загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Осуществление тренировок один день в неделю достаточно для пожилых женщин

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Исследование, проведенное учеными из Университета Алабамы в Бирмингеме показывает, что женщины старше 60 лет должны осуществлять тренировки только один день в неделю для того, чтобы значительно повысить силу и выносливость. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Science Daily.

Ученые провели эксперимент с участием 63 женщин, которых разделили на 3 группы и которые выполняли аэробные тренировки в течение 16 недель. При этом одна подгруппа выполняла упражнения один раз в неделю, вторая подгруппа - два раза в неделю, а третья подгруппа - три раза в неделю. Исследование показало значительное увеличение мышечной силы и улучшение состояния сердечно-сосудистой системы в каждой подгруппе, но в конечном результате не было никаких существенных различий между всеми участницами.

По мнению ученых, это является очень важным фактором, так как хорошо известно, что существует прогрессирующая потеря массы скелетных мышц в процессе старения, а сохранение мышечной массы чрезвычайно важно для пожилых людей. Поэтому женщинам в пожилом возрасте для поддержания здоровья и улучшения общего качества жизни достаточно всего один раз в неделю заниматься физическими упражнениями, а не 2-3- раза, как рекомендовалось ранее.

К списку новостей