Какой вид спорта сможет продлить Вашу жизнь?

Самым пенсионерским городом считают Петербург, при всем этом фитнес-клубы и горнолыжные курорты заполонили люди в возрасте 20-40 лет. Из-за чего наши пожилые соседи не уделяют время спорту? Давайте проанализируем все доступное и выберем то, что идеально подойдет для пожилых людей.

Из зимних видов на первом месте стоят лыжи, а на втором – скандинавская ходьба.

В любых садах и парках можно ходить на лыжах, желательно выбирать хорошо освещенные места и где достаточно людей. Горные лыжи – спорт более опасный, но пенсионеры ним занимаются тоже. Больше всего посещают в Токсово «Северный склон» - это самое лучшее место для пожилых: совсем недалеко ехать, спокойно и мало энергичной молодежи. Мы не советуем вставать на горные лыжи впервые в склонном возрасте.

Скандинавская ходьба. Палки для такого вида спорта выпускают с тремя видами наконечников: песка, асфальта и гололеда. Их используют в основном для того чтобы гулять возле дома, если позволяет местность.

Те люди, которые побогаче, ходят в тренажерный зал, в котором занимаются на теппере с ручками, который имитирует ходьбу с палками. Для пожилых людей существует множество видов спорта: йога, тай-чи и т.д. Но в зал необходимо ехать, раздеваться, готовиться,а тут взял палки и пошел.

Гольф, одно из не дешёвых занятий для пенсионеров. На большинстве курортов по миру лужайки для гольфа заполонили именно пожилые люди. Когда еще не существовало гольф-каров, такой вид спорта заменял пешую прогулку. Преимущества в игре очевидны: свежий воздух, минимум физических нагрузок, будет развиваться дальнозоркость, которую можно расценивать как преимущество. Советский вариант гольфа – городки, очень неплохо подходит для пенсионеров. Единственный минус – возможность потянуть мышцу руки.

В определенном возрасте необходимо заниматься определенным видом спорта. Пока вам нет 40, можно заниматься всем, чем душа пожелает. Уже после 40 лет в организме начинается война мышц с жиром, и зачастую выигрывает жир. Аэробика и спортивная ходьба – вот спасение для вас, также во всех возрастах полезно плаванье.

Пожилых танцоров называют не пенсионерами, а сеньоры или гранд сеньоры. Ученые из Израиля выяснили, что те, кто занимался ходьбой, плаванием или гимнастикой, в среднем, на 5,5 года живут дольше, чем нетренированный человек. Регулярные занятия особо рекомендуемы для хронически больных.