Упражнения, чтобы сохранить и активировать память

В последний месяц появились данные сразу нескольких научных работ, посвященных теме значимости физических упражнений для сохранения отменной памяти. Было установлено, например, что среди студентов — участников эксперимента в Ирландии, лучше и быстрее запоминали новые лица и имена те из них, кто регулярно крутили педали статических велосипедов, рассказывает Эль Мундо.

Вполне возможно, что физические упражнения столь же эффективны в любом возрасте, в том числе, и для престарелых людей. Как оказалось в исследовании, проведенном бразильскими учеными, заставивших пожилых лабораторных крыс несколько раз в неделю бегать в течение пяти минут, это активировало у подопытных животных биохимические процессы в головном мозге, связанные с механизмами памяти, да так, что старенькие крысы начинали выполнять задачки, которые ранее были по силам только самым молодым. Аналогичные результаты были получены и специалистами Университета Калифорнии (США).

 Мораль ясна? Поговорка «в здоровом теле — здоровый дух», а мы бы добавили еще и — здоровая память, остается в силе. Не хочешь стареть ни головой, ни телом – отправляйся на хотя бы пятиминутную пробежку или прогулку. Что может быть проще?