Защититесь от жары, и вы убережете свой организм от многих серьезных проблем, которые возникают из-за высокой температуры.
Многие из нас с нетерпением ждут лета, когда можно вдоволь насладиться солнцем, и обойтись минимальным количеством одежды. Безусловно, теплая погода, это во многом огромный плюс для нашего здоровья и самочувствия. Однако когда речь идет о жаре (в иногда и аномальной жаре), то в этом случае стоит проявлять максимальную осторожность. Особенно бдительными стоит быть лицам пожилого возраста, так как именно эта группа людей больше всего подвержена негативному воздействию высокой температуры.
В группе риска, кому за 65
Итак, почему же именно пожилые люди больше всех страдают от жары? Все дело в том, что с возрастом тело человека перестает адекватно реагировать на действие температуры, и неспособно быстро охлаждаться, как в молодости. Из-за перегрева обостряются уже существующие хронические заболевания, которых у пожилых людей значительно больше, нежели у молодых. Особенно во время жары страдает сердечнососудистая система. Масла в огонь подливает еще и то, что пожилые люди могут долгое время не ощущать жажды, в то время как организм требует жидкости. Кроме того, ухудшить терморегуляцию могут и некоторые препараты, которые чаще всего принимают люди преклонного возраста. В США ежегодно высокая температура уносит жизни 200 американцев старше 50 лет.
Тепловые удары
Один из самых серьезных последствий перегрева организма является тепловой удар. Он происходит тогда, когда тело уже не в состоянии контролировать процессы теплообмена. В таком случае температура тела очень быстро поднимается, а потовые железы перестают функционировать, и организм не способен избавиться от лишнего количества тепловой энергии. Всего за 10-15 минут температура тела может подняться до 41 градуса, это может привести к обморочному состоянию или даже смерти.
Тепловые удары можно распознать по таким признакам:
· экстремально высокая температура тела (40-41 градус);
· красная, горячая и сухая кожа без потоотделений;
· учащенный сильный пульс;
· пульсирующая головная боль;
· головокружение;
· тошнота.
Если вы замечаете подобные симптомы при жаркой погоде – немедленно звоните в скорую помощь. Здесь дорога каждая секунда.
Тепловое истощение
Тепловое истощение, это более мягкая форма заболевания сопряженного с воздействием высокой температуры. Тепловое истощение наступает после нескольких дней, проведенных в условиях высокой температуры.
Симптомами теплового истощения являются:
· сильное потоотделение;
· бледность;
· мышечные судороги;
· усталость;
· слабость;
· головокружение;
· головная боль;
· тошнота (иногда рвота);
· частое и неглубокое дыхание;
· обморочное состояние;
· кожа может быть холодной и влажной.
Для того чтобы избежать негативных последствий высокой температуры американская Гериатрическая ассоциация разработала систему рекомендаций для пожилых людей:
· В жаркие дни находитесь в помещении с кондиционированием воздуха. Если вам приходится идти за покупками, то лучше всего ходить в супермаркет, вместо рынка. Использование вентиляторов малоэффективно, так как вентилятор не способен охладить тело так, как с этим справляется кондиционер.
· Пейте больше воды или других безалкогольных напитков. Остерегайтесь напитков, содержащих кофеин. Достаточно ли вы употребляете жидкости можно проверить по состоянию мочи. Темная моча свидетельствует о необходимости употребления дополнительного количества воды.
· Избегайте синтетической одежды. Одежда должна быть светлой и сделана из натуральных тканей.
· Избегайте длительных прогулок и долгого времяпровождения под прямыми лучами солнца.
· Часто принимайте холодный душ.
Берегите себя!
Михаил Хецуриани