Чтобы мозг был здоровым, ночью надо спать: исследование

Ночь стоит воспринимать, как время очищения мозгов от так называемого мусора. Это заявили неврологи. Дело в том, что именно в часы сна из мозга удаляются токсичные отходы, которые накапливаются на протяжении дня ввиду активной мыслительной деятельности. Это открытие сделали американские ученые, представляющие Медицинский центр Университет Рочестера.

Клетки мозга ночью усыхают, образуют просветы между нейронами. Через нейроны способна свободно проходить жидкость с отходами, она вымывается из мозга.

В чем опасность состояния

Когда данный процесс нарушается, формируются всевозможные болезни мозга. Раньше уже удалось установить, что во сне случается налаживание системы памяти и обучения. При этом, у мозга имеется ограниченный объем энергии, поэтому ему нужно выбирать между сном и бодрствованием, очищением и активной работой.

Как работает система

Очищение случается при посредничестве глимфатической системы. В ходе сканирования мозга грызунов выяснилось: система становилась в десять раз активней, когда мышь спала. Глиальные клетки мозга при этом усыхали, а пространство между тканями мозга - интерстициальное пространство - увеличивалось. Это давало возможность вывести больший объем жидкости.

Почему важно спать нормально

Мозг: лечение собственными клетками. Если человеку или животному приходится мало спать, нейротоксины не способны вывестись в нужном объеме. Это способно пролить свет на то, отчего при многих нейродегенеративных болезнях (болезни Альцгеймера, паркинсонизме) случается накопление в мозге токсичных соединений.