загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Как похудеть в зрелом возрасте?

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Отметив 50-летний юбилей, я начала резко поправляться. Говорят, это возрастное. Попробовала сесть на диету, но стала очень плохо себя чувствовать. Что надо делать, чтобы в моем возрасте похудеть без диет? Светлана Анатольевна, г. Кировоград

Отвечает доктор медицинских наук, профессор кафедры гастроэнтерологии Национальной медицинской академии последипломного  образования имени П.Л. Шупика Галина Анохина.

- А я убеждена в том, что мы поправляемся не от лет, а от котлет. С годами их нужно есть все меньше. Уже, начиная с 30 лет, количество клеток  в наших органах уменьшается и вместе с этим снижается потребность в питательных веществах и энергии. А ближе к 50 годам снижается интенсивность обмена веществ. С каждым десятилетием надо урезать порции. Особенно это касается продуктов, которые легко превращаются в жир. Это продукты, богатые углеводами, -  мучные изделия, каши, сладости. Их потребление следует резко снизить. И прием жирных продуктов тоже надо ограничить. Если диетологи и советуют пожилым людям кушать каши, это не значит, что их должно быть много: достаточно пары ложек овсянки или гречки в день. А если от души сдабривать кашу  сливочным маслом да еще добавлять к ней большую котлету и закусывать все это пирожками, блинчиками или чем-то сладеньким, это уже перебор. И лишний вес неизбежен.

При этом нельзя садиться на строгие диеты и с них сходить. Когда человек сильно ограничивает себя в питании, у него в организме развивается обратная реакция.. В результате после диет люди еще больше поправляются.

 Для того чтобы избавиться от лишнего веса, надо выбрать подходящий для себя тип и режим питания. Есть надо 3 – 4 раза в день. Каждый прием пищи должен быть умеренным. Следует  тщательно пережевывать пищу. И, конечно, надо больше двигаться. Еще до нашей эры врач Сирах предложил универсальную формулу  лечения ожирения: такой больной  должен мало есть, мало спать и много работать. С тех пор ничего не изменилось. Ускорить метаболизм можно только с помощью физических упражнений.  Лучшие  сжигатели жира – это спорт и  тяжелый физический труд.

К списку новостей