загрузка...

Ученые определили три элемента питания, позволяющих сохранять мышцы в пожилом возрасте

Интересное в Интернете:

86 КУРСОВ БЕЗ СТРЕССА ЗА 30 МИНУТ В ДЕНЬ

ОНЛАЙН-УРОКИ МУЗЫКИ – МОЯ МЕЧТА

ПРАВА ПЕНСИОНЕРОВ И ПОРЯДОК ОБРАЩЕНИЯ В ПЕНСИОННЫЙ ФОНД

ЙОГА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №1

БИБЛИОТЕКА. ЧИТАТЬ ОНЛАЙН. БЕСПЛАТНЫЕ КНИГИ ЧИТАТЬ

Членство В ВАП

ПРИСОЕДИНИТЬСЯ

Юридическая помощь

Тема недели

Коммуналка: услуги, цены, субсидии

КНИГИ и ФИЛЬМЫ ОНЛАЙН:

Духовный источник

Не дети ли становятся стариками, и не в детство ли впадают старики?
Лев Карсавин
В старости проблемы ускользают от нас, как и в молодости. Мы не в состоянии не только разрешить их, но и удержать.
Людвиг Витгенштейн
Тяготы старости — те же тяготы жизни, но лишь усиленные.
Анатоль Франс
Старики скупы: для этого есть разумное основание. Они боятся всякой потери, не надеясь больше приобрести что-нибудь.
Анатоль Франс
Сколько стариков, столько различных родов старости. Есть старость сносная, есть невыносимая!!!!!
Анатоль Франс
Старость приходит внезапно, как снег. Утром вы встаете и видите, что все бело.
Жюль Ренар
Искусство старения заключается в том, чтобы быть для молодых опорой, а не препятствием, учителем, а не соперником, понимающим, а не равнодушным.
Андре Моруа
Стареть — значит переходить от чувств к сочувствию.
Альбер Камю
Годы юности тянутся так медленно потому, что они полны событий, годы старости бегут так стремительно оттого, что заранее предопределены.
Альбер Камю
Умейте быть снисходительными к человеческим слабостям стариков.
Василий Александрович Сухомлинский
Старость не может быть счастьем. Старость может быть лишь покоем или бедой. Покоем она становится тогда, когда ее уважают. Бедой ее делают забвение и одиночество.
Василий Александрович Сухомлинский
Кто старость не уважает, тот себя обкрадывает.
Александр Евдокимович Корнейчук
Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.
Марк Твен
Когда человек обнаруживает, что он постарел? Когда перестает жить надеждами и живет лишь воспоминаниями.
Фрэнк Найт Зандерс
Лестница жизни полна заноз, и больше всего они впиваются, когда вы сползаете по ней вниз.
Уильям Крери Браунелл
Будемте на старости так же веселы, как в молодости. Молодость, подобно жаворонку, имеет свои утренние песни; старость, подобно соловью, должна иметь свои вечерние песни.
Кристиан Нестел Боуви
…очень трудно в вечер жизни припомнить, понять ее утро — меняется освещение, меняется и восприятие того, что видишь.
Илья Григорьевич Эренбург
Конечно, у природы свои законы, тело изнашивается, ветшает; но я встречал не раз и знавал старых людей, веселых, дерзких, не растерявших смелости своего утра.
Илья Григорьевич Эренбург
Старость — не радость, но и ее должно переживать, не роняя достоинства, не впадая в жалобную растерянность, отчаянное озлобление, и даже уметь с удовлетворением воспользоваться некоторыми преимуществами этого возраста.
Александр Трифонович Твардовский
И почему это именно в старости человек следит за своими ощущениями и критикует свои поступки? Отчего бы в молодости ему не заниматься этим? Старость и без того невыносима… В молодости вся жизнь проходит бесследно, едва зацепляя сознание, в старости же каждое малейшее ощущение гвоздем сидит в голове и поднимает уйму вопросов.
Антон Павлович Чехов
Пускай старая мудрость направляет юную бодрость и силу, пускай юная бодрость и сила поддерживают старую мудрость.
Константин Сергеевич Станиславский
В старости приходит не только физическая, но и душевная дальнозоркость. Множество ранее забытых чувств и событий возвращаются и оживают.
Галина Иосифовна Серебрякова
Уметь переносить свою старость — это великое геройство.
Михаил Михайлович Пришвин
В молодости мы очень богаты жизнью и охотно всем в долг раздаем свои богатства, но когда под старость пойдем долги собирать — никто не дает. И это очень обидно. И вот почему так редко встречаются добрые: в старости видеть добро мешает обида.
Михаил Михайлович Пришвин
Старость наша есть болезнь, которую нужно лечить, как всякую другую.
Илья Ильич Мечников
Если вы стары, то вы знаете; если вы молоды, то узнаете; если вы стары и не знаете, то мне вас очень жаль.
Анатолий Васильевич Луначарский
Да, это одно из великих искусств быть прекрасным стариком, и, может быть, ни в чем так полно человечество не выражается, как в мудром старце, сердце которого открыто для всего нового, который приветствует новое поколение, который передает ему свой опыт…
Анатолий Васильевич Луначарский
Старость для человека, что пыль для платья — выводит наружу все пятна характера.
Василий Осипович Ключевский
Под старость глаза перемещаются со лба на затылок: начинаешь смотреть назад и ничего не видеть впереди, то есть живешь воспоминаниями, а не надеждами.
Василий Осипович Ключевский
Старость консервативна, это ее главное несчастье.
Максим Горький
Годы идут, а им не веришь. Оценки меняются, и старику кажется, что он думает, как молодой.
Николай Михайлович Амосов
Когда человек приближается к концу своего жизненного пути, он с грустью задает себе вопрос, суждено ли ему увидеть те манящие горизонты, которые расстилаются там, впереди? Утешением ему является то, что за ним идут молодые, сильные, что старость и юность сливаются в непрерывной работе для исследования истины.
Николай Егорович Жуковский
В старости начинаешь придавать значение не столько творчеству, сколько жизни.
Эдвард Григ
Человек стареет не столько от старости своих лет, сколько от сознания того, что он стар, что время его ушло, что осталось только доживать свой век…
Чингиз Торекулович Айтматов
Умеренность, осторожность, консервативность, желание избежать риска и внезапных перемен часто бывают неизбежными спутниками старости.
Джавахарлал Неру
Старость — это гора, на которую приходится совершать восхождение, пик, с которого открывается весь горизонт жизни… однако при условии не быть ослепленным по дороге снежными заносами… Я не боюсь старости, мне страшно лишь тяжелое восхождение к ней.
Карин Михаэлис
Для человека, которому перевалило за 60, у меня есть один рецепт: много работать и — еще больше работать!
Альберт Швейцер
Старики по природе своей — бунтари в лучшем смысле этого слова, и требования их максимальны. Старики — вот кто поистине молод!
Дьюла Ийеш
Трагедия старости не в том, что человек стареет, а в том, что он душой остается молодым.
Оскар Уайльд
Вечерние часы жизни могут быть самыми прекрасными, подобно тому, как красивейшие лепестки цветка распускаются последними.
Сэмюэл Смайлс
У старости есть свои удовольствия, не меньшие, чем удовольствия молодости. Старость находит удовлетворение в собственной совершенности. Она сбросила путы эгоизма. Душа, наконец-то ставшая свободной, радуется быстротечному мгновению, но не молит его помедлить.
Уильям Сомерсет Моэм
В молодости человек учится, в старости понимает.
Мария фон Эбнер-Эшенбах
Состариться — это значит избавиться от страха перед прошлым.
Стефан Цвейг
Участь глубокой старости у обоих полов зависит от того, на что потрачена молодость.
Стендаль
Одно из самых прекраснейших преимуществ ума — то, что он доставляет человеку уважение в старости.
Стендаль
Счастье или несчастье в старости часто — не более как экстракт нашей прошлой жизни.
Шарль Огюстен де Сент-Бёв
Стареть скучно, но это единственная известная возможность жить долго.
Шарль Огюстен де Сент-Бёв
Время летит быстрее, чем ближе мы подходим к старости.
Этьен Пивер де Сенанкур
Чаша жизни прекрасна! Какая глупость негодовать на нее только потому, что видишь ее дно.
Жозеф Эрнест Ренан
Чудная вещь — это старость! Вас окружают заботы, любовь, уважение. Но как жаль, что это длится недолго!
Эмиль Ожье
Юноша ищет счастья в непредвиденном, старик — в привычном.
Поль Курти
Вечер жизни приносит с собой свою лампу.
Жозеф Жубер
Печально не то, что надвигается старость, а что уходит молодость.
Александр Дюма (сын)
Так уж положено: молодость веселится, старость бранится.
Александр Дюма (отец)
Когда стареешь, чаще думаешь о своей молодости.
Александр Дюма (отец)
Когда веселость примешивается к морщинам, она очаровательна. Какой-то ореол озаряет радостную старость.
Виктор Мари Гюго
…Чем больше стареешь, тем милее и нужнее кажется тебе солнце; а умирая, человек просит распахнуть окно, чтобы солнце само закрыло ему глаза.
Братья Гонкур
Глаза юношей пылают огнем, но очи старцев излучают свет.
Поль Верлен
Как путнику мираж является в пустыне, так память о былом — отрада стариков.
Пьер Жан Беранже
Старость хранит возможности не меньшие, чем юность, но в других одеждах.
Генри Уодсуорт Лонгфелло
Молодые могут умереть, старые — должны.
Генри Уодсуорт Лонгфелло
Существует только один способ не превратить старость в пародию на прожитую жизнь, а именно — продолжать преследовать цели, которые придают смысл существованию: преданность людям, группам или делу, общественной, политической, интеллектуальной или творческой работе.
Джефферсон Дэвис
Хочешь ты ее узнать, эту тяжкую вину, которую ты не в силах понять, которую я растолковать тебе не в силах? Вот она: ты — молодость; я — старость.
Иван Сергеевич Тургенев
Степенность равно прилична юноше и убеленному сединами старцу.
Козьма Прутков
Иного прогуливающегося старца смело уподоблю песочным часам.
Козьма Прутков
Cтарость имеет свою красоту, разливающую не страсти, не порывы, но умиряющую, успокаивающую.
Александр Иванович Герцен
Старые мехи не выдерживают молодого вина, а старое сердце не выносит молодых чувств.
Сергей Тимофеевич Аксаков
Кто в старости может обходиться без любви, тот не любил и в юности, ибо для любви годы не помеха.
Жан Поль
Не надо тащить за собой в старость ошибки юности; у старости свои пороки.
Иоганн Вольфганг Гёте
Надо постареть, чтобы стать добрее; я не встречаю никогда ошибки, которой я уже не сделал бы.
Иоганн Вольфганг Гёте
Превознесение прошлого за счет настоящего — первый признак старости.
Сидней Смит
В конце жизни свое превосходство ощущают лишь те, кто в начале страдал от неполноценности.
Сидней Смит
Достаток в старости — продление молодости.
Чарльз Лэм
В старости нет лучшего утешения, чем сознание того, что все силы в молодости отданы делу, которое не стареет.
Артур Шопенгауэр
Счастлив, кто в старости сохраняет все свои чувства.
Денис Иванович Фонвизин
Ничто так быстро не старит человека, как постоянная мысль о том, что он стареет.
Георг Кристоф Лихтенберг
Старики и кометы почитаются по одной и той же причине: и у тех, и у других длинные бороды; и те, и другие владеют даром предсказания.
Джонатан Свифт
Наблюдательность — это память старика.
Джонатан Свифт
В старости умный человек занят тем, что пытается избавиться от того недомыслия и безрассудства, которые он совершил в молодости.
Джонатан Свифт
Болезни старости ослабляют нашу привязанность к жизни по мере того, как мы приближаемся к смерти.
Джонатан Свифт
По любви к жизни нам старость желанна; от страха же смерти нам старость страшна.
Жан де Лабрюйер
Мы надеемся достигнуть старости, но боимся состариться.
Жан де Лабрюйер
Мы боимся старости, хотя не уверены, что доживем до нее.
Жан де Лабрюйер
Старые безумцы еще безумнее молодых.
Франсуа де Ларошфуко
Старики потому так любят давать хорошие советы, что уже не способны подавать дурные примеры.
Франсуа де Ларошфуко
Под старость люди становятся одновременно и глупее и умнее.
Франсуа де Ларошфуко
К старости люди становятся безрассуднее — и мудрее.
Франсуа де Ларошфуко
Как мало на свете стариков, владеющих искусством быть стариками!
Франсуа де Ларошфуко
Человек, доживший до семидесяти или восьмидесяти лет, может вдруг испытать живой интерес к миру, ибо только теперь ему стало известно, что есть мир, что мир может дать и что такое быть человеком.
Томас Браун
Многие старятся значительно раньше своих лет.
Томас Браун
Человек никогда не стар настолько, чтобы не учиться.
Томас Мидлтон
Старость — источник мудрости и жизненного опыта; передавая их молодым, заслужишь уважение и почет.
Протасевич Ян (Иван)
Старость оставляет больше морщин на умственном облике нашем, чем на лице.
Мишель де Монтень
Старикам не стоит думать о смерти: пусть лучше позаботятся о том, как получше разрыхлить грядки на огороде.
Мишель де Монтень
То, чем мы грешим в молодости, приходится искупать в старости.
Эразм Роттердамский
Когда старость бедна, она щедра, когда богата — скупа.
Фернандо де Рохас
Приобретай в юности то, что с годами возместит тебе ущерб, причиненный старостью. И, поняв, что пищей старости является мудрость, действуй в юности так, чтобы старость не осталась без пищи.
Леонардо да Винчи
Что юный видеть в зеркале привык, то видит даже в кирпиче старик.
Ас-Самарканди
Упрекам и укорам стариков, о люди, с уважением внемлите. Ведь эти люди ведают о зле и о добре всех будущих событий.
Ас-Самарканди
То, чем мы грешим в молодости, приходится искупать в старости.
Пьер Абеляр
Старайся не влюбляться под старость.
Унсур аль-Маали
Облегчи седому путь, помоги хоть малость. Сам поймешь когда-нибудь, что такое старость.
Насир Хосров
Кто стар, тот молодым огнем пылать не может,
Ибн Сина (Авиценна)
Изнашиваются даже разукрашенные царские колесницы, так же и тело приближается к старости.
«Дхаммапада»
Телом — старик, душой — юноша.
Неизвестный автор
Старшим преимущество.
Неизвестный автор
Старость — закат жизни.
Неизвестный автор
Старики — дважды дети.
Неизвестный автор
Никто из нас не бывает в старости таким, каким был в юности; никто не бывает утром таким, каким был накануне.
Неизвестный автор
Если бы у старика были глаза юноши, то он и видел бы как юноша.
Неизвестный автор
Старость — неизлечимая болезнь.
Сенека Луций Анней (Младший)
Чтобы хорошо умереть, нужно умереть охотно.
Сенека Луций Анней (Младший)
Прежде чем достигнуть старости, я старался хорошо жить; в старости я стараюсь хорошо умереть;
Сенека Луций Анней (Младший)
И старость полна наслаждений, если только уметь ею пользоваться.
Сенека Луций Анней (Младший)
До старости я заботился о том, чтобы хорошо жить, в старости забочусь о том, чтобы хорошо умереть.
Сенека Луций Анней (Младший)
Не те уж годы, да и настроение не то.
Гораций (Квинт Гораций Флакк)
О, если бы Юпитер возвратил мне минувшие годы!
Вергилий Марон Публий
Старость отвлекает от занятия делами.
Цицерон Марк Туллий
Старость крепка благодаря основам, заложенным в молодости.
Цицерон Марк Туллий
Свои пороки и свою вину неразумные люди слагают на старость.
Цицерон Марк Туллий
Остаются способности у стариков, лишь бы только оставался у них интерес к делу и трудолюбие.
Цицерон Марк Туллий
Ничего так не следует остерегаться в старости, как лени и безделья.
Цицерон Марк Туллий
Все хотят дожить до старости, а когда доживут, ее же винят.
Цицерон Марк Туллий
Все желают достигнуть старости, все обвиняют ее, когда они ее достигли; таковы наше непостоянство, легкомыслие наших желаний, наша извращенность! Но, говорят, она пришла раньше, чем мы ожидали. Да кто же вас заставлял ложно мыслить?
Цицерон Марк Туллий
Венец старости — всеобщее уважение и влияние.
Цицерон Марк Туллий
Не следует бранить старость: ведь мы и сами рады были бы дожить до старости.
Бион
Не юношу надо считать счастливым, а старца, прожившего жизнь хорошо…
Эпикур
Кто не помнит о прежнем счастьи, тот сегодня уже старик.
Эпикур
Старость не высмеивай — ведь ты идешь к ней.
Менандр
Приятен старик, который приветлив и серьезен.
Демокрит
Старость одинокая. Всем бедам беда!
Софокл

назад далее

НАШИ ПАРТНЕРЫ:

Поддержи ВАП

загрузка...

Блоги

Дзебак Владимир РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ

Головним інструментом нинішніх олігархів є безправний люмпен, який живе на подачках від держави, на грані фізичного виживання. Ось чому значна частина пенсіонерів є найкращим їх електоратом, який і допомагає часто приводити до влади їх ставлеників. Для малого і середнього бізнесу сьогодні закриті економічні ліфти у цілих галузях економіки, бо з кожним роком сфери зацікавленості олігархії збільшуються, перекриваючи кисень усім іншим.

Все блоги

Колонка автора

Європейський Союз пенсіонерів Інформаційний бюлетень "SENIOR INTERNATIONAL" № 130 березень 2016v

Все колонки авторов

Петиции ВАП

ВИМАГАЄМО ІНДЕКСАЦІЇ НАШИХ ПЕНСІЙ!!!

2 Подробности Подать заявку

Поздравительная страница

Опрос

Сколько лет трудового стажа Вы имеете?

Меньше 10

11 – 15

16 – 20

21 – 25

26 – 30

31 – 35

36 – 40

41 – 45

Больше 45

Всего несколько секунд интенсивных упражнений способны улучшить состояние пожилых людей

29.07.2014 11:38

Увеличить шрифт Уменьшить шрифт

Отправить

Печатать

Исследования

Череда коротких, но интенсивных упражнений, способствует улучшению здоровья пожилых людей. Короткие физические нагрузки позволяют понизить артериальное давление, сообщили исследователи из Университета Абертей, Великобритания.

В исследовании приняли участие 12 пенсионеров, которых вместо получасовой пробежки попросили недолго позаниматься на велотренажере с максимальной интенсивностью, повторив тренировку несколько раз. В течение шести секунд испытуемым необходимо было довести себя до максимальной нагрузки. Участники эксперимента выполняли упражнения два раза в неделю на протяжение шести недель.

Оказалось, что за период исследования короткие интенсивные нагрузки понизили уровень кровяного давления пенсионеров на 9%. Ученые впервые наблюдали за влиянием интенсивных физических нагрузок на здоровье пожилых людей.

Эксперты еще раз доказали важность физических нагрузок. Вероятно, интенсивные нагрузки увеличивают содержание кислорода в мышцах, что позволяет снизить кровяное давление и улучшить общее физические состояние пожилых людей.

Источник

К списку новостей