Если вы уже достигли пожилого возраста, то вам следует проанализировать свое питание. Потребляемая вами пища не должна быть слишком калорийной. Имейте в виду, что всевозможные изматывающие диеты могут окончательно подорвать ваше здоровье. Снизьте потребление чая и кофе. Мы предлагаем вам провести подробную беседу относительно вашего ежедневного меню.
Учитывайте, что ткань ваших костей стала довольно хрупкой. Поэтому вам следует обеспечить организм кальцием. Его можно получить из орехов, творога, а также из сливок.
Вместо соли лучше потреблять чеснок. Напоминаем, что соль вымывает из организма кальций. То же самое можно сказать и про кофе. Вместо данного напитка желательно пить цикорий.
Ваш организм очень нуждается в витаминах и минералах. Источниками данных веществ являются фрукты и овощи. Не стоит забывать и про зелень, которую вы можете высадить у себя на балконе с помощью земли и пластиковых горшков, оптом купить их будет выгодней, вдруг вы пожелаете высадить еще что нибудь.
На обед желательно кушать мясные блюда. Вашему организму также нужна рыба. Этот продукт поможет вам предотвратить возникновение инфаркта. Время от времени кушайте сою.
Начните потреблять продукты, являющиеся источниками пищевых волокон. Для вас сейчас будет очень полезен темный рис. Белый пока следует исключить из меню. Для снижения количества холестерина потребляйте хлеб грубого помола.
Для того, чтобы предотвратить возникновение рака, добавляйте в блюда чеснок. Не лишней будет и черника. Эта прекрасная ягода поможет вам предотвратить преждевременное старение организма и возникновение катаракты. Помните и о яйцах. В них находится витамин Е.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
