Минута тренировок - лекарство от преждевременной смерти!

Специалисты-медики из штата Флорида провели исследование, в ходе которого выяснилось, что даже минута физической активности в день существенно снижает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта, а следовательно, и риск преждевременной смерти.

Врачи провели анализ данных долгосрочного наблюдения за здоровьем тысячи пожилых людей, и отметили, что даже если такие люди занимаются спортом одну минуту в день, но регулярно, это значительно улучшает качество их жизни.

Регулярные физические упражнения и здоровое питание помогают нормализовать уровень артериального давления, а также холестерина в организме человека преклонного возраста. Это значительно снижает риски возникновения серьезных проблем с сердцем — инфаркта и инсульта. При этом даже ежедневная работа по дому или занятия садоводством и огородничеством могут пойти на пользу и стать полноценной заменой упражнениям в спортзале. А вот чрезмерные нагрузки для пожилых людей противопоказаны, так как спорт помогает продлить жизнь лишь при условии, что повышение физической активности будет постепенным.

Люди, которые постоянно физически активны на протяжении трех лет, на 20% реже обращаются к врачу. Медики советуют пожилым людям заниматься безопасными видами спорта: гимнастикой, спортивной ходьбой и прогулками на открытом воздухе.

Эти данные очень важны, ведь, согласно информации Всемирной организации здравоохранения, основная причина смерти населения Земли – это сердечно-сосудистые заболевания. Из-за преждевременных смертей от болезней сердца и сосудов среди трудоспособного населения наш мир ежегодно теряет 2 млн. лет потенциальной эффективной жизни.