Сегодня большой и красивый мяч, под названием фитбол, можно встретить в спортклубах, домах и даже в офисах. Фитбол быстро завоевал популярность и стал незаменимым не только в фитнесе, но и в повседневной жизни тоже.
Польза фитбола
Глядя на этот мяч, тяжело поверить, что изначально он создавался исключительно в медицинских целях, и его основной задачей была реабилитация больных после травм. Но это действительно так, создатель мяча, доктор Сюзан Кляйнфогельбах, не ставила себе цели избавить людей от лишнего веса. Швейцарский физиотерпевт хотела лишь помочь людям, получившим серьезные травмы позвоночника, быстрее реабилитироваться и выздороветь.
Главный секрет фитбола заключается в вибрационных волнах, которые благотворно воздействуют на организм человека. По позвоночнику эти волны передаются до головного мозга, а потому спектр их воздействия крайне велик. Хотя фитбол и создавался в первую очередь для того, чтобы помочь позвоночнику, но он также способен влиять на желудочно-кишечный тракт, улучшать перистальтику кишечника, оказывать положительное влияние на печень и почки.
Фитбол – прекрасный способ разгрузить суставы, и поэтому его очень часто используют вместо простого стула. Некоторые компании давно уже отказались от простых стульев и предпочли использовать фитбол на рабочих местах. Если у вас имеется проблемы со спиной или вам тяжело просидеть на обычном стуле целый рабочий день, хоть изредка заменяйте его на фитбол.
Гимнастика на фитболе крайне полезна при таких заболевания как артрит, варикозное расширение вен и остеохондроз.
Занятия с фитболом подходят абсолютно для всех возрастных категорий. Так, гимнастика с фитболом для малышей помогает избавиться от тонуса и тренирует вестибулярный аппарат. Также хороши занятия с фитболом и для беременных будущих мам. Во время беременности выбор физических занятий ограничен, но занятия с фитболом не только разрешены, но даже и рекомендованы. Так как именно фитбол позволит подготовить мышцы таза к родам и сохранить их эластичность. Да и сами занятия не будут крайне обременительны, ведь фитбол уменьшает нагрузку на позвоночник, что так необходимо беременной женщине.
Занятия спортом полезны в любом возрасте, именно потому пожилые люди отдают предпочтение фитболу, который снимает нагрузку с суставов и позвоночника и при этом позволяет тренировать мышцы.
Кристина Польская
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
