загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Сил нет даже на отдых. Чем опасен синдром хронической усталости

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Терапевт, слушая ваши жалобы на повышенную утомляемость, разбитость во всем теле, проблемы со сном, явно подозревает вас в симуляции. Ведь все анализы и исследования подтверждают, что вы абсолютно здоровы. Так в чем же дело?

Наш эксперт – кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт Инна Пархоменко.

Недуг отличника

 

Даже сегодня немногие врачи соглашаются признать синдром хронической усталости (СХУ) болезнью. А ведь этот недуг известен уже четверть века. Впервые он был описан в 1984 году. Характерный признак заболевания – хроническое утомление, которое не исчезает даже после длительного отдыха и со временем приводит к значительному снижению работоспособности – как умственной, так и физической. В мире эту болезнь называют по-разному. Одни – «офисным синдромом», другие – «гриппом яппи» или «болезнью менеджеров». Но все сходятся на том, что причина этого таинственного недуга – в возросшем ритме жизни и большом количестве получаемой информации.

Женщины болеют чаще, чем мужчины, а молодые – чаще, чем пожилые. В группе риска находятся трудоголики, энергичные, честолюбивые, ответственные, но при этом очень ранимые люди, остро нуждающиеся в одобрении и похвалах окружающих. Чаще всего это перфекционисты, которые всегда стремятся выполнить любое порученное им дело наилучшим образом, на пределе сил. А возможности нервной системы не безграничны.

Выходные в постели? Бесполезно!

 

При увеличении психических и умст­венных нагрузок существенно возрастает потребление головным мозгом кислорода, что приводит к гипоксии (кислородному голоданию) других органов. При синдроме хронической усталости обмен веществ замедляется, за счет чего происходит скопление токсинов в тканях, то есть зашлаковывание организма. Все это ослабляет иммунную систему, делая человека беззащитным перед вирусами, болезнетворными бактериями, паразитами, с которыми иммунитет обычно справляется самостоятельно. Страдает и нервная система. Попадая в плен СХУ, человек становится сначала очень раздражительным, а потом – апатичным, вялым, безразличным ко всему.

Часто недуг дает о себе знать после перенесенного инфекционного или какого-либо другого заболевания или эмоционального стресса. Как снег на голову, внезапно обрушивается постоянная усталость. Даже если провести все выходные в постели, полноценно отдохнуть все равно не удается. Обычно человек с СХУ целый день ходит разбитым, а ночью никак не может уснуть. Другие возможные симптомы СХУ: озноб, воспаление лимфоузлов, слегка повышенная температура, мышечная слабость.

Чтобы поставить окончательный диагноз, врачу необходимо провести не менее двух обследований с интервалом в месяц или более. Самое важное – исключить другие заболевания, поскольку СХУ часто путают с гриппом, депрессией, анемией, низким уровнем сахара в крови, сердечной недостаточностью, гипотиреозом и даже со злокачественными опухолями.

– Если устала чисто физически, то все, что мне нужно, – горячая ванна с морской солью и аромалампой, а потом поспать часов восемь в своей постели.

Алла Полянская

Устали работать головой – поработайте телом!

 

Лежа на диване, от хронической усталости не избавиться. Организму необходимы физические нагрузки. Но не до седьмого пота, а дозированные, и главное – они должны приносить удовольствие. Старайтесь наращивать уровень своей физической активности. Начните, например, с ходьбы или плавания. Постепенно увеличивайте интенсивность и длительность тренировок.

Большое значение для профилактики СХУ имеет режим дня и рациональное питание. Спать нужно не меньше 8 часов, идеально ложиться и вставать в одно и то же время. Есть надо тоже по режиму, не голодать и не перекусывать на ходу. Еда должна быть простой. Деликатесами, алкоголем, кофе и сладостями лучше не злоупотреблять.

Также очень важно научиться бороться со стрессом. Слушайте успокаивающую музыку, занимайтесь йогой и дыхательной гимнастикой. После трудного дня примите расслабляющую теплую ванну, добавив в воду по две капли эфирных масел: герани, лаванды и сандала и одну каплю масла иланг-иланга. А еще наладьте отношения с окружающими людьми. Не конфликтуйте, но попросите снизить их требования к вам.

Елена Нечаенко

К списку новостей