загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Старение...Сохранение здоровья

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ НА САМОМ ДЕЛЕ?

Истинный возраст человека и, тем более, его самочувствие, зависят, как известно, от целого ряда обстоятельств, привычек и черт характера. Учитывая это, немецкие врачи создали своеобразный тест, который должен помочь каждому разобраться в своем истинном возрасте. Отвечая на приводимые ниже 15 вопросов теста “да” или “нет”, начинайте прибавлять или отнимать года от своего “паспортного” возраста.

1 Живете ли вы в большом городе?

“Да” — прибавить 1 год. “Нет” — вычесть 1 год.

2 Живете ли вы один?

“Да” — прибавить 1 год. “Нет” — вычесть 1 год.

3 По завершении средней школы вы продолжили свое образование?

“Да” — вычесть 1 год.

4 Регулярно ли вы читаете газеты?

“Да” — вычесть 1 год.

5 Являетесь ли вы тем, кого считают зажиточным или даже богатым человеком?

“Да” — прибавить 2 года.

6 “Сидячая” ли у вас профессия?

“Да” — прибавить 1 год.

7 Занимаетесь ли вы минимум два раза в неделю спортом?

“Да” — вычесть 3 года.

8 Считаете ли вы себя довольным жизнью человеком?

“Да” — вычесть 1 год. “Нет” — прибавить 2 года.

9 Ежедневно ли вы потребляете алкоголь?

“Да” — прибавить 1 год.

10 Ежедневно ли вы смеетесь?

“Да” — вычесть 2 года.

11 Быстро ли вы становитесь раздражительным?

“Да” — прибавить 2 года.

12 Выкуриваете ли вы более 6 сигарет в день?

“Да” — прибавить 1 год.

13 Курите ли вы уже более 10 или 20 лет?

“Да, 10 лет” — прибавить 3 года. “Да, 20 лет” — прибавить 7 лет.

14 Считаете ли вы себя любознательным человеком?

“Да” — вычесть 1 год.

15 Чувствуете ли вы себя в основном раскрепощенно и не принимаете все близко к сердцу?

“Да” — вычесть 1 год.

Число, которое вы вывели после ответа на эти вопросы, и является вашим истинным возрастом.

 

Научитесь не стареть!

Когда недуги одолевают, а каждое движение дается с трудом, мы понимаем, что наступает старость. Но не спешите превращаться в развалину! Есть еще средство вернуть телу здоровье, а душе радость жизни. Известный авиаконструктор, академик А. А. Микулин рассказывал, что к 60 годам уже приобрел такой пышный “букет” болезней, что жить ему, по прогнозам врачей, оставалось лишь несколько месяцев. Но он не сдался и придумал собственную систему оздоровления, благодаря которой в 80 лет чувствовал себя несравненно лучше, чем в 60, а прожил 90 лет. В чем же секрет академика Микулина?

Вместо бега

Просидев целый рабочий день на стуле, простояв за прилавком или конвейером, мы возвращаемся домой на машине, поднимаемся в квартиру на лифте. Для организма, самой природой приспособленного к длительному бегу, такое поведение губительно: оно влечет за собой гипертонию, инфаркты, инсульты… И это понятно, ведь наши далекие предки на машинах по шоссе не ездили и метро не знали. Огромные расстояния по бездорожью они преодолевали пешком, а во многих случаях и бегом. Постоянные сотрясения всего тела поддерживали тонус мышц, связок, а главное — сосудов, так что проблем с циркуляцией крови не было. Первым транспортным средством стала лошадь, но тряска, испытываемая человеком, от этого только возросла. Не уменьшилась она и с появлением карет, лихо дребезжавших по булыжным мостовым. И только автомобили и асфальт — нам на беду — освободили людей от беспрерывной естественной вибрации.

Так что же делать, особенно если бегать врачи запрещают? Академик Микулин нашел выход: виброгимнастика — вот что заменит пожилому или ослабленному человеку столь необходимый ему бег.

Тряситесь на здоровье!

 

Виброгимнастика — это один из видов лечебной физкультуры. Она снимает тяжесть в голове, возникающую от прилива крови к голове в результате длительной и напряженной умственной работы. Встряхивание организма, стимулирующее более энергичное пульсирование крови в венах, устраняет скопление шлаков и тромбы возле венозных клапанов. Следовательно, такая тряска помогает предотвратить или лечить целый ряд болезней внутренних органов, тромбофлебит и даже инфаркт миокарда. По свидетельству некоторых крупных ученых, 2-3 месяца занятий вибрационной гимнастикой после проведенного курса лечения тромбофлебита позволяют полностью предотвратить последующие вспышки этого заболевания.

“Вышибаем пробку”

 

Это простое упражнение могут выполнять даже те люди, кому запрещена быстрая ходьба.

Поднимитесь на носках так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на один сантиметр, и резко опуститесь на пол. Вы почувствуете сотрясение во всем теле, однако оно не должно быть настолько жестким, чтобы болезненно отдаваться в голове. При этом упражнении происходит то же самое, что при беге и ходьбе: кровь получает дополнительный толчок для движения вверх по венам.

Такие сотрясения тела нужно делать не спеша, не чаще 1 раза в секунду. После 30 сотрясений нужно сделать перерыв в 5-10 секунд.

Не старайтесь поднять каблуки выше одного сантиметра от пола — это вызовет только ненужное утомление ступней. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, потому что в пространствах между клапанами вен не успевает накопиться достаточная порция крови, чтобы от толчка перейти в следующее межклапанное пространство. Этот эффект знаком каждому, кто когда-нибудь пытался вышибить пробку из бутылки ударом руки по днищу. Когда бутылка полная, это удается, когда же она налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить — гидравлический удар будет слишком слаб.

При каждом упражнении делайте не более 60 сотрясений. В течение дня рекомендуется повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Особенно это полезно людям, занятым стоячей и сидячей работой.

  • Чтобы не прикусить язык, сжимайте покрепче челюсти.
  • Упражнения выполняйте не посередине комнаты, а в дверном проеме, где конструкция пола жестче, иначе вы рискуете вызвать неудовольствие соседей, живущих ниже этажом.

 

Не с носка, а с каблука

 

В большинстве своем пожилые люди передвигаются плавно и медленно, как бы “самотеком”. Такая ходьба вызывает ощущение усталости, так как кровь циркулирует слабо и плохо удаляет из организма продукты распада (“шлаки”). Совсем другой результат получится, если во время прогулки, пусть даже на коротких отрезках пути, вы будете идти быстро, крупными шагами, ступая как можно жестче с пятки и ставя ногу на всю ступню. Сильные сокращения мышц, а также удары, сотрясения всего тела вызывают активизацию кровообращения во всем теле и полноценную очистку организма от шлаков. После такой прогулки человек почувствует бодрость и прилив сил.

Так же жестко и с каблука надо ставить ногу на землю во время бега, бега на месте и любых упражнений с прыжками. Запомните: бег на цыпочках пожилому человеку не полезен, так как при этом сотрясения амортизируются, ступни быстро устают, а шлаки почти не удаляются.

Бег с сотрясениями полезен и нашим внутренним органам. Ведь наше сердце, желудок, кишечник, почки, все другие органы сотни тысяч лет формировались в условиях очень высокой подвижности человека и ежедневных сотрясений во время бега, быстрой ходьбы и прыжков. При нашем сидячем образе жизни все эти органы нуждаются в помощи: им нужно как следует встряхиваться, чтобы в них происходили процессы самоочищения.

Начинающим бегунам

 

Чтобы ваши занятия не оказались “бегом к инфаркту”, приучаться к бегу надо очень осторожно и постепенно, и только с разрешения врача.

В первый день сделайте 10 быстрых шагов, потом, согнув руки в локтях, 5-10 шагов бегом. Дышите спокойно. На два шага — вдох носом, на два шага — выдох через рот. Когда появится “второе дыхание”, вдох и выдох надо делать уже на четыре шага. По мере приспособления организма к бегу отрезки для ходьбы шагом нужно уменьшать, и, в конце концов, вы научитесь пробегать по 2-3 км в день. Пожилые люди должны выполнять это упражнение, чередуя бег и шаг через каждые 1,5 минуты.

И не забывайте ставить ногу на пятку как можно жестче.

 

Играйте мышцами

 

Эта гимнастика полезна и необходима даже больным, которым врач прописал постельный режим. Первый раз ее рекомендуется делать утром прямо в постели, а затем еще раза 2-3 в течение дня, сидя на стуле или в кресле.

Расслабьте все мышцы, а затем постепенно, сильными волевыми импульсами раз 10 напрягайте их, не двигаясь. Сначала надо напрягать мышцы пальцев ног, потом икроножные мышцы, затем последовательно — мышцы живота, груди, шеи, рук. При этих упражнениях мышцы должны “играть”, как у силачей в цирке.

Такая волевая гимнастика усиливает обмен веществ в клетках, а также помогает мышцам и венам избавляться от продуктов распада.

Во время волевой гимнастики очень важно дышать глубоко и равномерно: на каждые 5 сокращений мышц — вдох, на следующие 5 — выдох.

Дыхательный самомассаж

 

Утром, проснувшись, сладко потянитесь, лягте на спину и предельно расслабьте все мышцы. Затем сделайте как можно более глубокий вдох, выпятив вверх грудную клетку, после чего сокращением мышц брюшного пресса оттяните диафрагму до предела к низу живота. При этом брюшной пресс сильно нажмет на кишечную полость и на все расположенные в ней органы: почки, печень, селезенку, поджелудочную железу и пр., что способствует их очистке от накопившихся за ночь шлаков. Одновременно как можно сильнее выпятите живот.

Теперь задержите дыхание на 3-5 секунд, а потом выдыхайте воздух 10 маленькими порциями, проталкивая его с силой через плотно сжатые губы так, чтобы весь живот интенсивно 10 раз колебался. В этом массаже (сотрясении) внутренних неподвижных органов и кроется вся польза дыхательной гимнастики. Во время этого упражнения улучшается наполнение сердца кровью, а чем больше сердце получит ее, тем больше выбросит во время сокращения в аорту — для снабжения кислородом и питания всех органов. Повторять упражнение надо утром и вечером — по 10 глубоких вдохов и пульсирующих выдохов.

Кстати, такой же массаж внутренних органов происходит и в тот момент, когда мы смеемся. Вот почему с глубокой древности смех считался полезным.

Как снять сердечный приступ

 

Сердечники могут быстро прекратить сердечный приступ, не дожидаясь прихода врача. Как только началось усиленное сердцебиение, надо предоставить сердцу как можно больше пространства. Для этого сделайте глубокий вдох, выпятите живот и изо всех сил задержите его в этом положении в течение 2-3 секунд. Потом повторите этот прием еще 2-3 раза. Обычно четвертого цикла уже не требуется: прокачка крови оказывается достаточной для того, чтобы сердце вновь заработало в нормальном ритме. Этот простейший метод 30 лет помогал академику А. А. Микулину избавляться от сердечных приступов, при которых раньше ему приходилось вызывать “неотложку” и лечиться в больнице.

Вам к лицу термомассаж

 

Очень полезно утром и вечером делать термомассаж лица для ускорения кровообращения в капиллярах. Для этого нужны две толстые салфетки, сшитые из двух слоев махрового полотенца. Одну салфетку надо смочить водой такой температуры, что едва можно терпеть, и на полминуты приложить к лицу. Затем на минуту прижмите к лицу вторую салфетку, намоченную в воде с тающим льдом из холодильника. Этот прием термомассажа надо повторять ежедневно утром и вечером по 2-3 раза. На всю процедуру требуется 3-5 минут.

О пользе гримас 

 

С годами щеки обвисают, мышцы лица становятся все более дряблыми. Чтобы этому помешать, проделывайте 8-10 раз в день следующее упражнение, которое занимает всего 1-2 минуты. Изо всех сил, так, чтобы задрожала голова, старайтесь подтягивать 8 раз по очереди то щеки к глазам и ушам, то кончики губ к зубам, то есть делайте все возможное, чтобы возбудить в мышцах лица эффективный обмен веществ. Внешне это выглядит, как сильные гримасы, но ничего не поделаешь: ради здоровья и свежести можно и погримасничать несколько минут.

Пора заземляться!

 

По мнению академика Микулина, одной из причин плохого сна, усталости, нарушения работы сердца и других органов является постоянно накапливающийся на человеческом теле положительный электрический заряд, который возникает при трении тела об одежду или постельное белье. Для нейтрализации этого заряда А. А. Микулин рекомендует на ночь заземляться: присоединять оголенный проводок одним концом к своей лодыжке или запястью, а другим — к батарее парового отопления или водопроводной трубе. Немаловажно также стараться всегда спать головой на север.

Александр Герц

Секреты долголетия

Чем только не пытались удержать молодость, продлить жизнь без болезней! Царь Давид, например, окружал себя молоденькими девушками в надежде взять у них “жизненную энергию”.

Японцы, как и китайцы, с особым пиететом относятся к точке цзу-сань-ли, известной как точка “от ста болезней” и расположенной на два пальца книзу от наружного края коленной чашечки. Существует предание о крестьянине Мампэ, прожившем 244 года. Когда его спросили, что помогло ему (и его семье) дожить до преклонного возраста, он ответил: “Через каждые четыре дня мы прижигаем точку “от ста болезней”…” Тысячелетний опыт иглотерапии и массажа подтверждает: воздействие на точку цзу-сань-ли укрепляет организм, стимулируя работу многих органов, в том числе желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников.

Некоторые наши современники предпочли омолаживаться инъекциями клеток овечьих эмбрионов и больших доз витамина Е. Кто-то вживлял себе железы молодых самцов обезьян… Однако еще в 1948 году на основе анестезирующего вещества прокаина румынский доктор Анна Аслан создала препарат геровитал, который тут же окрестили “уколами омоложения”. Судите сами: геровитал улучшает память, укрепляет мускулатуру, избавляет от седин, сглаживает морщины, вылечивает глухоту, артрит, болезни сердца и импотенцию, выводит из депрессивных состояний. Немудрено, что среди пацинетов доктора было немало кинозвезд и знаменитостей вроде Шарля де Голля. Тесты, проведенные в США, подтвердили: геровитал исключительно благотворно действует на пожилых людей, помогая им не только поддержать, но и возвратить физическое и умственное здоровье.

Вслед за древними греками современные “кинодивы” принимают ванны из молока. Прикоснуться к коже Барбары Стрейзанд(умолчим о возрасте звезды) — мечта многих мужчин, настолько она нежна, словно у младенца, и излучает особый свет, теплоту. Секрет? Вовсе не молочные реки, а лишь чашка растворимого сухого молока на ванну. Только вода должна быть не горячей, а всего на несколько градусов выше температуры тела. Во время купания Барбара рекомендует обязательно растираться мягкой губкой для улучшения кровообращения, а после — нанести на тело жидкий увлажняющий крем. И вы почувствуете себя Клеопатрой!

Один из секретов неувядающей молодости Софи Лорен — ежедневные прогулки и растяжки. “Вы видели, как по утрам просыпаются животные, кошки и собаки? Думается, нам стоит поучиться у животных, как растягивать мышцы. Я воспроизвожу почти каждое их движение за исключением последней вибрации мускулов, которую так и не освоила”. А еще кинозвезда и мать двоих детей считает, что любовь к работе, семье, ближним, к себе — своей душе и телу — залог красивого, активного и счастливого долголетия.

В биографии этого уникального человека и долгожителя скрестились чуть ли не все важнейшие линии XX столетия.

Лайнус Полинг, знаменитый американский долгожитель, химик и диетолог, дважды лауреат Нобелевской премии, был уверен, что “путем правильного потребления витаминов и других питательных веществ, воздержания от курения и уменьшения сахара в пище можно удлинить жизнь человека на 16-24 года”. Свыше 20 лет он ставил эксперименты на себе, ежедневно съедая в больших дозах витамины А, В, Е и особенно С (его он признавал только в натуральном виде — во фруктах и овощах). Полинг считал, что в последние 2 миллиона лет человек развивался в тропической среде среди фруктов и овощей, богатых витамином С. Это привело к потере способности организма самостоятельно вырабатывать этот витамин, поэтому сегодня мы испытываем в нем острую недостаточность. Особо ретивых Полинг предупреждал: питательные вещества действуют только в комплексе. Главное — чтобы в организм витаминов поступало побольше и разных.

Секрет долголетия Мао Цзэдуна объясняют тем, что “великий кормчий” всю жизнь жевал в больших количествах красный жгучий перец, который дает заряд бодрости и силы, повышает половую потенцию и, что важно, расширяет сосуды сердца, улучшая питание сердечной мышцы.

Китайцы испокон веков пьют настойку из женьшеня. Как показали исследования, растение неспроста называют “корнем жизни”: оно нормализует белковый синтез, замедляет патологические изменения функций организма, повышая его сопротивляемость.

Лекарство от старости

Геронтология — наука сравнительно молодая, открывающая широкое поле деятельности для ученых. Человечество всегда стремилось каким-то образом продлить срок жизни, найти лекарство от старости, но лишь в XX веке геронтология начала давать ответы на самый главный вопрос — как избежать преждевременного старения.

Пока однозначных рецептов никто не дал — и не мудрено, ведь только теорий о причинах старения существует около трехсот. Ученые пока не в состоянии продлить жизнь — у каждого вида срок генетически предопределен, в том числе и у человека. Но уже доказано, что человеческий потенциал рассчитан на 100-120 лет жизни, а это, согласитесь, немало. Кроме того, исследования, которые проводились в геронтологии в последние десятилетия, позволяют говорить о том, что реальное продление активного периода жизни человека возможно. Ученые Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии в течение последних тридцати лет проводили исследования по изучению влияния биорегуляторов на обмен веществ, проходящий на клеточном уровне. Исследования показали, что в результате их влияния внутренние органы человеческого организма начинают работать в “молодом” режиме — чем не лекарство от старости? Эффективность биорегуляторов уже признана не только в России, пептидные препараты запатентованы в 13 странах мира.

Биорегуляторы

 

Мечты о жизни вечной (в физическом смысле) томят людей испокон веков. Изобретением эликсира бессмертия занимались ученые древности и алхимики Средневековья, медики и знахари, короли и простолюдины. В Древнем Китае считалось, что даосские монахи владеют тайной подобного снадобья (очевидно, эта вера родилась из-за того, что Чжан Даолин (34-156), основатель философии дао, в 60 лет с помощью изготовленного им эликсира сумел омолодиться и прожить до 122 лет). Есть свидетельства (хотя и разной степени достоверности) о достижении древними успешных результатов в продлении жизни. Античная легенда гласит, что греческому жрецу и поэту Эпимениду удалось продлить свою жизнь до 300 лет. Плиний Старший пишет о неком иллирийце, сумевшем прожить до 500 лет. Согласно летописям, епископ Аллен де Лисле, будучи глубоким стариком, принял в 1218 году таинственное снадобье и продлил свою жизнь на 60 лет. Утверждают, что 254 года коптил небо китаец Ли Цуньюн (1680-1933), переживший за это время 23 жены. Двадцать четвертая стала его вдовой. В наше время немало примеров долголетия и проявления скрытых возможностей человеческого организма: так, например современная медицина не может пока объяснить феномен, проявившийся у ныне здравствуюшего жителя Индии, гуру Прахлад Джани, проживающего в индийском штате Гуджарат. Этот человек обладает уникальными качествами: не нуждается ни в еде, ни в питье, при этом нормально работают все органы и системы уже более 70 лет. Его почки выделяют мочу в небольших количествах, но нужду он не справляет, она просто куда-то рассасывается. Обычный человек в таких условиях погибает от интоксикации через несколько дней.

Пептиды постоянно синтезируются во всех живых организмах для регулирования физиологических процессов.

Академиком Скулачевым выдвинуто любопытное предположение о существовании некой генетической программы самоуничтожения, которая постепенно разрушает организм. Уже доказано, что, по крайней мере для некоторых живых существ, смерть есть результат включения программы самоубийства, очень схожей с апоптозом (самоуничтожение клеток).

Существует много научных взглядов на процессы старения. В течение многих лет профессор Хавинсон и профессор Морозов разрабатывают пептидную теорию старения организма. В многочисленных экспериментах показано, что применение пептидных биорегуляторов приводит к достоверному увеличению средней продолжительности жизни животных на 30-40%. Разработано новое практическое направление в медицине — биорегулирующая терапия.

История создания пептидов берет свое начало в 1913 году. Швейцарский врач Пауль Ниханс впервые решил опробовать эмбриональный материал и ввел умирающей больной препарат, полученный из клеток овцы. Результат был ошеломляющим: женщина выжила!

Последующие годы были посвящены изучению влияния эмбриональных клеток на организм человека. Результаты, полученные в ходе исследований, совершили настоящий переворот в медицине, когда получили огласку на Международном конгрессе эндокринологов. Эмбриональные клетки стали применять в медицине на практике. Однако долгое время такое лечение было прерогативой людей богатых и знаменитых. Так, к примеру, эмбриональные клетки активно использовались при лечении Шарля де Голля и Марлен Дитрих.

К своему удивлению, на фоне улучшения здоровья врачи заметили явное внешнее омоложение. После этого Пауль Ниханс проделал много экспериментов, чтобы создать клеточную косметику. Однако способа консервации пептидов, который позволил бы сохранить все ценные свойства, он так и не нашел. Его открыли уже после смерти известного профессора, родоначальника нового направления — ревитализации (омоложения на клеточном уровне). Только в 70-х годах XX века ученикам известного швейцарского врача удалось “законсервировать” эмбриональные клетки. Доктор Варбург, нобелевский лауреат в области биологии, доказал экспериментальным путем, что культура клеток, прошедшая такую обработку, сохраняет свои основные свойства. После этого появилась первая в мире клеточная косметика.

В основу новой области знаний легли исследования разрушения и восстановления молекулярных комплексов клеток наиболее важных тканей организма человека. Ученные выяснили поразительную способность поврежденных молекул восстанавливаться после напоминания им о форме и строении здоровой молекулы данного вида ткани. Это фундаментальное открытие было сделано учеными Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Северо-западного отделения РАМН.

На основе результатов исследований российские специалисты сконструировали эталонные молекулы “коротких пептидов” для разных видов тканей — для желез иммунной системы (Кристаген, Владоникс), костной ткани (Карталакс, Сигумир), ткани глаз (Нормофтал), печени (Оваген, Светинформ), щитовидной железы (Тиреоген), поджелудочной железы (Супрефорт, Панкрген), эпифиза (Пинеалон), головного мозга (Кортексин, Церлутен),сосудов (Везуген, Вентфорт), сердца (Кардиоген), бронхов и легких (Бронхоген, Холдутен), тканей мышц и других органов. Вскоре было налажено нанопроизводство этих комплексов. Проведены клинические испытания.

Самое поразительное, пожалуй, заключается в том, что они беспрепятственно проникают в организм, находят поврежденный орган и “информируют” молекулы тканей о том, какими они должны быть. Удивительно то, что все эти возможности заложены в природе человека, и после такого “напоминания” организм включает неиспользованные резервы и самовосстанавливается.

Короткие пептиды для длинной жизни

 

Давайте разберемся, что собой представляют эти таинственные пептиды. Пептиды — это вещества, которые регулируют состояние клеток, нормализуя их работу за счет восстановления утраченных функций. В каждом организме существуют длинные и короткие пептиды.

Длинные пептиды, состоящие из 10-30 аминокислот, научились получать еще в СССР, например, иммунорегулятор Тимоген. Тимоген — первый российский медицинский препарат, разрешенный к производству даже в США. Длинные пептиды (живые пептиды) изначально были созданы из тканей органов животных.

Относительно недавно научились производить короткие пептиды, состоящие из 2-3 аминокислот. Это синтезированные пептиды. Они абсолютно идентичны живым длинным пептидам. При их изготовлении не используются ткани и клетки животного происхождения.

Для каждого типа клеток, а значит, и для каждого органа существует свой пептид. При комплексном применении пептидов не бывает передозировок. Каждый пептид попадает в орган, которому он соответствует, и действует только на него. Короткие пептиды — это биорегуляторы, они регулируют деятельность клеток органа, и если клетка в порядке — биорегуляции не происходит.

Малый размер коротких пептидов позволяет им практически мгновенно проникать в клетки и при необходимости запускать биосинтез белков, что приводит к регенерации клеток, а значит, тканей и органов, возвращая им все утраченные функции.

Короткие пептиды — мощнейший активатор собственных стволовых клеток организма. Стволовые клетки есть в каждом органе, в каждой ткани. Клетки нашего организма начинают стареть практически с рождения. Примерно по 1% молодых клеток в год превращается в старые, и к 50 годам все больше молодых клеток погибает. С возрастом количество стволовых клеток, как и количество обычных, уменьшается (из-за нарушения экологии, биоритмов и так далее) и оставшиеся хуже справляются с функцией нормализации работы того или иного органа. Замене старых клеток молодыми помогут короткие пептиды, которые будут нормализовать работу клеток, а значит, органов и всего организма. Биопептиды открывают резервы собственных стволовых клеток, и собственные стволовые клетки начинают работать, восстанавливая органы и организм в целом. Пептиды также являются антиоксидантами. Антиоксиданты предотвращают разрушающее действие свободных радикалов на клетки живых организмов, и тем самым замедляют процесс их старения, тормозят процесс окисления клеток, предотвращают образование раковых клеток. Происходит стабилизация процессов саморегуляции, а с ней оздоровление и омоложение организма.

Лекарство от старости

По мнению ученых, применение биорегуляторов у лиц пожилого возраста приводит к восстановлению основных физиологических функций, повышению умственной, психической и физической работоспособности.

Концепция пептидной биорегуляции получила мировое признание. Ученые Института биорегуляции и геронтологии предложили лечить не только сами болезни, но и восстанавливать процесс биорегуляции человека. За последние годы учеными Института биорегуляции и геронтологии изобретен и зарегистрирован ряд препаратов, выполняющих функции геропротекторов — лекарства от старости. Более того, ученые Института биорегуляции и геронтологии разработали технологию получения из здоровых органов и тканей животных биологически активных добавок, которые способствуют профилактике преждевременного старения. “Лекарство от старости”, плод тридцатилетних исследований, было классифицировано как три основные группы:

  • Специальные смеси для профилактики сбоев системы саморегуляции организма для приема людьми без выраженных нарушений;
  • Биологически активные добавки — сбалансированная смесь белков и пептидов для коррекции функций и состава клеток для приема пациентами с выраженными симптомами нарушений работы организма;
  • Лекарственные препараты на основе биопептидов.

Особо хочется отметить первую и вторую группу в данной классификации. В них входят те препараты, которые каждый человек может принимать для предотвращения быстрого старения, для продления молодости своего организма. “Лекарство от старости” найдено, профилактика старения стала реальностью.

В геронтологии еще много белых пятен, но уже сейчас есть реальный шанс отодвинуть процесс угасания, сказать преждевременной старости “Нет”. По словам Владимира Хавинсона, ведущего ученого в области разработки биопептидов, применение биорегуляторов у лиц пожилого и старческого возраста приводит к восстановлению основных физиологических функций сердечно-сосудистой, бронхолегочной, иммунной системы, печени и поджелудочной железы, нормализации углеводного обмена, повышению умственной, психической и физической работоспособности.

Наука и жизнь

рецепты долголетия: буду вечно молодым!

Надо заметить, в СМИ рецептов долголетия хоть отбавляй. И каждый подкреплен экспериментом. Вот небольшая подборка.

Минуту смеешься — на 5 минут дольше живешь

 

Абсурдность этого утверждения лучше всего прокомментировали острословы. Если сигарета, как принято считать, сокращает жизнь на 15 минут, то после перекура нужно 3 минуты посмеяться — и вред нейтрализован!

Естественно, никто не засекал с секундомером, кто сколько смеется и как долго живет. Подобное исследование провести невозможно, ведь на продолжительность жизни влияет масса факторов, и выделить из них один только смех нереально. Однако хорошее настроение и позитивный настрой — существенное слагаемое долголетия. Смех определенно не укорачивает нашу жизнь, в отличие от стресса и нервного напряжения, которые, вне всякого сомнения, являются факторами риска развития множества заболеваний.

Ешь на 40% меньше — живешь в 1,5 раза дольше

 

Будем считать, что средняя продолжительность жизни — 70 лет. Прибавляем 35 лет (бонус полуголодного существования) и планируем, как будем отмечать 100-летний юбилей. Вот только почему в странах, где население не доедает, так мало долгожителей? То, что снижение калорийности рациона удлиняет жизнь, доказали ученые из Университета Виргинии еще в 30-е годах XX века. Но — на мышах, рыбах, лягушках. Когда на низкокалорийную диету посадили приматов, результаты получились не столь впечатляющими. Группа американских и итальянских специалистов подсчитала, что для достижения сколько-нибудь ощутимого эффекта придется довольствоваться 1000-1100 ккал в сутки. Но на такой диете велик риск других проблем со здоровьем, которые сведут на нет омолаживающий эффект. “Нужно осторожно интерпретировать результаты, полученные на животных. Совершенно не очевидно, что те же законы будут работать на человеке: он испытывает гораздо большее влияние внешней среды. Стоит поработать в этом направлении еще”, — предупреждает Томас Кирквуд, директор Института старения из английского города Ньюкасл. Тем не менее, положительный опыт из этих исследований вынести все же удалось. Американский геронтолог и иммунолог доктор Рэй Уолфорд вывел правила, которых вполне можно придерживаться, и опробовал их на себе.

5 правил низкокалорийного долголетия

 

  1. “Сажать” детей на ограничительные диеты в самом крайнем случае!
  2. Менять состав и калорийность меню нужно постепенно. Жесткие диеты и длительное голодание, скорее, укорачивают жизнь, чем ее продлевают.
  3. Не следует урезать рацион ниже 2000 ккал в сутки для мужчин и 1800 ккал в сутки для женщин.
  4. Выбирайте продукты, содержащие максимум питательных веществ при минимуме калорий; обязательно ешьте фрукты и овощи.
  5. Откажитесь от пустых калорий, прежде всего, от рафинированного сахара.

 

Ходи пешком по 30 минут 5 раз в неделю — продлишь жизнь на 2 года

А если гулять по 40 минут без выходных, проживешь еще дольше? И кто знает, сколько бы я прожил, если бы не совершал никаких лечебных прогулок? Воистину, поле для скептицизма огромное. Приведенная формула — результат эксперимента ученых из Гарвардского университета. Они всего-навсего решили определить обязательный минимум физической нагрузки, чтобы избежать гиподинамии и связанных с ней болезней. Подопытными выбрали 72 тысячи медсестер. Выяснилось, что у тех, кто ежедневно ходит больше получаса, на треть снижается риск развития инсульта. В итоге медики сформулировали федеральную рекомендацию: для поддержания здоровья нужно ходить пешком не менее получаса в день. Попытка сделать из нее формулу долголетия — на совести журналистов. Как именно нужно ходить, чтобы польза была максимальной?

Гарвардская прогулочная программа

 

  • Распрямите спину, слегка втяните живот, поднимите голову, расправьте плечи.
  • Держите быстрый равномерный темп ходьбы.
  • Плавно перекатывайте стопу с пятки на носок.
  • Длина шага — чуть меньше средней. Если захотите ускорить темп, просто шагайте чаще.
  • Увеличивайте нагрузку постепенно, особенно если раньше не занимались спортом.

 

Целуйтесь — и ваши годы преумножатся на целых 5 лет

Эта цифра появилась с легкой руки британских ученых. Оказывается, когда мы целуемся, у нас в организме активизируются нейропептиды, которые регулируют обмен веществ, повышают иммунитет, улучшают память и даже регулируют сон. Пульс при поцелуе учащается до 120 ударов в минуту (хорошая тренировка сердца), давление мгновенно повышается, выброс крови приносит клеткам внушительную порцию кислорода, вырабатываются эндорфины — гормоны счастья, которые позволяют нам смотреть на мир добродушно и без раздражения. То же самое происходит и во время секса, если он, конечно, в удовольствие. Организм переживает небольшой стресс, но этот стресс — полезный, он взбадривает и тонизирует все системы.

Рецепты долголетия: буду вечно молодым!

Работай творчески — проживешь на 6,5 лет дольше

Данный вывод сделан на основании исследования с участием 2600 человек. “Работая в свое удовольствие, мы избегаем главного негативного фактора — хронического стресса”, — уверены ученые из университета штата Техас. К тому же, “творцы”, как правило, лучше спят и правильнее питаются.

Исследование было не медицинским, а социологическим, в виде телефонного опроса. Ученые интересовались, где работают добровольцы, сколько получают, довольны ли работой и как себя чувствуют. У тех, кто по роду деятельности решал сложные умственные задачи (вовсе не обязательно творческие), показатели здоровья оказались на уровне более молодых людей, занятых физическим или несложным умственным трудом. Разница по средним значениям составила 6,5 лет.

Любите — и жизнь станет длиннее на 5 лет

 

Это по подсчетам американских геронтологов. А вот израильские исследования показали, что те мужчины, которых любят жены, вполовину реже болеют ангиной и переживают сердечные приступы, чем их ровесники, имеющие проблемные отношения с женами.

Но вот интересный поворот: профессор Марк Коуэн из Мельбурна на Международной конференции по вопросам старения и долголетия заявил, что не только любовь к супругу делает нашу жизнь долгой и радостной. Любить можно что угодно — какое-либо занятие или даже… самого себя. Да, да, самодовольные личности практически не подвержены стрессам и заболеваниям сердца. Ученый определяет любовь как нечто, что заставляет время остановиться. “Любое занятие, при котором вы сосредоточены на том, что делаете до такой степени, что теряете чувство времени — это любовное занятие”, — говорит профессор Коуэн. И есть научные подтверждения тому, что удовольствие, которое получает человек от такого любовного занятия, продлевает его жизнь.

Пейте 4-5 чашек мате ежедневно — и сохраните сердце молодым

 

На 10% снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний у любителей парагвайского чая, или мате, выяснила группа аргентинских ученых. Впрочем, если собрать все данные об этом чае, напрашивается вывод: фармацевтическую промышленность следует ликвидировать, а в аптеках продавать исключительно мате — настолько он чудотворен.

Описание исследования не зафиксировано ни в одном научном журнале. Что же до мате, то обычно его волшебство объясняют наличием в нем полифенолов, которые защищают клетки от разрушения. Однако этих веществ немало и в других видах чая, а также в кофе, вине и соках.

Подведем итоги

 

Оставить арифметику! Жизнь — не математический пример, в ней нет места простому сложению и вычитанию лет. Иначе проблемы долголетия попросту не существовало бы.

Пока все ученые сходятся в одном: самый надежный способ продления жизни — профилактика болезней. “Не старение как таковое, а патологическое старение — вот наш враг, — говорит Доменико Кучинотта, профессор гериатрии из университетской клиники в Болонье. — Недуги сильно ухудшают качество жизни. Улучшают его — высокий уровень образования, социальной и физической активности, здоровые привычки, хорошее настроение и особенно хороший сон!”.

Если хотите прожить дольше, не гонитесь за модными рецептами, а просто старайтесь не сокращать отпущенный природой срок. Сбалансированное питание и физическая активность вкупе с регулярным профилактическим осмотром у врача — самая надежная формула долголетия. Она же самая простая.

И не забывайте, что жизнь измеряется не количеством вдохов, а моментами, когда перехватывает дыхание.

Памятка для кандидатов в долгожители

 

  1. Отбросьте несущественные цифры. Это включает возраст, вес (если он, конечно, не зашкаливает) и рост. Позвольте докторам вести учет.
  2. Оставьте только веселых друзей. Брюзги тащат вас вниз.
  3. Продолжайте учиться. Узнавайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Никогда не оставляйте мозг в лености. Праздный мозг — мастерская дьявола. А имя дьявола — Альцгеймер.
  4. Наслаждайтесь простыми вещами.
  5. Чаще смейтесь, громко и долго, пока не перехватит дыхание, желательно до колик.
  6. Бывают слезы. Потерпите, погорюйте и двигайтесь дальше. Единственный, кто всю жизнь с вами — это вы сами.
  7. Окружите себя теми и тем, что вы любите. Ваш дом — ваша крепость и убежище.
  8. Лелейте свое здоровье.
  9. Забудьте про чувство вины, никогда и ни в чем не оправдывайтесь, вы не виноваты!
  10. Говорите любимым людям, что вы их любите при любой возможности!

География долголетия

В разных странах разные рецепты долголетия. Какие из них применимы только локально, а какие универсальны?

 Япония

 

Средняя продолжительность жизни 81,25 года (самая высокая в мире).

Интересная особенность | До 1941 года японцы в среднем жили чуть больше 40 лет. Ситуация резко изменилась после окончания Второй мировой войны.

Секреты долголетия | Морской климат сорбирует вредные вещества; в рационе преобладает соя, предупреждающая сердечные заболевания и улучшающая состояние костей; зеленый чай, активизирующий обмен веществ; морепродукты, обогащающие организм йодом и фтором. По статистике, в этой стране лишь 3% людей имеют избыточный вес.

Что перенять | Включите в рацион зеленый чай, сою и рыбу — только не сырую, которая может быть поражена паразитами.

Франция

 

Средняя продолжительность жизни 77,7 года (самая высокая в Европе)

Интересная особенность | Рацион французов изобилует продуктами, которые по традиции считаются вредными: сыр, сливки, мясо, масло, разнообразные паштеты и вино.

Секреты долголетия | Французы едят очень умеренно. Порции в местных ресторанах заметно меньше, чем в других странах. Во Франции в почете медленная еда.

Что перенять | Не обедняйте организм отсутствием вкусной еды и никогда не ешьте в спешке! За месяц неспешного питания можно потерять 4-5 кг веса (организм успевает насытиться меньшим количеством пищи).

Италия

 

Средняя продолжительность жизни 77 лет.

Интересная особенность | Италия считается одной из самых курящих стран Европы. И вместе с тем у жителей Апеннинского полуострова низкий процент сердечно-сосудистых и раковых заболеваний.

Секреты долголетия | Мягкий морской климат, жгучий красный перец, крепкие родственные связи.

Что перенять | Не замыкайтесь в себе и не уходите с головой в работу!

Скандинавия

 

Средня продолжительность жизни 75-78 лет.

Интересная особенность | Скандинавское долгожительство можно назвать долгожительством вопреки. Ведь традиционно считается, что суровый климат и короткое лето не способствуют долголетию.

Секреты долголетия | Употребление рыбы жирных сортов. Рыбий жир защищает сердце, сосуды, суставы и замедляет процесс развития болезни Альцгеймера. Показателен опыт Финляндии: в начале 1970-х эта страна была на первом месте в мире по количеству смертей от сердечных заболеваний. Проблема была решена пропагандой физических упражнений на свежем воздухе — по статистике, 70% финнов активно занимаются спортом.

Что перенять | Ешьте рыбу и занимайтесь спортом на воздухе, а не в спортзале.

Куба

 

Средняя продолжительность жизни 76 лет.

Интересная особенность | В стране, в которой основные продукты питания выдаются по талонам, а жители курят крепчайшие сигары и литрами пьют кофе, долгожителей быть не должно.

Секреты долголетия | На Кубе одна из самых эффективных систем здравоохранения. К тому же кубинцы — оптимисты.

Что перенять | Депрессии вредны, не зацикливайтесь на неудачах!

10 заповедей долголетия

 

“Золотой список” из десяти заповедей долгой и счастливой человеческой жизни опубликован в журнале New Scientist.

  1. На первом месте в нем стоит активный образ жизни, включая регулярные физические и психологические нагрузки.
  2. Как установили ученые, короткий стресс, голодание, некоторые лишения ведут к активизации жизненных сил человека и увеличивают продолжительность жизни.
  3. Другой важнейший элемент долголетия — активная социальная жизнь, и в первую очередь, брак. Оказывается, семейные узы способны увеличить на 7 лет продолжительность жизни современного мужчины.
  4. Смена обстановки и даже места жительства также способствует долголетию.
  5. Ученые рекомендуют и умеренное употребление алкоголя, а также азартные игры, но без излишеств.
  6. Следует постоянно давать мозгу работу. Продолжайте учиться. Узнайте больше о компьютерах, ремеслах, садоводстве, о чем угодно. Разгадывайте кроссворды. Никогда не оставляйте мозг в лености. Не зря ведь говорят, что праздный мозг — мастерская дьявола. А имя дьявола — Альцгеймер.
  7. Ходить, ходить и еще раз ходить!
  8. Не избегайте докторов!
  9. Необходимо правильно питаться, не злоупотребляя жирной пищей.
  10. Чувствуйте себя всегда счастливыми, смейтесь до колик и улыбайтесь миру!
К списку новостей