Человеку может быть 30 лет, а по самочувствию – все 50
Ученые составили тест, с помощью которого можно определить свой биологический возраст всего за несколько минут.
Как отмечают специалисты, иногда хронологический возраст совсем не соответствует вашему биологическому. Вам может быть 30, а чувствуете вы себя на все 50. Или наоборот, уже перепрыгнули 40-летний рубеж, а энергии как на 20.
1. Измеряем пульс
Ваша задача — измерить пульс в спокойном состоянии, а затем сделать 30 приседаний и после них повторить действие. Если разница между ними составляет:
— 10 ударов – биологически вам 20 лет
— 10-20 ударов – 30 лет — 20-30 ударов – 40 лет
— 30-40 ударов – 50 лет
— 40 ударов – 60 лет и старше.
2. Проверяем суставы
Следующее задание — завести руки за спину и сцепить их в «замок» примерно на уровне лопаток. А теперь сверим результаты:
— у вас получилось этот легко – вам 20 лет
— удалось только коснуться пальцами – 30 лет
— не удалось даже коснуться – 40 лет
— не получилось завести руки за спину – 60 лет.
3. Проверяем гибкость
Нужно встать прямо, немного согнуть ноги в коленях, и дотянуться до пола. Итак, проверяем:
— можете полностью положить ладони на пол – вам 20-30
— дотронулись только пальцами – 30-40
— получилось достать до голеней – 50
— только до колен – 60 и старше
4. Проверим ваше равновесие
Нужно, закрыв глаза, стать на левую ногу и посчитать, сколько секунд вы задержитесь в таком положении. При этом руки должны лежать вдоль туловища.
— простояли 30 секунд и более – 20 лет
— удержались 20 секунд – 40 — простояли 15 – 50 лет
— смогли выдержать менее 10 – 60 лет и старше.
5. Проверим состояние ваших кожных покровов
Известно, что более молодая кожа, за счет коллагеновых волокон, намного быстрей восстанавливается, чем зрелая. Нужно всего лишь ущипнуть себя за тыльную сторону кисти на 5 секунд, а затем отпустить. Считаем, за сколько времени кожа из побелевшей вернет свой нормальный цвет.
— пришла в норму за 5 секунд – до 30 лет
— за 8 – около 40 лет
— за 10 – около 50 лет
— за 15 – около 60 лет.