельствующим о наличии того или иного недуга. Поэтому при регулярном возникновении отеков следует непременно проконсультироваться со специалистом.
Определить, есть ли у вас варикозная болезнь, а также вылечить флебит или тромбофлебит может врач-флеболог.
Аллергия

Аллергические отеки могут возникать в любых местах тела. Они плотные на ощупь, сопровождаются зудом и покраснением, а иногда появлением мелкоточечной сыпи. С такими отеками следует обращаться к врачу-аллергологу и не только залечивать симптомы, но и устранять корень проблемы – саму аллергию.

Сердечная недостаточность

Отек на лодыжках – очень тревожный симптом, потому что он сигнализирует о надвигающейся сердечной недостаточности. Сердечным отекам предшествует одышка. По мере развития заболевания сердца отеки могут постепенно увеличиваться в объемах – от лодыжек вверх, вплоть до бедер. Кожа в зоне «сердечного» отека бледно-синюшная, натянутая, холодная на ощупь. Если вы обнаружили у себя подобные отеки, необходимо обратиться к врачу-кардиологу.

Причина в почках
Почки, не справляясь с работой по тем или иным причинам, также могут отправлять воду в межклеточное пространство, формируя отеки. «Почечные» отеки мягкие, тесто­образные, появляются чаще всего на лице, причем с утра. Кожа в зоне отека сухая и бледная. Примечательно, что почечные отеки зачастую «плавающие», то есть быстро перемещаются при изменении положения тела. Лечением почек занимаются врачи-урологи.

Борьба с отеками

Если отек не связан с каким-нибудь серьезным заболеванием, то могут помочь следующие рекомендации. Прежде всего следует ограничить потребление острой и жареной пищи, а также жидкости, особенно перед сном. В меню должны присутствовать продукты, приготовленные на пару, зелень (в первую очередь – петрушка), свежие фрукты и овощи. Полезно пить отвар из льняного семени: 4 чайные ложки семян залить литром воды и кипятить 15 минут. Затем процедить и принимать в теплом виде по 1/2 стакана 3 раза в день в течение 2-3 недель. Для вкуса можно добавлять в полученный отвар немного лимонного сока.

Лучшее средство профилактики отеков – занятия физкультурой. Одно из лучших решений – плавание. Эта дисциплина способствует улучшению кровообращения и укреплению сосудистой системы организма. Хорошее действие оказывает массаж пальцев рук и стоп.

Кроме того, закалить сосуды и предупредить появление отеков помогают водные процедуры, в частности контрастный душ. С этой целью смените 5-6 раз горячую воду на прохладную и наоборот. При этом соблюдайте основное правило закаливания, которое гласит: привыкать к холодной воде надо постепенно.

Спал лицом вниз
Говорят, если выпить вечером 2 л пива и спать лицом вниз, то можно радикально избавиться от морщин. Но шутки шутками, а отек лица является очень даже серьезным симптомом. Если припухлость появляется по утрам и преимущественно вокруг глаз, можно говорить о том, что она является следствием недосыпания, переутомления, употребления на ночь спиртного либо… нарушения работы почек. А это уже далеко не косметологический дефект, а серьезная проблема, которая требует к себе пристального внимания. Так что при регулярном появлении отеков вокруг глаз обратитесь к врачу, и он назначит необходимые анализы.

Правила неотечного человека
Необходимо чаще бывать на свежем воздухе и побольше двигаться. Отеки – явление застойное, и чем лучше «разогнаны» все обменные системы, тем меньше отеков.

 Не рекомендуется носить обувь на слишком высоких каблуках, чтобы не провоцировать отеки на ногах.

 Если от жары и усталости ноги отекают, в течение дня старайтесь хотя бы на 10-15 минут класть их на небольшое возвышение, чтобы способствовать оттоку жидкости. Также от отеков ног помогают теплые ванночки с морской солью (одна столовая ложка на литр воды).

 При отеках лица нужно натереть очищенную сырую картофелину и через марлю отжать сок, которым можно смазать проблемные участки.

Если отеки у вас появляются лишь время от времени или достаточно редко, попробуйте бороться с ними простыми мерами:

>> Не пейте много жидкости в течение дня, а за 3 часа перед сном вообще откажитесь от напитков;
>> Старайтесь хорошо высыпаться: недосып влияет на работу щитовидной железы и может быть причиной появления отеков;
>> На ночь не ешьте соленое, острое, жареное, а также рыбу и морепродукты, даже если в них совсем нет соли;
>> Стремитесь больше двигаться: активная утренняя разминка и вечерние часы в спортзале помогут уменьшить отеки;
>> Не бойтесь ночью поворачиваться с боку на бок: это помогает прогнать лишнюю жидкость;
>> В течение дня пейте отвар из мочегонных трав: толокнянки, брусники. Хорошим мочегонным действием обладает кофе, однако нужно пить его до 14 часов дня;
>> Перед сном сделайте легкий массаж тех участков тела, которые «любят» отекать, и прикладывайте к ним поочередно то холодное, то горячее полотенце.

	Сердечные отеки	Почечные отеки	Заболевания  кишечника	Варикозное  расширение вен	Лимфатические отеки
Расположение  отеков	Ступни ног, могут доходить до бедра, позднее увеличивается живот	Под глазами,  все лицо, стопы, поясница,  позднее – внутренние отеки	Внутренние отеки,  иногда лицо и ноги	Ступни  и голеностопный  сустав	Ступни,  позднее доходят до бедра
Время появления  отеков	Вечер	Утро	Отеки постоянные	Вечер	Отеки постоянные, увеличиваются к вечеру
Симметричность  отеков	Симметричные	Симметричные,  но после долгого лежания на одном боку увеличиваются с этой стороны	Симметричные	Только на ноге,  где расширены вены	Вначале  на одной ноге,  позднее на обеих ногах
Граница отеков	Нечеткая	Не выражена	Нечеткая	Иногда четко ограничены – по ходу вены	Четкая
Плотность отеков (на ощупь)	Мягкие, позднее плотные	Средней плотности	Средней плотности	Мягкие	Плотные
Кожа над отеками	Сухая и синюшная	Сухая и бледная, есть полосы растяжения	Сухая, бледная и дряблая	Сначала нормальная,  позже коричневого цвета, блестящая и плотная	Нормальная
Сопутствующие  признаки	Одышка, перебои  и боли в сердце	Повышенное  давление,  изменения цвета  и количества мочи, анемия	Поносы, похудание, анемия	Расширенные вены, трофические язвы,  боли и судороги в ногах	Боли в ногах,  быстрая  утомляемость
Возраст	Пожилой	Любой	Чаще  молодой	Средний  и пожилой	Молодой