Если вы не хотите выглядеть старше своих лет, включите в свое меню продукты, которые будут бороться с первыми признаками старения, а также защищать кожу от фотостарения в теплое время года.
Зелень
Зелень - не только идеальный ингредиент для салатов, но и продукт, который в жаркое время защищает кожу от солнечных ожогов и преждевременного старения. Зелень отличается высоким содержанием витамина А, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов, предотвращает сухость и раздражение, а также борется с акне и помогает сохранить кожу увлажненной.
Если хотите иметь чистую кожу без морщин и всегда выглядеть свежо, ешьте зелень по крайней мере два раза в день.
Чай ройбуш
Чай ройбуш не содержит сахара и кофеина. Это здоровая альтернатива черному чаю и кофе, которые могут в миг повысить ваш энергетический уровень. Антиоксиданты, найденные в чае ройбуш, помогают предотвратить солнечные ожоги и преждевременное старение, снижают артериальные повреждения и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поскольку это чай сам по себе сладкий, он также помогает побороть тягу к сладкому.
Помидоры
Содержат витамин С и ликопин, которые помогают предотвратить появление морщин. Они также содержат много воды, что помогает сохранить кожу увлажненной и здоровой. Кроме того, помидоры богаты витаминами и содержат мало сахара. Если вы склонны к появлению акне в течение летних месяцев, налегайте на помидоры, они помогут вам устранить и эту проблему.
Ежевика
Выбирая между черникой и ежевикой большинство наверняка отдадут предпочтение чернике. Хотя ежевика содержит больше aнтоцианов и флавонолов (два невероятно мощных антиоксиданта), чем черника. Эти антиоксиданты помогают предотвратить повреждение артерий и защищают кожу от вредного излучения солнца.
Зеленый чай
Этот освежающий напиток не только вкусный, но и полезный. Зеленый чай содержит антиоксидант галлат эпигаллокатехина, который помогает предотвратить и бороться с некоторыми видами рака, включая рак кожи. Он также защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращает солнечные ожоги и способствует уменьшению морщин. Зеленый чай является отличным напитком для желающих похудеть.
Красный перец
Красный перец действенен для борьбы с акне, но этот продукт также помогает предотвратить преждевременное старение и снизить вероятность получения солнечных ожогов. Красный перец - прекрасный источник полезного для кожи витамина С.
Огурцы
Огурцы состоят из воды на 94%. Они помогают сохранить кожу увлажненной и предотвращают появление морщин. Употребление огурцов в жаркий сезон помогает облегчить и предотвратить солнечные ожоги. Кроме того, огурцы богаты витамином С и клетчаткой и обладают невероятными противораковыми свойствами.
Клубника
Все ягоды - хорошие источники мощных антиоксидантов и основных витаминов, но клубника одна из лучших. В клубнике много витамина С, который действует как естественный солнцезащитный крем и помогает предотвратить провисание кожи, а также появление морщин и солнечных ожогов.
Брокколи
Брокколи является одним из лучших продуктов, которые борются со старением кожи и солнечных ожогов. Брокколи обладает мощными противораковыми и омолаживающими свойствами и содержит много необходимых витаминов, включая витамины А и С.
В летнее время брокколи помогает предотвратить морщины, вызванные солнечным воздействием и солнечные ожоги.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
