Жевать и не переживать. Правила ухода за полостью рта в зрелом возрасте

Чистота – залог здоровья. Это касается не только тела, но и зубов. Причем с возрастом поддерживать надлежащую гигиену полости рта требуется еще более тщательно, чем в молодости.

Корни проблем

Кариесом, а также гингивитом и пародонтитом – воспалительными заболеваниями десен – страдают люди любого возраста. Но особенно часто – пожилые. И этому есть объяснения.

Основная проблема – это пренебрежение гигиеной полости рта. Почему-то людям в возрасте кажется, что если во рту находится больше протезов, чем своих зубов, то и ухаживать за ними не надо. А ведь все как раз наоборот. Присутствие зубных конструкций существенно ухудшает возможность самоочищения полости рта, поэтому следить за гигиеной требуется более пристально.

Помимо этого с годами часто появляется сухость во рту. У пожилых людей выделяется меньше слюны, которая не только смывает частицы пищи, но и обладает бактерицидными свойствами. Кроме того, слюна нужна и для хорошего пищеварения: она помогает смачивать пищу и обрабатывать ее ферментами. А плохая работа пищеварительного тракта также является фактором риска для стоматологических заболеваний.

К тому же с годами десны изнашиваются и перестают удерживать корни и шейки зубов. В результате корни обнажаются. А поскольку их поверхность не имеет достаточно прочной эмали, они быстрее поражаются кариесом.

Слизистые оболочки со временем тоже истончаются и становятся более чувствительными, особенно если человек болеет или недоедает. От этого страдают десны, возникают гингивит и пародонтит.

Еще одним фактором риска является нерациональное питание с преобладанием углеводистых продуктов (макарон, выпечки, сладостей), которыми частенько злоупотребляют люди почтенного возраста. Кроме того, в их рационе, как правило, имеется еще и дефицит полезной для зубов и десен твердой пищи.

Очищайте и защищайте!

Решить большинство этих проблем помогают рациональное питание, прием витаминов и качественная гигиена полости рта.

Вот простые правила ухода, требующие неукоснительного выполнения:

• Чистить зубы 2 раза в день: утром после завтрака и вечером перед сном, не менее 3 минут. Выметающие движения щетки должны идти сверху вниз по верхней челюсти и снизу вверх – по нижней. Лучше использовать пасту с фтором.

• Выбирать зубную щетку с маленькой головкой. Подойдут модели, предназначенные для чистки труднодоступных зон. Щетку следует менять каждые 3 месяца.

• Люди, страдающие от артрита или других заболеваний, ограничивающих ловкость рук, могут вставить обратный конец зубной щетки в теннисный мяч для лучшей подвижности.

• В перерывах между едой, если нет возможности почистить зубы, полоскать рот кипяченой водой.

• Пользоваться зубной нитью, чтобы очистить от частиц пищи места, которые не достигает зубная щетка.

• Регулярно применять зубной эликсир с фторидом.

• Делать ежедневный минутный массаж десен: обхватить десну большим и средним пальцами и совершать круговые движения вверх-вниз, из стороны в сторону.

• Ну, и, конечно, наносить визиты к стоматологу не реже одного раза в год. Посещать врача следует даже тем, у кого вообще не осталось во рту ни одного зуба. Это нужно, чтобы на начальных стадиях можно было выявить заболевания десен, языка, а также рак слизистой оболочки, к которому люди с возрастом становятся более восприимчивы.

Навести мосты

Надлежащий уход за зубными протезами и мостами тоже очень важен для здоровья слизистой полости рта. Поэтому при наличии зубных конструкций необходимо регулярно промывать рот, а вставные зубы мыть каждый раз после еды в теплой воде с мылом и снимать на ночь. Чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта, можно купить в аптеке специальные таблетки для антибактериальной защиты и устранения запаха протезов. Достаточно растворить таблетку в стакане воды и опустить туда протезы на 15 минут.

С возрастом происходит атрофия костной ткани и, соответственно, десны тоже уменьшаются в размерах. По этой причине зубные протезы могут перестать соответствовать рельефу тканей полости рта. А плохо сидящие протезы могут приводить к воспалению, образованию болезненных язв. Не стоит самостоятельно пытаться подогнать их под нужный размер. Обязательно обращайтесь к дантисту.

 Алевтина Карасева,врач-гигиенист