Предлагаем вашему вниманию подборку интересных книг, которые вдребезги разбивают то, что нам вбивали в головы десятилетиями.
ДО СМЕРТИ ЗДОРОВ. ЭЙ ДЖЕЙ ДЖЕЙКОБС
Эта книга — замечательный пример того, насколько люди безоговорочно верят всему, что идет под грифом «научно доказано» или «британские ученые открыли…». Нью-йоркский журналист Эй Джей Джейкобс решил проверить все эти научные теории, обещающие нам долгую и здоровую жизнь на себе. Каждый его шаг сверялся с горой научных исследований, документировались мельчайшие подробности под зорким наблюдением профессиональных врачей.
Стоит только позавидовать храбрости Эй Джея, прочесть эту книгу и стараться не брать с него пример. Книга написана с юмором на доступном языке, поэтому проглатывается буквально за один день.
ЖИЗНЬ БЕЗ ГРАНИЦ. КРИССИ ВЕЛЛИНГТОН
Эта книга является автобиографической. В ней описан путь Крисси Веллингтон — чемпионки по триатлону, которая ни разу не проиграла ни одной гонке формата Ironman среди женщин. На ее счету — 4 победы в финале самого сложного Ironman, который проходит на Гавайях в Коне (район на одном из островов штата).
Но дело не только в том, что эта леди — действительно железная. Все дело в том, что в профессиональный спорт она пришла в 30 лет. Эта книга если и не заставит вас заняться триатлоном, но вы точно поменяете свой взгляд на то, что возможно, а что нет. Знаете ли вы, что в триатлоне есть возрастная группа 70-80 лет?
ПРАВИЛА ДОЛГОЛЕТИЯ. ДЭН БЮТТНЕР
Все хотят жить долго и счастливо, но при этом все боятся старости. Но ведь ваша старость — это не обязательно сгорбленная бабуля с повозкой и огромной клетчатой сумкой. Может быть ваши 60, 70… 90 лет — это действительно «Возраст счастья»?
Ведь и правда, на Земле есть места, в которых люди живут долго и действительно счастливо! Как у них это получается? «Правила Долголетия» — это книга-исследование, проведенное Дэном Бюттнером и его командой ученых. Они посетили эти места («голубые зоны») и изучили быт и привычки местного населения, начиная от питания и заканчивая мировоззрением.
Для того, чтобы жить также, не обязательно быть именно в этих «голубых зонах». Можно просто прочесть книгу и начать менять свою жизнь прямо сейчас.
«БЕГ С ЛИДЬЯРДОМ». АРТУР ЛИДЬЯРД И ГАРТ ГИЛМОР
Артур Лидьярд — новозеландский бегун и тренер по лёгкой атлетике, основатель и популяризатор оздоровительного бега трусцой. Эту книгу можно советовать всем — и тем, кто только начал бегать, и бегунам со стажем. В ней есть все — описание биохимических процессов, которые происходят в нашем теле во время тренировок. Как ваша скорость зависит от вашей генетики (какой тип мышц у вас преобладает). Тренировочные планы. Как постепенно увеличивать нагрузку. Что такое «плато» и как его преодолеть. И еще очень много другой полезной информации о беге и мотивации.
Артур Лидьяр написал эту книгу за два дня и решил сделать ее доступной всем — то есть бесплатной. Поэтому если вы хотите электронный вариант, можете смело качать без угрызений совести.
«РОЖДЕННЫЙ БЕЖАТЬ». КРИСТОФЕР МАКДУГАЛ
«Вы перестаете бегать не потому, что вы стареете. Вы стареете, потому что перестаете бегать.»
Кристофер Макдугал — американский журналист и любитель бега. Как и все журналисты, Кристофер не может оставить в покое вопросы, которые его волнуют, пока сам не докопается до истины. Так случилось и с бегом. То, что началось с простого вопроса «Почему моя нога болит?», закончилось очень интересной книгой.
За ответами на свои вопросы он отправился к племени самых известных и выносливых бегунов в мире — тараумара. Очень захватывающее и вдохновляющее антропологическое исследование с просто невероятными фактами, которое, возможно, полностью изменят ваш взгляд на бег.
EAT AND RUN. СКОТТ ЮРЕК
Скотт Юрек — ультрамафонец и веган. В своей книги «Eat and Run» он делится своим опытом и рассказывает о своей жизни и карьере. Учитывая то, что он — веган и достиг действительно потрясающих результатов, эта книга напрочь разбивает миф о том, что я для занятий спортом жизненно необходимо есть мясо.
Книга не спеша проведет вас через его детство на Среднем Востоке США (охота, рыбалка и семья мясоедов) к его медленному переходу на утльрамарафоны и веганство. Также вы найдете там много новых и интересных рецептов и полезных советов.
FINDING ULTRA. РИЧ РОЛЛ
Finding Ultra — это еще одна невероятная автобиографическая история-отчет об одной из самых впечатляющих трансформаций человека среднего возраста.
Эта книга о том, как за ночь до своего сорокалетия человека переосмыслил всю свою предыдущую жизнь и понял, что к 40 годам у него есть избыток веса и ему тяжело подниматься по лестнице и будущее выглядело бесперспективным и пугающим. И Рич понял, что нужно срочно что-то менять
Многие ли из нас готовы в сорок лет только начать и не побояться поставить перед собой цель — соревноваться за звание лучших из лучших в ультрамарафонах? Рич вкорне пересмотрел свою жизнь, полностью изменив ее. Он участвовал в соревнованиях Ultraman — 320 (515 км!) миль плавания, езды на велосипеде и бега, и в Epic5 — 5 триатлонских дистанций Ironman, каждая из которых проходит на одном из островов штата Гавайи!
Ирина Баранская
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
