Движение — жизнь: уборка спасет от инфаркта

У пожилых людей, которые поддерживают чистоту и порядок в доме, уровень эмоционального благополучия выше, а здоровье и иммунитет — крепче, чем у ведущих сидячий образ жизни.

Заключение ученых из Университета Кейс Вестерн Резерв базируется на исследовании здоровья и эмоционального благополучия 337 человек в возрасте от 65 до 94 лет. Каждый доброволец был предварительно обследован и имен серьезную хроническую болезнь. Кроме того, участники затруднялись осуществлять ежедневный уход за собой, например, люди затруднялись самостоятельно одеваться или купаться.

Стоит подчеркнуть, что все участники эксперимента были опрошены с целью выяснения как часто проводиться уборка их жилых помещений, после чего было проверено состояние их здоровья. В результате исследования выяснилось, что люди в преклонном возрасте, которые, несмотря на свои болезни и трудности в передвижении, старались самостоятельно хоть немножко прибираться в своей обители, имели намного лучшие медицинские показатели, чем те, кто берег себя от лишней физической нагрузки.

Исследователи призывают пожилых людей не терять активность в течение дня, даже если они с ограниченными возможностями или страдают хроническими заболеваниями. Для поддержания тонуса достаточно делать простые упражнения, типа вставать и снова садиться на стул.

Специалисты утверждают, что даже небольшие и нечастые физические нагрузки на пожилой организм, как например уборка квартиры, необходимы для нормальной и стабильной работы человеческого организма и функционирования сосудов и мышц.

Ранее ученые из Университета Флориды установили, что даже одна минута физической активности способна спасти пожилым людям жизнь, так, минута ходьбы в день значительно снижает риск сердечных приступов и инсультов.