Морщины — и эстетическая неприятность, не обходит никого. К кому они «подкрадываются в зеркальце» ранее, других жалеют дольше, однако возрастные изменения в организме так или иначе со временем начинают проявляться на лице. Механизм старения зависит от генетики, образа жизни, вредных воздействий экологии, солнца, ухода за кожей, считают врачи.
Какой капризный коллаген …
Есть утверждения, что с возрастом мы получаем то лицо, на которое заслужили. Если человек был презрительной, пренебрежительной — неприглядные складки у рта об этом расскажут. Если много улыбалась — об этом расскажут морщины у глаз: так называемые «гусиные лапки». Поэтому расстраивайтесь заранее: как ни странно, но многим подходит их «заслуженное» лицо, на котором отразились мгновения жизни.
Так, морщины неизбежны, но каждый не прочь отложить их «визит» можно усерднее. Врачи-косметологи говорят, что основной причиной появления устойчивых складок на коже есть недостаточная выработка организмом коллагена — особого белка (протеина), крепкого и одновременно достаточно эластичного. Именно коллагеновые волокна образуют каркас кожного покрова. Формирование морщин связано с потерей влаги и недостатком упругости, когда в организме не хватает белковых молекул коллагена и эластина.
- Процессы регенерации происходят под влиянием возрастных изменений в клетках кожи, — объясняет Ольга Стриженко, столичный врач-косметолог. — Они начинают реже делиться, теряют способность удерживать влагу и синтезировать полезные вещества. Этому способствуют, в частности, несбалансированное питание, диеты, приводящие к недостатку в организме витаминов, минералов, белков, жиров и углеводов. На работу клеток кожи негативно влияют стрессовые ситуации и неправильный образ жизни (недосыпание, недостаток свежего воздуха и физической активности, вредные привычки).
Кроме естественного процесса старения, большая роль в образовании мимических морщин принадлежит лицевой мускулатуре. Ее активное сокращение приводит к формированию поперечных и продольных складок на лбу, в уголках глаз и рта. Этому способствует привычка бурно выражать свои эмоции — морщить лоб, хмуриться, мружиты глаза, улыбаться.
«Правильная» подушка, брокколи и фундук
Причина преждевременного появления морщин может быть связана с резким снижением веса тела, длительным пребыванием в помещениях, где много дыма и очень душно. И наоборот, заботливый и правильный уход за кожей, здоровый образ жизни, полноценное питание и оптимистический эмоциональный настрой противостоять появлению проблем с кожей, уверена Ольга Стриженко.
Она советует обращать внимание на положение головы во время сна: это также провоцирует преждевременные морщины на шее. «Если голову постоянно располагать высоко на подушках, то она будет наклоняться на грудь, и на шее, соответственно, появятся неприятные складки, — замечает Ольга Николаевна. — Хронические болезни, нарушения в работе эндокринной и нервной систем, а также недостаточно налажено функционирование пищеварительной системы снижают наш иммунитет. Это уменьшает упругость кожи, затем провоцирует морщины. Некачественные косметические средства для ухода за кожей, а также частое применение пудры, тональных кремов высушивают кожу, создают условия для морщин ».
Понятно, что повлиять на некоторые факторы мы бессильны: ни генетическим факторам, ни возрастным факторам ничего не противопоставляешь. Однако если вести здоровый образ жизни, наладить рациональное питание, регулярно и правильно ухаживать за кожей лица — эстетическую старость можно остановить на дольше.
- Для восстановления коллагена большое значение имеет витамин С. Включайте в рацион продукты, богатые на него: клубнику, цитрусовые, красный перец, капусту брокколи, — замечает Ольга Стриженко. — Витамин С активизирует клетки фибробласты (основная разновидность клеток соединительной ткани человека), которые и производят коллаген. Против морщин и воспаление кожи хорошо борются омега-3 кислоты. Ищите их в морской рыбе — лососе, форели, сардины, сельди, тунце. Употребляйте миндаль, фундук, льняное масло. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрей и появления преждевременных морщин.
Чтобы иметь сияющую и гладкую кожу лица, врачи-косметологи и диетологи советуют обогащать меню красными и зелеными овощами и фруктами: ешьте морковь, томаты, шпинат, щавель, красные апельсины. Все эти продукты являются незаменимыми поставщиками бета-каротина — сильного антиоксиданта, который превращается в организме в витамин А. Именно этот витамин отвечает за выработку новых и лишения стариков — отмерших — клеток кожи.
От солнца подальше и — маска с белком
Кроме сбалансированного питания, предотвратить появление морщин поможет комплекс упражнений для мышц лица. Главное — выполнять его регулярно. «Старайтесь не прижимать подбородок к груди. Так сможете предотвратить появление двойного подбородка, тонкой дряблой кожи и складок на шее, — отмечает врач-косметолог. — Зато полезнее и красивее держать голову немного поднятой. Во время сна лицо должно лежать на подушке свободно, зарываться в нее не следует. Большое значение имеет состояние зубов и своевременное протезирование. Отсутствие зубов не только вредит пищеварению, но и неизбежно изменяет форму лица: щеки западают, образуются глубокие складки и борозды».
Сохранить свежий цвет лица помогут питательные маски. Они препятствуют образованию морщин и имеют общее тонизирующее действие на кожу. «Простая и эффективная — белково-лимонная маска. Очень люблю делать ее сам и советую клиентам, — признается Ольга. — Яичный белок взбейте в пену, добавьте сок из половины лимона и соль на кончике ножа, смесь хорошо размешайте. На очищенную кожу лица и шеи нанесите смесь на 20 минут, затем смойте теплой водой. В конце слегка увлажните лицо кремом, который обычно используете днем».
Можно, по совету врача, сделать желтково-масляную маску. Яичный желток необходимо смешать с 1/2 ч. л. камфорного или касторового масла. Или — яично-толокняная: к взбитому яичному белку или желтку добавить 1 ч. л. меда и 1 ст. л. толокна. «Если нет аллергии на пчелиные продукты, попробуйте желтково-медовую маску, — добавляет специалист. — Яичный желток необходимо растереть с 1/2 ч. л. меда и 1 ч. л. глицерина. Хороший эффект дает дрожжевая маска: 20-25 г дрожжей разведите молоком или маслом до густоты сметаны. Если 25 г дрожжей развести водой до густоты сметаны и дать постоять до брожения, то получится хорошее средство для кожи, пораженной угревой сыпью ».
Косметологи и дерматологи напоминают о вредном влиянии на кожу прямых солнечных лучей, которые провоцируют так называемое фотостарение. Любители загара должны помнить об этом. Значительно полезнее для кожи воздушные ванны, чем «пытки» на солнечной сковородке. В любом случае, перед походом на пляж не забывайте смазать лицо кремом от солнца с большой степенью защиты.
Примочки из ромашки и кубики льда
Носогубные складки отчетливо намекают, что кожа лица нуждается пристального заботы. Вернуть упругость коже и устранить эти досадные складки помогут народные омолаживающие средства. Попробуйте компрессы из трав. Сделайте отвар из ромашки, мать-и-мачехи, календулы, зверобоя. Две столовые ложки сухого сбора залейте стаканом горячей воды, доведите до кипения. Через 3-4 часа процедите, смочите в отваре легкую ткань, бинт или марлю и ежедневно прикладывайте к носогубных складок на 10 минут.
- Хорошо действуют на кожу фруктовые аппликации, — говорит врач-косметолог. — Фрукты содержат большое количество органических кислот, антиоксидантов и витаминов, которые повышают упругость кожи. Ломтик спелого, сочного яблока (груши, банана, персика, хурмы) прикладывайте к складок минут на 15. Тонизируют кожу кубики льда. Отвар аптечной ромашки заморозьте и протирайте ежедневно ароматными кубиками проблемный участок.
Однако, предостерегает врач, с народными средствами также надо быть осторожными. Многие продукты и трав могут вызвать аллергическую реакцию или навредить тонкой, чувствительной, проблемной коже. Если не уверены, что сможете пользу от какого-то средства или чувствуете дискомфорт во время процедур, — лучше поискать другие методы держать кожу в тонусе.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Ученые и врачи заключили некоторые факторы, которые ускоряют старение кожи. В частности, это:
* Сидячий образ жизни. Канадские исследователи установили, что пожилые люди, которые придерживаются малоподвижного образа жизни, смогли визуально помолодеть лет на 10, когда начинали заниматься спортом хотя бы полчаса дважды в неделю. Физические нагрузки существенно влияют на текстуру кожи, омолаживают ее.
* Избыток мяса, молочных продуктов, сахара и алкоголя. По данным Американской академии дерматологии, диета, насыщенная овощами и фруктами, способствует омоложению и замедляет появление морщин. А углеводы и сахар, как и алкогольные напитки, которые провоцируют обезвоживание организма, делают кожу более старой.
* Недостаточное увлажнение. Относитесь к коже внимательно. Косметологи советуют чаще увлажнять кожу лица, иначе она будет покрываться морщинами. А для умывания используйте теплую воду.
ВАЖНО
Комплекс упражнений против морщин
1. Плотно прижмите губы к зубам.
2. Мысленно представьте две противоположные точки: одну — в центре верхней губы, вторую — в середине нижней.
3. Откройте максимально рот так, чтобы точки были точно друг над другом, образуя длинный овал. Вдохните ртом.
4. Указательными пальцами интенсивно проводите по носогубных складках вверх и вниз. Делайте так, пока кожа не «запоет».
5. Выдохните ртом.
КСТАТИ
Бутылка как тренажер
Появление морщин поможет предотвратить самомассаж. Ежедневно в течение 5 минут слегка постукивайте кончиками пальцев по коже лица. Это улучшает кровообращение в коже и укрепляет ее. Попробуйте упражнение с пластиковой бутылкой. Подойдет тара из-под минеральной воды объемом 0,5 л. Нужно удержать ее шейку вытянутыми губами в течение 2-3 минут. В первый день она должна быть пуста. На следующий день залейте в нее 50 мл воды и постарайтесь удержать. Каждые 2-3 дня увеличивайте объем налитой жидкости до 250 мл — больше не нужно.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
