Кому из нас хочется стареть? Наверное, никому. Однако природу не обманешь и жизнь человека рано или поздно клонится к закату. Вредные привычки, неправильный образ жизни, пренебрежение принципами рационального питания не способствуют сохранению молодости и здоровья.
Ученые всего мира уже давно придерживаются мнения, что отсрочить наступление старости очень даже можно, здесь все зависит от самого человека.
Существуют определенные продукты, которые помогут каждому из нас поддержать себя в должной форме и остаться молодыми и красивыми на долгие годы. Лидируют в списке полезного меню для сохранения молодости каши. Они должны быть предпочтительно из цельного зерна. Уникальный источник энергии, каши еще способствуют и снижению холестерина в нашем организме.
Данный факт нельзя отрицать в положительном влиянии на сердечно-сосудистую систему человека. Профилактикой катаракты служит ежедневное употребление в пищу 1-2 куриных яиц. Доктора утверждают, полезные вещества этого продукта способствует предупреждению образования тромбов. Что в свою очередь, и этот факт доказан в результате исследований, поможет каждому второму из нас, избежать инфаркта и инсульта.
Остеопороз, является бедой пожилого возраста. К 50 годам кости становятся настолько хрупкими, что любой удар может привести к сложнейшим переломам. Продукты, обогащенные кальцием, помогают справиться с этой проблемой. Поэтому рекомендуется два стакана обезжиренного молока каждый день. Йогурты, кефир и молоко, лучшие спутники крепких костей.
Ведь только с употреблением молока нашим организмом усваивается до 97% кальция. Самый полезный и богатый витаминами продукт – это шпинат. Именно шпинат является источником железа, антиоксидантов, витаминов С, А и К. Этот продукт способен не хуже синтетических лекарств защитить от инфаркта и инсульта.
В шпинате, как и в яйцах, находится достаточное количество лютеина, способного удовлетворить суточную потребность в нем для пожилого человека. Для оптимальной деятельности сердечной мышцы, человеку необходимо в день получать не менее 500 мг калия. Именно столько этого вещества содержится в одном банане.
Этот заморский фрукт помогает избавиться от изжоги, а его регулярное употребление снижает давление. Без мяса многие из нас просто не представляют своего рациона питания. Однако жирные его сорта провоцируют не только накопление лишнего веса, но и ряда проблем со здоровьем. Увеличить энергию и активировать работу нашего мозга можно употребляя в пищу богатое селеном и витаминами группы В, куриное мясо.
Оно абсолютно не жирное и показано для употребления даже людям в послеоперационный период. Нельзя исключать из рациона и рыбу. Жиры омега-3, входящие в состав этого продукта защищают от рака и образования холестериновых бляшек. Никотиновая кислота по данным исследователей, препятствует развитию болезни Альцгеймера, неизменного спутника пожилого возраста.
Пряные травы и чеснок, отличные заменители соли. Они не только улучшают вкус, но и насыщают все органы человека полезными веществами. Являются не только профилактикой многих болезней, но и активируют деятельность желудочно-кишечного тракта. Чеснок способен предотвратить развитие раковых опухолей и снять болевые ощущения при артрите.
https://www.youtube.com/watch?v=QmS_vKkBPJ4
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
