Использование компьютера плюс физические упражнения – вот формула, помогающая избежать проблем с памятью в старости. Как показало новое исследование, навыки использования новых технологий и спорт снижают риск ухудшения памяти на 75%.

Пожилые люди, которые регулярно занимаются физкультурой и умеют пользоваться компьютером, реже страдают от проблем с памятью, которые указывают на возможность развития старческого слабоумия.

В исследовании, проведенном учеными из Клиники Майо, США, приняли участие 926 здоровых пенсионеров, заполнявших анкеты о своем образе жизни за последний год. Под занятиями физкультурой подразумевались бег, ходьба, аэробика, силовые упражнения, гольф, плавание, теннис, йога, боевые искусства и походы в тренажерный зал. Как оказалось, использование компьютера становится все более популярным среди пожилых людей.

Старики, которые не занимались физкультурой и не пользовались компьютером, в 20% случаев не отличались от своих сверстников, однако у 37,6% наблюдались признаки снижения когнитивных функций. Для сравнения, среди пожилых людей, занимавшихся спортом и использовавших компьютер, 36% были абсолютно нормальны, а у 18,3% присутствовали признаки снижения памяти и деменции.

«Данная работа говорит о том, что подвластные нам факторы образа жизни могут влиять на работу нашего головного мозга в старости. Физическая и интеллектуальная активность являются мерами профилактики снижения когнитивных функций и развития старческого слабоумия», – заключили авторы работы.