загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Здоровая и долгая жизнь: как ее заиметь

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Оценивать состояние своего здоровья начинаешь не в подростковом возрасте, а значительно позже. После тридцати уже начинаются первые признаки старения, хандры, тяжелый перенос нагрузки, и все становится скучным, обыденным. Все дело в перестройке организма и нашем несознательном отношении к здоровью. Его беречь необходимо с самого детства и не допускать халатного отношения к организму, интоксикаций, глупых травм, ненужных стрессов и переживаний. Но вот не многие знают, из чего складывается здоровье, и каких принципов необходимо придерживаться, чтобы оставаться активным, бодрым, не знать, что такое больницы, таблетки и инъекции.

Азбука крепкого здоровья

 

Заложить фундамент жизни без болезней и поддерживать свой организм и сознание в отличном состоянии позволят следующие принципы:

Активность. Те, кто ведут активный образ жизни, меньше подвержены заболеваниям сердца, сосудов, имеют меньший риск развития ожирения и инфарктов, сахарного диабета. Кроме того, активные люди выглядят более молодо и имеют большую работоспособность. Перегибать палку также не стоит, и устраивать походы, тренировки каждый день без отдыха для организма. Активность должна быть приятной и не давать организму истощаться;

Борьба с невидимыми врагами. Дефицит витаминов, минеральная недостаточность, свободные радикалы, холестерин — все это незаметные враги, которые не приводят к немедленным болезням, а подрывают здоровье очень медленно. Своевременная профилактика авитаминозов, прием антиоксидантов с пищей или в виде добавок, минимальное потребление животных жиров и увеличение в рационе пектинсодержащих продуктов для выведения холестерина помогут предотвратить целый ряд патологий и даже не дадут им шанса для появления, не то что для прогрессии;.

Гармония. Ощущение гармонии с собственным телом, окружающим миром, семьей очень важно для каждого человека. Если сознание удовлетворено окружающей и внутренней обстановкой, то мозг не продуцирует гормоны стресса, а значит, исключается вероятность развития гипертонии, сводится на нет риск нервных заболеваний, сердечных патологий. В таких условиях организм работает как хорошо настроенные часы, а его ресурсы тратятся на поддержание здоровья, а не на борьбу со стрессом и неудовлетворенностью;

Дети. Молодое поколение дает нам ощущение счастья, любви, осознания собственного продолжения. Но кроме этого дети помогают смотреть на мир молодыми глазами, развиваться, узнавать новое, современное. Особенно важно общаться с внуками пожилым людям. Это способствует активации мозговой активности, а также дарит им ощущение нужности и занятости, не дает зацикливаться на своих болезнях;

Использование ресурсов природы. Получать от природы заряд энергии необходимо каждому. Источников много: солнечное излучение, чистая вода, свежий воздух, ароматерапия лугов и лесов, целебная сила растений и животных продуктов. Природа помогает, как ничто, сохранить молодость, силу и энергию. Главное, правильно применять ее плоды;

Любовь. Ощущение любви однозначно продляет жизнь и оздоравливает. Эндорфины любви помогают победить депрессию, справиться с ожирением и даже излечить воспалительные заболевания, укрепить иммунитет. Под действием гормонов счастья активируются ферментные системы, гармонизируется эндокринная система, значительно улучшается настроение. Конечно, любовь должна быть взаимной, а отношения доверительными. Только в таких условиях любовные отношения не становятся непомерным стрессом;

Нагрузки. Спорт, зарядка, разминка, восточные практики тренировки тела — все это способно зарядить клетки энергией, дать мышцам необходимуюнагрузку, а организму — выброс необходимых гормонов и нейромедиаторов;

Отдых. Своевременный качественный отдых способен избавить от накопившегося нервного напряжения, восстановить гомеостаз, улучшить работу мозга и сердца. Доказано, что отдых даже уменьшает риск инфарктов. Он избавляет от синдрома хронической усталости и возвращает смысл жизни;

Продуманное питание. Сбалансированный рацион способен творить чудеса. Он является профилактикой очень многих патологий дефицита и избытка, которые связаны с недостаточностью или переизбытков тех или иных компонентов пищи. Составление меню лучше предоставить опытному диетологу. Он учтет физиологические особенности и образ жизни человека, определит меры по лечению питанием существующих заболеваний;

Работа. У каждого человека должно быть занятие по душе. Не обязательно стоит работать на износ. И категорически запрещено зарабатывать деньги в месте с плохим коллективном, начальником с ужасным характером или на неподходящей должности. Это может только навредить и значительно укоротить жизнь. Никакая зарплата не может оправдать сильного стресса, невозможности реализоваться, ощущать себя необходимым и полезным;

Творчество. Рисование, лепка, вышивка, конструирование — список можно продолжать бесконечно. Такие занятия активизируют зоны мозга, которые в обычной жизни мы мало используем. Кроме того, они помогаю успокоиться, поднять настроение, отвлечься от будничных дел и забот;

Хорошее настроение, позитив. И, конечно, не стоит забывать, что без позитивного отношения к жизни даже крепкое здоровье не радует. Мы сами раскрашиваем мир вокруг себя и делаем его таким, какой он есть. Главное, захотеть изменить свое отношение ко всему вокруг и к себе в частности. Позитив продляет жизнь и делает ее более счастливой.

Здоровье — каменная стена, которую необходимо строить долгие годы, чтобы она не разрушилась от дуновения ветка или обычных невзгод. Чем раньше начинаешь ее строить, тем крепче ее основание. Придерживаясь принципов здорового человека можно значительно увеличить свои шансы дожить до столетнего юбилея и провести свою жизнь в счастье, активности и любви ближних.

К списку новостей