Инфаркт, инсульт, тромбофлебит, варикозное расширение вен, геморрой… Что общего у всех этих заболеваний? Одна из причин их возникновения — густая кровь. Она не может свободно продвигаться по кровеносным сосудам (особенно по сосудам мозга) и транспортировать питательные вещества и кислород. Замедленный кровоток также приводит к кислородному голоданию внутренних органов.
Некоторые знают, что густую кровь надо разжижать.
Но многие и не догадываются, что можно обойтись без дорогих препаратов, просто слегка изменив свой рацион!
Итак, что нужно делать, чтобы кровь свободно циркулировала. Несколько простых советов.
Профилактика образования тромбов:
1. Пейте больше воды! 90% людей пьют очень мало воды.
Речь именно о воде, а не о жидкостях. Взрослый человек должен выпивать ежедневно 1,5-2,5 литра воды. Приучайте своих детей пить воду. Натуральная вода — первое и очень мощное средство против образования тромбов.
Продукты для разжижения крови:
• оливковое и льняное масло;• чеснок и лук;• лимоны;• семечки подсолнуха;• свекла;• рыбий жир;• томаты, томатный сок;• овсяная каша;• ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни;• имбирь.
Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе.
3. Не ешьте продукты, сгущающие кровь:
• мясные бульоны;• колбасы;• копчености;• студень;• белый хлеб;• сливки;• чечевица;• шиповник;• черноплодная рябина;• бананы и манго;• многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно!
4. Значительно повышают вязкость крови:
• курение;• алкоголь;• большое количество соли;• мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты, а также «виагра».
5. Больше двигайтесь
Ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ воздухе.
Дзебак Владимир
РОЗДУМИ ПРО НАДВАЖЛИВЕ або ЧОМУ НАШІ ОЛІГАРХИ СТАЛИ МОГИЛЬЩИКАМИ НИНІШНЬОЇ УКРАЇНИ
