Постоянно мучит головная боль, колики в животе или судороги? Диетологи советуют не бросаться сразу к аптечке и принимать горстями анальгетики. Возможно, стоит пересмотреть свой рацион и добавить в него природные лекарства.
В аптеке природы немало продуктов, способных снять спазм и уменьшить боль без всяких таблеток и химических порошков. Если включить их в свой рацион, говорят диетологи, ваше самочувствие обязательно улучшится.
1. Вишня
Исследования показывают, что употребление в пищу вишни может иметь такое же влияние на боль как ибупрофен. Кроме того, эти красные сочные ягоды уменьшают действие С-реактивного белка, который связан с воспалением и артритом.
2. Имбирь
Если вы являетесь поклонником натуральной медицины, вы, вероятно, уже знаете, как полезно пить имбирный чай для устранения проблем с желудком. Кроме того, имбирь популярен у тех, кто хочет сбросить лишний вес. Тем не менее, этот корень имеет и более полезные свойства. Имбирь может помочь в борьбе с симптомами простуды. Кроме того успокаивает боль в мышцах и боли, связанные с остеоартритом. А все потому, что содержит соединение под названием "гингерол".
3. Шалфей
Чай или отвар из шалфея давно доказал свою эффективность при лечении боли в горле.
4. Красный виноград
Красный виноград содержит ресвератрол, который отвечает за красивый цвет. Что еще более важно, такое соединение может блокировать ферменты, которые способствуют дегенерации тканей. А значит, он препятствует старению.
5. Соя
Соевые продукты, такие как тофу или просто очищенные соевые бобы способны уменьшить боль у человека, страдающего от остеоартрита. Исследование Университета штата Оклахома показали, что участники, которые ели 40 граммов сои в день в течение трех месяцев, испытывали гораздо меньше боли, чем те, кто заменял сою молочными продуктами.
6. Куркума
Куркума снимает боль, вызванную остеоартритом. Эффективность этой специи сравнима с анальгином. Да и просто это отличная специя, которая сделает пироги вкуснее.
7. Лосось
Лосось и другая жирная рыба, имеют высокое содержание омега-3 жирных кислот, особенно полезных. Это не только может стать отличным дополнением для вашего общего меню, но омега-3 кислоты уменьшат воспаление в суставах и помогут снять боль, связанную с ревматоидным артритом. В качестве дополнительного бонуса, омега-3 кислоты успокаивают расстройство желудка, особенно когда боль вызвана стрессом.
8. Мята
Как и имбирь, мята перечная может уменьшить боли в животе. Кстати, как и просто стакан теплой воды . Кроме того, мята является очень эффективной для лечения головной боли и мигрени, так как она действует как мягкий анальгетик.
9. Кофе
Кофе может помочь вам избавиться от головной боли. Кофе (и другие напитки с кофеином) делают это за счет сужения расширенных кровеносных сосудов, которые часто вызывают головную боль.