На мариупольской «яхте здоровья» – спортсмены, пенсионеры, студенты, школьники… Кто следующий?

Прохладное апрельское утро. Солнцу еще далеко до зенита, его лучи пробегают по морской глади, дробясь в волнах. Прохладный морской ветер носит песчинки по пляжу, поднимая их в воздух. По Приморскому бульвару то и дело навстречу мне пробегают люди: с собаками или просто вышедшие на пробежку… На пляже возле водной станции «коксохимиков» многолюдно, компанию рыбакам, сосредоточенно следящим за поплавками, составляет группа людей на берегу, делающих физические упражнения на спорт-площадке.

Это члены клуба любителей бега «Маяк». Клуб существует в Мариуполе уже более 30 лет! Основатель – Ф.Ф. Алеев, ветеран войны, известный в городе энтузиаст здорового образа жизни, участник многих городских и иногородних соревнований и легкоатлетических пробегов. В настоящее время клубом руководит А.И. Рогозян.

Основная часть «маяковцев» – пожилые мариупольцы, ветераны труда, которые соблюдают здоровый образ жизни, многие – бывшие спортсмены. И, как рассказала член клуба «Маяк» Валентина Малеванная, его участницы называют себя берегинями. Расшифровывают активистки аббревиатуру «берегиня» по-своему - «будет ежедневная радость, если готовы использовать нашу «яхту здоровья». А используют свою «яхту здоровья» пенсионеры-члены клуба с завидным упорством и вдохновением. Когда ранним весенним утром на морском берегу видишь группу людей, активно разминающихся на спортивной площадке, даже не подумаешь, что многим из них давно за 70.

Валентина Степановна рассказывает: свои тренировки на морском берегу члены клуба любителей бега «Маяк» не прекращают и зимой. Бегают, прыгают на скакалках, подтягиваются, занимаются с гантелями и гирями, а самые смелые окунаются в ледяную воду.

Они участвуют в различных соревнованиях по бегу, которые организовывают городской и областной спортивные комитеты. Не оставляют занятия и члены клуба, живущие за рубежом. Так, например, член клуба «Маяк» Лидия Воронова сейчас живет в Израиле. И продолжает заниматься спортом и там, а на летний период она приезжает в Мариуполь и присоединяется к участникам «Маяка».

На вопрос о том, как же убеждать подрастающее поколение вести здоровый образ жизни, Валентина Степановна Малеванная на секунду задумывается, а затем отвечает: «А зачем их убеждать? Если человека заставлять насильно что-то делать, он, скорее всего, наоборот, это только отвергнет. О пользе спорта стоит говорить ненавязчиво и самому подавать положительный пример. Например, своего сына я с детства приучила к легкой атлетике…»

Родительский пример – это хорошо. А как определяют для себя сами понятие «здоровый образ жизни», как используют целебные свойства Азовского моря молодые мариупольцы, студенты?

Дмитрий: «По-моему, свой образ жизни я вполне могу назвать здоровым. Я занимаюсь спортом, часто бываю на свежем воздухе, т. е. за городом, не имею вредных привычек. На морском берегу отдыхаю активно – люблю пляжный волейбол».

Александр: «Чтобы поддерживать себя в форме, я занимаюсь в тренажерном зале, не курю. Еще важно правильно питаться, придерживаться сбалансированного режима дня и выделять достаточно времени на сон».

Юлия: «Чтобы быть здоровым, нужно вести активный ритм жизни. Я стараюсь правильно питаться и заниматься спортом. А вот на пляж хожу в основном только летом, чтобы погреться на солнышке и загореть, поплавать в теплом море».

Богдан: «Задумываться о том, как сохранить здоровье, я начал только после 18 лет, до этого ветер в голове гулял. Теперь стараюсь соблюдать режим сна, раздельно питаться, занимаюсь спортом. Люблю активный отдых на морском берегу, но тут важно не переусердствовать. Плавание и пляжные виды спорта приносят много пользы. А солнечные лучи также несут в организм витамины, но нужно быть аккуратным, чтобы не получить тепловой или солнечный удар, ожоги».

Ирина: «Думаю, здоровый образ жизни – это внутреннее состояние человека, которое дает ему силы быть особенным. Для улучшения здоровья бегаю по утрам, стараюсь побольше ходить пешком, не нервничать по пустякам. По-моему, пляж – лучшее место для отдыха, тем более у нас в Мариуполе»…

Но так думают и так поступают люди взрослые, понимающие, что здоровый образ жизни продлевает молодость, укрепляет здоровье. А как научить этому малышей?

Похоже, в детской библиотеке им. К.И. Чуковского знают ответ на этот вопрос. Вот недавно в библиотеке провели для воспитанников групп №№ 1, 4 детского сада № 90 театрализованное путешествие «В гости к Доктору Айболиту», а для учащихся второго класса ОШ № 20 – игру-путешествие «На поляну здоровья» и другие мероприятия, посвященные Всемирному дню здоровья, который отмечался в начале апреля.

 А «соль» этих мероприятий, по словам заведующей библиотекой Екатерины Исайчено, состояла в том, что все они проходили в игровой, понятной форме. Чтобы дети поняли, как уберечься от простуды, как соблюдать правила гигиены и др. Малыши пели, танцевали, сочиняли сказки, даже приняли участие в психологическом тесте «Я и мое здоровье». И все это помогло им лучше разобраться в себе, в особенностях здорового образа жизни…

Я и мое здоровье… Пусть над этими словами задумаются не только отдельные мариупольцы, а все, все... А мариупольская «яхта здоровья», по образному выражению участников старейшего клуба бега «маяковцев», полнится из года в год, изо дня в день новыми сторонниками здорового образа жизни…

Анна КОТЫХОВА