Самомассаж и упражнения для улучшения слуха при отосклерозе

Отосклероз - болезнь, которой свойственно болезненное разрастание костной ткани лабиринта уха. Это заболевание может привести к усиливающемуся ухудшению слуховой функции.

Массаж помогает восстановить кровообращение и некоторые физиологические процессы.

Основные приемы самомассажа

Легкими движениями ладоней пройтись по ушным раковинам и задней поверхности шеи.

Затем неспешно потереть область вокруг самой шеи, мочки ушей, аккуратно растереть доступные части ушной раковины до явного ощущения тепла.

Имитировать вкручивания штопора в ушные проходы, выполняя его пальцами рук.

Выполнить пальцами оттягивания ушных раковин в разные стороны.

Медленно огладить уши ладонями.

Упражнения для улучшения слуха из «Хатха-йога»

Исходное положение: сесть в удобную позу.

Выполнение:

- большими пальцами заткнуть уши;

- указательные пальцы положить на глаза;

- средние пальцы положить на крылья носа;

- безымянные пальцы сомкнуть над верхней губой;

- мизинцы опустить на уголки губ. Губы вытянуть в форме клюва ворона;

- с вдохом засасывать через рот воздух, надуть щеки и сделать Джаландхара бандху (опустить подбородок в яремную ямку);

- задержать выдох воздуха после вдоха насколько возможно, при этом щеки держатся полностью надутым;

- с выдохом поднять голову, открыть глаза и несколько раз выдуть воздух через рот.

Гимнастика для ушей утром

Вставая с постели, ладонями рук хорошо потереть уши круговыми движениями по ходу часовой стрелки, плотно прижимая их к голове. После этого ладонями рук прижмите уши к голове и резко отдерните руки.

Для удобства массирования верхней части ушной раковины в слуховой проход можно вставить большие пальцы, а массаж производить остальными пальцами.

Далее — делать с осторожностью! Ладонями рук заворачивать ушные раковины и прижимать их к голове: сверху вниз, сзади вперед, снизу вверх. Прижать ушные раковины ладонями и делать ими вращательные движения в обе стороны. Выполнять по 3-4 раза. Тянуть вниз мочки ушей (5-10 раз). Массаж улучшает кровообращение во внутреннем ухе и предупреждает потерю слуха и атрофию слухового нерва, тонизирует организм.