Как избавиться от депрессии в пожилом возрасте

Почему пожилые люди склонны к депрессии? Что провоцирует ее появление и как с ней бороться?

У каждого человека в жизни бывают неприятности, и как следствие плохое настроение. Это нормально. Но если негативный психологический настрой не покидает вас долгое время – это уже не нормально. Если все это время вы испытываете чувство подавленности, тревоги, ощущение собственной неполноценности, следует говорить о депрессии. Это не просто неприятное состояние. Оно может привести к возникновению многих соматических болезней и спровоцировать появление серьезных нервно-психических отклонений.

Ученые подсчитали, что к 2020 году депрессии станут второй распространенной причиной серьезных расстройств со здоровьем после ишемической болезни сердца.

Депрессия в пожилом возрасте - реальная угроза

Депрессии, как и любви, все возрасты покорны. Специалисты считают, что для людей старше 55 лет депрессия является достаточно распространенным недугом. Причем у пожилых женщин депрессия наблюдается в 2 раза чаще, чем у мужчин в этом возрасте. Правда, для пожилых людей чаще характерна так называемая легкая форма депрессии. Но она склонна затягиваться и переходить в хроническую стадию.

Что провоцирует появление депрессии у пожилых?

Пожилые люди склонны к депрессии, потому что в их жизни зачастую слишком много событий, которые создают предпосылки для возникновения отрицательных эмоций.

Болезни и боль. С возрастом появляются болезни, которые ухудшают самочувствие, сопровождаются болями и ограничивают возможности человека. Диабет, болезни сердца, артрит и гипертония - все эти и многие другие заболевания могут вызывать угнетенное состояние.

Упущенные возможности. В возрасте человека начинают посещать мысли о том, что многое из задуманного не сделано. Кажется, что большая часть жизни уже прожита, что она была не достаточно яркой и насыщенной, и время безвозвратно потеряно.

Чувство одиночества. У пожилых людей чаще появляется чувство одиночества и ненужности. Часто это связано со смертью супруга или друзей. Уход на пенсию и слишком большое количество свободного времени также могут провоцировать эти чувства.

Социальная необеспеченность. Неудовлетворительные условия жизни могут приводить к возникновению депрессивных настроений. Необходимость жить на маленькую пенсию и чувство, что ты не в состоянии обеспечивать свою жизнь на достойном уровне, могут очень сильно угнетать и приводить к психологическому дискомфорту.

Боязнь смерти с возрастом ощущается особенно сильно и может быть причиной возникновения депрессий.

Кроме того к факторам, увеличивающим вероятность появление депрессии, относятся:

·                    прием некоторых лекарств

·                    генетическая предрасположенность к депрессии

·                    злоупотребление алкоголем

Лечение: психотерапия или лекарства?

С депрессией можно бороться с помощью лекарств. Антидепрессанты довольно эффективны для устранения этой проблемы, но некоторые из них имеют побочные эффекты и могут вступать во взаимодействие с другими препаратами. Поэтому подбирать препараты обязательно должен врач.

Другой способ лечения депрессии – психотерапия. Индивидуальное общение со специалистом или посещение специальных реабилитационных групп помогут преодолеть эту проблему. И не нужно стесняться идти с этим вопросом к врачу. Посещение психотерапевта или психиатра может действительно помочь.

Еще одним вариантом психотерапии является общение с родственниками и друзьями. Важно чтобы пожилой человек мог ощущать, что нужен кому-нибудь, чувствовать заботу и внимание со стороны других, мог поделиться своими проблемами. Все это будет для него психотерапией, направленной на устранение депрессии.

Можно совмещать психотерапевтические способы с приемом лекарств.

Важно также обратить внимание на лечение сопутствующих болезней и устранить боль, если таковая имеется.

Кривая счастья выведет!

Депрессия в пожилом возрасте - вещь распространенная, но совсем не обязательная. Более того, ученые выяснили, что старость – время, когда люди могут почувствовать себя по-настоящему счастливыми.

Ученые вывели кривую счастья, которая, как оказалось, имеет U-образную форму. По их мнению, счастливыми мы, чаще всего, ощущаем себя в детстве и юности, и в возрасте за 65 лет. Получается, что пожилой человек может получить порцию счастья с большей вероятностью, чем человек среднего возраста. Для этого очень важно ощущать удовлетворенность своей жизнью.

«Главное для осознания, что жизнь удалась - удовлетворение собой. И главным условием этого является общение, наличие в окружении людей, с которыми мы можем поделиться как радостью, так и печалью, какими-то тайнами, вместе проводить свободное время, по отношению к которым можем проявлять доброту, сочувствие, признательность», - рассказывает заведующая кафедрой педагогической и возрастной психологии ДНУ, доктор психологических наук, профессор, член-корреспондент Академии педагогических наук Украины Носенко Элеонора Львовна.

В любом возрасте важно быть оптимистом и думать о хорошем. Если пожилой человек будет ощущать интерес к жизни, депрессии ему будут не страшны.