Как сохранить активность ума? От чего зависит здоровье рассудка?

Примерно на 50–60% все, что происходит с нашим организмом вообще и с мозгом в частности, задано генами. И почти на столько же обусловлено нашим образом жизни, средой, пережитыми травмами или серьезными инфекционными заболеваниями, повторными процедурами общего наркоза, пристрастием к алкоголю, наркотикам. Эти факторы являются камушками, которые склоняют чашу весов в сторону болезни.

Но основной фактор риска для нашей нервной системы – это стресс. Поэтому так важен здоровый образ жизни, режим дня, упорядочивание и дозирование нагрузок. Не хватайтесь за несколько дел одновременно, за лишние дела, которые лишают вас сна, невротизируют.

Это все очень банально, но без этого вы реально загоняете нервную систему в стрессовый режим. И образуется своего рода порочный круг – включается цепочка разрушений, когда проблемы в мозге вызывают проблемы в эндокринной системе, а они, в свою очередь, нарушают деятельность иммунитета. Потому что все эти механизмы взаимосвязаны и любое заболевание, в том числе мозговые нарушения и даже проявления старения, регулируются этими тремя системами.

Эмоциональная неустойчивость может быть обусловлена скачками концентрации глюкозы в крови. А эти скачки, в свою очередь, вызваны аутоиммунным повреждением, когда антитела в условиях хронического стресса нападают на свою же собственную поджелудочную железу.

Вообще иммунная система к эндокринным железам относится настороженно: они все время что-то выделяют, с точки зрения иммунной системы это подозрительно. И после 40 лет (тем более после 50–60) начинает драматически нарастать вероятность аутоиммунной атаки, когда атакуются поджелудочная железа, щитовидная, надпочечники, половые железы.

Это один из показателей того, что наш организм рассчитан примерно на 40 лет нормального функционирования, а дальше проблемы накапливаются и система начинает давать сбои. До 60 лет поддерживать его в работоспособном состоянии относительно легко, а после 60 надо уже становиться специалистом в уязвимой области.

Правда, утверждать, что здоровый образ жизни является гарантией того, что болезни вас минуют, нельзя. К сожалению, можно вести самый здоровый образ жизни и заболеть раком легких, а можно курить и дожить до глубокой старости, но если в первом случае вероятность онкологии не более 5%, то во втором – 80%.