загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Как нужно питаться после 50-ти?

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Здоровое питание очень важно для всех. Пожилым людям следует обратить особое внимание на свой ​​рацион, чтобы решить проблемы со здоровьем и предотвратить возможные заболевания.

Первым делом убедитесь, что употребляете достаточное количество продуктов, содержащих крахмал и клетчатку. Хлеб, макароны, рис, картофель, ячмень с низким содержанием жира - вот те продукты, которые содержат все необходимые для взрослого организма питательные вещества - белки, витамины и минералы.

Чем питаться после 40 лет?

Не забывайте употреблять в пищу продукты, богатые железом. Лучшим источником железа является мясо. Также вы можете найти его в печени, рыбе, горохе, фасоли, чечевице, хлебе, овощах и орехах.

Пожилым людям не следует забывать и про кальций. С годами плотность костной ткани уменьшается, увеличивая, таким образом, риск переломов. Потому остеопороз является серьезной проблемой для людей в возрасте, особенно для женщин. Лучшим источником кальция являются молочные продукты: йогурт, творог, сыр, молоко. Другим хорошим источником кальция можно назвать соевые бобы, брокколи и капусту.

Что полезно есть с учетом возраста?

Так же господа из категории 50+ не должны переедать, так как правильный размер порции непосредственно влияет на физическую активность и общий тонус. Разумеется, очень важно питаться не реже трех раз в день.

К списку новостей