загрузка...
Блоги
Дзебак Владимир Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги
Колонка автора
Все колонки авторов
Петиции ВАП
ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!
2 Подробности Подать заявку
Опрос
Придерживаетесь ли Вы правил карантина?

Капусту на стол! Как бороться с авитаминозом пожилым людям

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт
Отправить
Печатать

Обострение хронических заболеваний, постоянная усталость, скачки давления и плохое настроение — все это признаки авитаминоза, разглядеть который у пожилых людей часто бывает практически невозможно — из-за целого букета других болезней мало кто подумает о резком ухудшении состояния из-за особенностей «весеннего голодания». Люди начинают усиленно лечиться и пить антидепрессанты, в то время как вернуть бодрость и здоровье можно просто изменив образ жизни.

Срабатывает как индикатор

Длится авитаминоз, как правило, до конца мая, в тяжелых случаях — на протяжении всего июня. В этот период обостряются все хронические заболевания, появляется слабость, сухость во рту, портится кожа, ломаются ногти и выпадают волосы. Но самый главный симптом — это синдром усталости, который пожилые люди привыкли списывать на возраст — специалисты утверждают, что если сонливость и желание прилечь стали постоянными спутниками жизни, пора бить тревогу.

— Весна действительно «давит» на всех авитаминозом, проблема в том, что у людей старшего поколения он протекает в скрытой форме. Если такие симптомы появляются у молодежи — то все понятно — они просто пропивают курс витаминов, и их состояние улучшается. А вот пенсионеры в последнюю очередь думают об авитаминозе из-за полипатии — множественности заболеваний у одного человека, — говорит Людмила Яшина, профессор кафедры госпитальной терапии Южно-Уральского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук. — Чтобы выявить это у пожилых людей, надо обязательно обследоваться. Тогда уже точно ясно, каких витаминов не хватает в организме, и что нужно предпринять. Иногда возникают осложнения сердечных и легочных заболеваний — в этом случае лечение в домашних условиях уже не поможет, и пациента кладут в больницу. Но из крайности в крайность нельзя впадать — ни в коем случае, списывая свое состояние на авитаминоз, нельзя сидеть сложа руки и ждать, когда он закончится. Если молодые могут сами справиться с недостатком витаминов, то людей солидного возраста мы призываем обращаться к терапевту при любых симптомах — возможно, что у пациента давно были предпосылки к опасным заболеваниям, и в данном случае весенний период просто сработал как индикатор. А мы ведь знаем, что чем раньше начать лечение, тем лучше.

Злоупотреблять химическими витаминами врачи не рекомендуют — это особенно опасно для пожилых людей, так как у них не только быстро наступает компенсация недостающих веществ, но и происходит гипервитаминоз. Ученые доказали, что, к примеру, превышение в организме витамина А может стать причиной онкологических заболеваний.

Поэтому доктора рекомендуют пациентам старше 50 лет при авитаминозе покупать гериатрические поливитамины — разработанные специально для людей пожилого возраста.

Капуста вместо мяса

Профилактика авитаминоза — это, в первую очередь, сбалансированное питание. В пожилом возрасте часто развиваются атеросклероз сосудов, гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Составляя свой рацион так, как советуют доктора для предотвращения развития этих заболеваний, возможность появления авитаминоза можно полностью исключить.

Специалисты рекомендуют ограничить в питании жиры животного происхождения (именно поэтому, кстати, часто пожилые люди, которые соблюдают пост, чувствуют себя ничуть не хуже, а то и лучше других). Сливки, сметану, масло — эти продукты лучше сократить до минимума — достаточно утром на завтрак съедать пять граммов сливочного масла. Нельзя часто употреблять красное мясо. Людям, страдающим от недостатка железа в организме, достаточно есть мясо один-два раза в неделю. Его лучше заменить рыбными блюдами и куриным мясом без кожи.

Если нет избыточной массы тела, то врачи рекомендуют сделать акцент на маслах растительного происхождения — оливковом, подсолнечном.

— Всем людям преклонного возраста, а не только тем, кто страдает от авитаминоза, рекомендуется есть побольше овощей и фруктов. Говорят, что для настоящего эффекта нужно съедать яблоки, например, килограммами, а от обычного их включения в рацион ничего не изменится. На самом деле это не так — любые овощи и фрукты, особенно натуральные — не те, которые продаются в супермаркетах, а с рынка — очень сильно влияют на организм и иногда могут полностью заменить какие бы то ни было комплексы витаминов из аптеки. Только есть их нужно регулярно — в день по четыре-пять порций, и лучше отдавать предпочтение районированным овощам и фруктам — тому, что растет на нашей земле, — рассказывает Людмила Яшина. — Пожилым людям особенно полезна зелень — лук, петрушка, укроп. В принципе ее можно выращивать и дома. Очень полезна квашеная капуста, но только в том случае, если нет гипертонии, так как в ней содержится много соли. А вообще, здоровый образ жизни — главная профилактика авитаминоза.

Помимо этого врачи рекомендуют проводить как можно больше времени на свежем воздухе — в день для пеших прогулок нужно выделять по два-три часа. Часто ухудшение самочувствия наступает из-за кислородного голодания и недостатка солнечного света.

Заманова Розали Акрамовна

К списку новостей