Аэробика поможет при климаксе

Женщинам, проходящим через нелегкий период менопаузы, эксперты из Финляндии советуют заняться аэробикой. Аэробика помогает справиться с приливами жара, переменами в настроении и раздражительностью, характерными для менопаузы.

Упражнения в спортзале во время менопаузы могут стать альтернативой чреватому негативными побочными эффектами лечению женщин с помощью гормонов, считают эксперты. Стоит отметить, что женщины, едва начавшие заниматься аэробикой, иногда чувствуют ухудшение своего состояния, однако со временем их ждет облегчение.

«Мы можем рекомендовать аэробику всем женщинам, страдающим от симптомов менопаузы. Этот способ борьбы является наиболее полезным для здоровья, эффективным средством борьбы с признаками старения», - отмечают они.

Среди основных симптомов климакса, которые испытывают около 80% женщин, отмечают приливы жара, нарушения сна, головные боли, депрессии, раздражительность, проблемы с мочеиспусканием, сухость во влагалище и т.д. Гормонозаместительная терапия помогает справиться с некоторыми из них, однако она сопряжена с риском для здоровья.

Хотя до сих пор неизвестно, как физическая активность влияет на организм женщин во время менопаузы, целый ряд научных работ подтверждает тот факт, что женщины, занимающиеся спортом, переносят менопаузу легче других.